Când o relație se termină, aceasta poate fi extrem de sfâșietoare. Cu toții facem față despărțirilor în felul nostru individual, unii oameni aparent depășind rapid pe cineva, în timp ce alții durează mult mai mult. Dacă simți că ești unul dintre acei oameni care au nevoie de vârste pentru a-și reveni după o despărțire, atunci cu siguranță nu ești singur. Întotdeauna ni se spune că, după șocul și tristețea inițială, este clar că navighează de acolo înainte. Dar este chiar așa? A ieși din nou acolo poate părea extrem de descurajant sau nici măcar aproape de a fi pe radarul nostru și acest lucru este în regulă. Este în regulă să ne simțim trist și amorțit o vreme, la urma urmei, este un proces de durere și trebuie să fie văzut până la capăt înainte de a putea începe să ne vindecăm.

Indiferent de stadiul în care vă aflați, indiferent dacă sunteți la început sau poate că au trecut luni sau ani și vă aflați încă în jale pentru relație, totul este normal. Pe cât de mult simt gunoi, sentimentele și emoțiile tale negative te conduc pe drumul spre recuperare, așa că nu te simți rău încă simțindu-i - înseamnă doar că încă te vindeci și este un lucru bun. Există multe acțiuni pe care le puteți face, care vă vor ajuta să vă deplasați într-o direcție pozitivă; permițându-vă să vă vindecați în timp ce vă schimbați mentalitatea către una de recuperare și pace.

Nu uitați că nu există limită de timp

Primul lucru important de reținut este că nu există într-adevăr o limită de timp cât timp va trece pentru a trece peste cineva pe care îl iubești. Probabil că ați auzit expresia „timpul este un vindecător” și este - dar acest lucru ne face să ne simțim presați să depășim ceva mai repede decât putem. Ne este rușine dacă au trecut luni sau chiar ani și încă nu simțim că am mers mai departe. Amintiți-vă întotdeauna că este în regulă. Nu vă lăsați băgați în seamă dacă vă luați timp pentru a vă vindeca, întrucât nu există într-adevăr o limită de timp.Publicitate

Lasă-te să simți emoțiile tale

Emoțiile negative sunt adesea demonizate și ne face să simțim că parcă nu ne este bine să ne simțim triști, supărați și răniți. Noi absolut trebuie să treacă prin procesul de durere și asta aduce negare, furie, vina, depresie, disperare, speranță falsă și multe altele între ele. Adesea, aceste emoții circulă în cercuri, astfel încât să poată simți că ai trece peste asta, dar unii se întorc să te lovească din nou direct în față. Se poate simți că rănirea este nesfârșită, dar nu uitați să mergeți cu ea - acceptați sentimentele pentru ceea ce sunt; un mijloc spre un scop.

Eliminați-vă Ex-ul de pe rețelele sociale și de pe telefon

În zilele noastre, suntem bombardați de viața altor persoane. A vedea ce face fostul tău este ridicol de ușor de făcut, dar problema cu asta este că nu îți dai spațiu pentru a te vindeca. Dacă îți este greu să renunți la cineva, atunci trebuie să iei în considerare eliminarea acestora din toate rețelele sociale, inclusiv din telefon. Acest lucru se poate simți ca ultimul lucru pe care doriți să îl faceți, dar uneori cele mai bune lucruri de făcut nu sunt întotdeauna cele mai confortabile. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru dvs. și pentru nimeni altcineva. A vedea ce fac până acum este doar să deschizi rana emoțională mereu, iar rana respectivă nu va avea niciodată șansa de a se vindeca. După tristețea inițială a ștergerii, vă veți simți foarte împuterniciți și această împuternicire va fi bună pentru sufletul vostru.

Amintiți-vă să vă iubiți

Când trecem printr-o separare sfâșietoare, este foarte ușor să ne învinovățim pe noi înșine și să credem că nu am fost suficient de buni pentru ei sau pentru relație. Chiar și cei mai încrezători oameni pot obține un atac de probleme de nevrednicie, așa că nu vă bateți. Cu toate acestea, este crucial să ne amintim că valoarea ta nu este legată de ele - ești propria ta persoană. Oricât ai crede, identitatea ta nu este și nu a fost legată de relația pe care ai avut-o. Amintirea de a te iubi este probabil cel mai important lucru pe care îl poți face după o despărțire.Publicitate

Scrieți cum vă simțiți

Există o putere minunată în scrierea lucrurilor. Jurnalul sentimentelor dvs. poate părea direct dintr-o emisiune TV din anii 90, dar are calități vindecătoare mari. Scrieți cum vă simțiți, citiți-l înapoi, aruncați-l sau boxați-l. A-ți vedea sentimentele pe hârtie îți poate ajuta mintea să câștige perspectivă și să vadă lucrurile dintr-un alt punct de vedere. Un alt lucru grozav de făcut este să scrieți o listă cu toate părțile relației din trecut care v-au enervat sau iritat. De multe ori romantizăm despre trecut și ne amintim mai bine decât era. Scrierea negativelor va servi ca un memento și vă va ajuta atunci când aveți momente de recidivă.

