Este luni dimineață. Alarma se declanșează. Știi cum să fii motivat în acel moment? Care este primul gând care îți vine în minte când deschizi ochii?

Ești încântat să te ridici și să mergi la serviciu sau te temi de ziua și săptămâna care urmează?

Oricare ar fi răspunsul dvs., puneți-vă această întrebare:

Ce te face să te simți nemotivat? Ce vă determină să vă simțiți negativ sau pozitiv în privința zilei de luni viitoare? Dacă doriți să știți cum să vă motivați, continuați să citiți.

Cele două tipuri de oameni

Probabil știți despre oameni care fac același lucru de ani de zile și par să nu aibă nicio problemă de a rămâne stagnat. Indiferent dacă este vorba de căsătorie, de slujbă sau de eforturile personale, par să se înțeleagă foarte bine fără să progreseze spre nimic mai bun.

Pe de altă parte, sunt sigur că știți și despre indivizi care se concentrează asupra obiectivelor pozitive, stabilite și care se împing constant la înălțimi mai mari. Fie că suntem promoții la locul de muncă, construirea unei familii, sărbătorirea etapelor de căsătorie, călătorirea mai multă sau mersul din nou la școală, acești indivizi par să progreseze constant către ceva care le îmbunătățește sau le îmbunătățește viața.

Deci, care este diferența dintre aceste două tipuri de indivizi?

Ceea ce te simți capabil să faci se rezumă la un singur lucru: motivația. Forța sau lipsa acesteia te continuă să te conducă înaintepentru a depăși provocări și obstacole pentru a-ți atinge obiectivele.

Fără motivație, veți renunța după câteva încercări eșuate sau chiar la prima provocare dificilă care vă apare. Sau rămâi acolo unde ești: nefericit, dar nu faci nimic pentru a avansa. Publicitate

Ce este motivația, de fapt?

Indiferent dacă îți dai seama sau nu, motivația este o forță uriașă în viața ta și trebuie să fie valorificată pentru a excela și pentru a te bucura de ceea ce faci zilnic.Dacă te gândești, am nevoie de motivație, există pași specifici pe care îi poți face.

Din păcate, mulți suprgeneralizează cuvântul motivare . Ne gândim să fim fie motivați, fie nemotivați ca o simplă stare de da sau nu de a fi.

Dar motivația nu este un schimbător. După cum sa discutat în Fast Track Class - Activează-ți motivația , motivația este o curgere . Pentru a vă simți motivat, trebuie să vă scufundați dincolo de suprafață. Doar citirea unui citat motivațional, încurajarea de către prieteni sau mentor sau scrierea unei scurte liste de sarcini nu vă va ajuta să construiți o motivație durabilă pe termen lung.

Vă puteți gândi la motivația pe care vrem să o realizăm precum Soarele (auto-susținută și de lungă durată), care furnizează un aflux constant de energie tuturor vieților de pe Pământ. La fel ca Soarele, motorul dvs. de motivație are straturi diferite, începând de lanucleuși răspândindu-se lasuprafaţă . Suprafața este ceea ce vedeți, dar procesul real estecondusdin miez ( motivația ta internă ); și asta este cea mai importantă parte.

Dacă puteți crea un motor de susținere autonom, veți putea găsi mai multe sens în viața ta și bucură-te de fiecare minut din ceea ce faci, ceea ce va face ca rolurile și responsabilitățile tale să fie mai puțin grele.

Permiteți-mi să vă ajut să înțelegeți mai bine acest flux de motivație prin descompunereamotor de motivareîn 3 părți:

1. Core - Scop
2. A sustine - Facilitatori
3. Suprafață - Confirmare

Al treilea strat: suprafață

Stratul cel mai exterior, cunoscut și sub numele de Recunoaștere, cuprinde orice tip de recunoaștere externă care vă poate oferi motivație. Poate veni sub formă de respect sau recunoaștere, cum ar fi complimente și laude.

Sau ar putea fi sprijin emoțional prin încurajare, feedback și critici constructive. Ar putea fi, de asemenea, afilierea, în cazul în care aveți tovarăși sau prieteni reciproci care împărtășesc același scop sau sarcină.

Un studiu recent a subliniat că recompensele au avut un impact pozitiv asupra motivației muncii, dar nu a existat o relație semnificativă între recompensă și satisfacția la locul de muncă^[1].Publicitate

Prin urmare, este important să recunoaștem că recompensele te vor motiva, dar nu te vor face neapărat mai fericit într-o situație nedorită.

Aceasta este, în general, ceea ce vedeți la suprafață atunci când vă uitați la alte persoane. Vedeți recunoașterea externă, respectul și recunoașterea pe care le primesc.

Al doilea strat: Suport

În esență, al doilea strat al motorului de motivație (cunoscut și sub numele de Enablers) este cel care susține obiectivele tale. Ele pot mări nucleul motivației pe care îl aveți sau pot accelera impulsul pe care îl construiți. Practic, ele creează circumstanțe favorabile pentru ca lucrurile să meargă fără probleme.

Dacă doriți să știți cum să găsiți motivația, facilitatorii pozitivi sunt cheia.Aceasta ar putea include prieteni și familie sau orice rețea de asistență pe care ați creat-o în viață.

Stratul cel mai intern: nucleu

Dar ce este cel mai important și adevărat forta motrice în spatele fluxului de motivație, este nucleul cel mai interior, al tău Scop. Scopul tău este ceea ce diferențiază cei motivați de cei nemotivați, cei care reușesc de cei care nu reușesc, cei fericiți de cei nefericiți.