Transformați-vă energia în ceva pozitiv

Deși să stai în jur mâncând toate ciocolata și urmărind emisiuni TV este un lucru grozav de făcut inițial, trebuie să vină un moment în care să fim proactivi este o necesitate pentru a ne duce viața din nou. Dacă încă nu sunteți pregătit să vedeți oameni sau să socializați, începeți o rutină de exerciții. Mergeți la alergare, mers pe jos sau cu bicicleta - orice lucru care va face ca acele endorfine să meargă. Exercițiul este un catalizator excelent pentru recuperare - vă va liniști și calma mintea și va reduce stresul. A fi în preajma oamenilor ajută cu adevărat la accelerarea recuperării. Cufundați-vă în jurul oamenilor care vă iubesc vă reamintesc cu blândețe că dragostea nu există doar în relațiile romantice - prietenii și familia vă pot ajuta să ieșiți din acel funk cu atât mai repede.

Nu te ține de mânie și de vina

Deși îmbrățișarea emoțiilor noastre negative este bună, menținerea mâniei și a vina prea mult timp poate avea un efect dăunător asupra noastră și a celorlalți. Când petrecem prea mult timp într-un spațiu în care dăm vina pe cealaltă persoană pentru modul în care ne simțim, ne luăm puterea și, în esență, o dăm lor. Acționează ca o piedică pentru recuperarea noastră și face procesul mult mai lung. Amintiți-vă că nimeni nu este cu adevărat de vină, indiferent de ce s-a întâmplat pentru a pune capăt relației - amărăciunea vă poate mânca și este important să recunoașteți când acest lucru vă preia gândurile și sentimentele.Publicitate

Nu te tortura

Este foarte ușor să cazi în capcana analizei exagerate a motivului pentru care sa încheiat relația și a te întreba dacă ar fi putut să faci ceva diferit. Aceste gânduri nu ne servesc cu adevărat alt scop decât să ne torturăm. Este obișnuit să fantezi cum ai fi putut să faci mai bine sau să regreți ceva ce ai spus sau ai făcut, despre care simți că ar fi putut contribui la sfârșitul relației, dar realitatea este că nu ai putut face nimic. Mintea ta poate intra uneori în exces, dar trebuie să faci tot ce poți pentru a-l liniști - fie că folosești tehnici de yoga sau meditație, fie că încerci să te concentrezi complet pe altceva.

Amintiți-vă că nu există o singură persoană acolo pentru dvs.

Trăim pe o planetă cu miliarde de oameni. Se poate simți că acea persoană a fost singura pentru tine, dar știm cu toții că nu este cazul. Probabil crezi că nimeni altcineva nu te va face să râzi așa din nou, sau să ai atât de multe în comun cu tine și da, asta poate fi adevărat. Dar fiecare este unic în felul său și va exista cineva (sau mulți mai mulți oameni) care se va conecta și se va lega cu tine în atât de multe moduri minunate. A existat un motiv pentru care relația nu a funcționat și este pur și simplu pentru că nu ai fost menit să fii împreună, dar nu trebuie să fie un gând trist. Ai crescut ca persoană și asta te va servi numai pentru ca următoarea persoană uimitoare să intre în viața ta. S-ar putea să nu fie în curând, dar se va întâmpla - doar să ai credință, totul se va rezolva.

Veți vedea lumina la capătul tunelului

În principiu, veți simți că ați fi într-un fel de întuneric pentru o vreme. Poate fi un loc înfricoșător și descurajant, mai ales dacă nu ați mai experimentat o despărțire serioasă înainte. Dar, oricât probabil nu vă puteți imagina sau gândi la asta, acolo voi vino o zi când vei ieși de cealaltă parte. Se va simți minunat și natural, te vei simți din nou întreg, vei putea să râzi și să zâmbești fără să te gândești la ele și, cel mai important, vei fi o persoană mai puternică și mai bună din cauza asta. S-ar putea să vă simțiți singur, dar milioane de oameni au trecut prin același proces în mod propriu și au văzut lumina la capătul tunelului. Folosiți acest lucru ca o reamintire și o dovadă a faptului că veți trece și prin asta.Publicitate

Credit foto recomandat: Simone Perrone prin magdeleine.co