Miezul tău motivațional este al tău Scop , și este susținut de două lucruri:având sens, și fmișcare spre înainte . Având aceste două elemente de bază, veți avea o sursă de energie care vă va alimenta la infinit cu energie motivațională.

Dacă doriți să aflați mai multe despre fluxul de motivație, alăturați-vă nostru Fast Track Class - Activează-ți motivația gratuit acum!

Cum să vă susțineți scopul

Având senseste simplu. Dacă doriți să aflați cum să găsiți motivația, puneți-vă o întrebare: De ce?

De ce urmărești un anumit scop? Dacă motivul este vag sau neclar, atunci energia dvs. motivațională va fi aceeași. În timp ce motivația îți oferă energie pentru a face ceva, acea energie trebuie concentrată undeva. Deci fără sens , nu există nicio direcție în care energia ta să se concentreze. Publicitate

Cu toate acestea, a avea un obiectiv semnificativ nu înseamnă că trebuie să schimbi lumea sau să ai un impact uriaș asupra societății. Secretul unei lucrări semnificative este simplu: ar trebui să contribuie la valoare pentru ceva sau cineva care contează pentru tine.

Un studiu a sugerat creativitatea ca o posibilă cale către sens, spunând: Multe dintre conceptele de bază din lucrarea asupra sensului vieții, cum ar fi nevoile de coerență, semnificație și scop sau dorința de nemurire simbolică, pot fi atinse prin activitatea creativă.^[Două].

Următorul câștigămișcători înaintet. Pe scurt, aceasta înseamnă să continuați să vă mișcați. Ca un bulgăre de zăpadă, motivația de a avea progrese creează impuls. Deci, pentru a continua acest lucru, trebuie să continuați să vă mișcați.

Vestea bună este că progresul tău nu trebuie să fie uriaș pentru ca tu să îl recunoști. Cantități mici de progrese pot fi la fel de motivante, atât timp cât continuă să vină. La fel ca conducerea unei mașini, s-ar putea să fiți foarte nerăbdător dacă vă opriți complet. Dar, diminuează dacă mergi înainte, chiar dacă te miști încet.

Crearea unui indicator de progres simplu, cum ar filiste de verificaresaurepere, este o modalitate excelentă de a vă vizualiza micile (și marile) victorii. Îți declanșează creierul să le recunoască și să le recunoască, oferindu-ți mici impulsuri de energie motivațională.

Acesta este motivul pentru care jocurile video sunt atât de dependente! Sunt plini de indicatori de progres peste tot. Chiar dacă progresul este complet virtual, ei sunt totuși capabili să declanșeze centrele de motivație din creier.

Aflați ce vă determină astăzi

De ce să nu luați ceva timp astăzi și să reflectați rapid la locul în care vă aflați acum? Luați un aspect al vieții dvs. în care doriți să progresați mai departe.

De exemplu, poate fi locul de muncă curent. Începeți cu De ce. Notează-ți motivele De ce ești în munca în care te afli.

Apoi, gândește-te la nucleul tău de motivație: al tău Scop . Scrieți ceea ce vă oferă sens în cadrul locului dvs. de muncă și care sunt unele lucruri care vă vor ajuta să vă împingeți mai departe în viață.Publicitate

După ce ai aceste puncte, este timpul să faci o comparație. Slujba dvs. actuală vă ajută să faceți progrese în scopul pe care l-ați scris?

Dacă da, sunteți pe drumul cel bun. Dacă nu, sau dacă ți-ai dat seama că viața ta nu merge unde vrei, nu te panica. Există instrumente care vă pot ajuta să treceți peste acest lucru. Manual de acțiune pentru motivație la cerere este unul dintre acele instrumente eficiente care te pot ajuta să rămâi mereu motivat. Obțineți-vă propriul manual și nu vă mai pierdeți niciodată motivația!

Faceți tot posibilul să nu vă concentrați asupra negativului. Revizuiește-ți obiectivele și țintește-te într-o direcție pozitivă, chiar dacă înseamnă că începi mic.

Ultimele gânduri despre a rămâne motivat

Fericirea nu trebuie să fie un termen vag sau o iluzie pe care o urmărești în mod constant, fără niciun scop la vedere. Găsindu-ți adevărata motivație, vei fi cu un pas mai aproape de realizarea fericirii și de a găsi sens în tot ceea ce faci.

Este posibil să fi încercat multe soluții pentru a vă ajuta să rămâneți motivați și ați constatat că niciuna dintre ele nu are cu adevărat impact. Acest lucru se datorează faptului că acestea produc doar schimbări incrementale, iar schimbarea permanentă necesită o abordare holistică. Este nevoie de mai mult decât de a te concentra pe un domeniu al vieții tale sau de a schimba o parte din rutină sau acțiuni.

Vrei să faci o schimbare fundamentală, dar se simte ca un teritoriu mare și necunoscut în care nu îți poți permite să te aventurezi în acest moment al vieții tale.

Adevărul este că a-ți duce viața la următoarea etapă nu trebuie să fie atât de complicat. Deci, dacă doriți să faceți primul pas pentru a vă atinge scopul vieții, este timpul să învățați cum să găsiți motivația!

Mai multe despre Cum să găsiți motivația

• 9 tipuri de motivație care fac posibilă atingerea viselor tale
• Cum să rămâi motivat și să îți atingi marile obiective în viață
• Cum să-ți zdrobești lipsa de motivație și să rămâi mereu motivat

Credit foto recomandat: Candice Picard prin unsplash.com

Referinţă