Când te uiți în urmă la sfârșitul vieții, vrei să poți spune cu încredere: Da! Sunt mulțumit, mulțumit și simt că mi-am trăit viața la maximum. Pentru a face acest lucru, fiecare dintre noi trebuie să învețe cum să obțină o viață și să trăiască acea viață în cel mai bun mod posibil.

Sigur, probabil veți fi confruntați cu obstacole, obstacole, stres și frustrări pe parcurs. Câteva zile te vei simți în vârful lumii, sărind din pat dimineața; în alte zile, veți simți că lucrurile proverbiale au lovit ventilatorul și veți dori doar să vă trageți capacele înapoi peste cap.

O parte din viața deplină este experiența completă toate că viața are de oferit. La urma urmei, nu putem aprecia pe deplin bucuria decât dacă am simțit durere. Nu putem experimenta pe deplin dragostea până nu am pierdut. Experimentarea întregii game de bine și rău este ceea ce dă sens și scop vieții.

Indiferent dacă vă aflați într-o perioadă de înflorire sau într-un moment în care doar încercați să supraviețuiți, iată cum să obțineți o viață și să o trăiți din plin.

1. Ai grijă de tine

Aveți grijă de corpul vostru, este singurul loc în care trebuie să locuiți. –Jim Rohn

Dacă corpul tău se destramă, dacă ești nesănătos și te lupți cu boli, nu vei putea niciodată să trăiești viața pe deplin. Să ai grijă de tine nu înseamnă doar să ai grijă de corpul tău. Este o abordare integrativă a sănătății și a sănătății dvs.

Aceasta înseamnă să ai grijă de tine mental, emoțional, fizic și spiritual. Deci mulți dintre noi ne concentrăm pe o zonă și îi uităm pe ceilalți.

Încercați acest lucru: găsiți modalități de a vă îngriji holistic. Începeți cu elementele de bază: rămâneți hidratat, faceți exerciții fizice în mod regulat, dormiți suficient, mâncați alimente hrănitoare, petreceți timp în natură, respirați profund și medita .

Consultați încă 30 de moduri de a vă îngriji Aici .

2. Fii fidel cu tine însuți

Pentru sine este adevărat. –Shakespeare

Dacă vei învăța cum să obții o viață pe care o iubești, trebuie să știi mai întâi la ce înseamnă asta tu . Care este scopul vieții tale?

De la o vârstă fragedă, există multe așteptări, cereri și vise concurente care vin din toate direcțiile: membrii familiei, prietenii și comunitatea ta. Acest lucru îi determină pe mulți să ducă o viață pe care alții o doresc sau o așteaptă de la ei, nu cea pe care ar alege-o pentru ei înșiși.Publicitate

Adesea, oamenii duc o viață care arată bine celorlalți din exterior, dar în interior sunt nemulțumiți, stresați sau se simt nesiguri sau ca o fraudă.

Adăugați la aceasta mesajele constante și implacabile de pe rețelele sociale, cărți și resurse care ne spun cum suntem noi ar trebui să facem lucruri și cum suntem însemnat să reușești și poate fi ușor să te pierzi.

Bronnie Ware este o asistentă medicală de îngrijire paliativă care a lucrat cu sute de pacienți în ultimele câteva săptămâni din viața lor. Când le-a vorbit despre cele mai frecvente regrete pe care le-au avut sau despre lucrurile pe care le-ar fi făcut diferit, primul răspuns a fost acesta:

Mi-aș dori să fi avut curajul să duc o viață adevărată mie, nu viața pe care alții o așteptau de la mine.^[1]

Incearca asta: Cunoaște-te pe tine însuți și de ce ai nevoie pentru a prospera. Asumă-ți responsabilitatea personală pentru identificarea și onorarea viziunilor, viselor și obiectivelor pe care le ai pentru viața ta. Asumați-vă angajamentul de a dedica timp și energie lucrurilor care sunt importante pentru dvs.

3. Obține un loc de muncă pe care îl iubești (sau cel puțin ca)

Alege o slujbă pe care o iubești și nu va trebui niciodată să lucrezi o zi în viața ta. –Confucius

Majoritatea oamenilor își petrec cel puțin o treime din viață la locul de muncă și totuși 85% dintre lucrătorii cu normă întreagă din lume își urăsc slujba. Aceasta este o statistică descurajantă. Ești plictisit, îți urăști slujba sau te simți neîmplinit și nefericit în timp ce mergi la muncă în fiecare zi? Dacă da, este timpul să faceți o schimbare.

Există, probabil, realități despre oportunitățile de muncă care ar putea fi disponibile acolo unde locuiți, câți bani trebuie să câștigați pentru a vă întreține familia și abilitățile necesare pentru a începe să lucrați la locul de muncă pe care îl doriți cu adevărat. Știu și am lucrat cu sute de indivizi pentru a confirma că există mereu alte opțiuni - chiar dacă nu le puteți vedea chiar acum.

Încercați acest lucru: dacă nu sunteți nemulțumit sau nu vă îndepliniți rolul, căutați în mod activ alte opțiuni. Dacă, dintr-un anumit motiv, tu cu adevărat nu vă puteți schimba locul de muncă, găsiți o modalitate de a vă face să lucrați pentru dvs. Solicitați o majorare, orele de lucru flexibile sau un nivel sporit de responsabilitate sau experiență. Poate că poți începe o agitație laterală, te poți întoarce la școală sau poți face asta ceva pentru a face progrese către ceea ce vrei cu adevărat să faci.

4. Găsește-ți tribul

Alege oameni care te ridică. –Michelle Obama

Suntem ființe sociale conectate. Asta înseamnă că trebuie să petrecem timp angajându-ne cu ceilalți pentru a prospera pe măsură ce învățăm cum să obținem o viață de care să ne bucurăm. Studiile au arătat că oamenii care socializează adesea au niveluri mai ridicate de fericire decât cei care nu.^[Două]În plus, în cel mai lung studiu din istorie despre fericire, Robert Waldinger a descoperit:

Cel mai clar mesaj pe care îl primim din acest studiu de 75 de ani este următorul: relațiile bune ne mențin mai fericiți și mai sănătoși. Perioadă.^[3] Publicitate

Cu toate acestea, nu este vorba doar despre petrecerea timpului cu oamenii. Trebuie să petreci timp cu oameni cu care iubești să fii, care te înțeleg și în care ai încredere. Ar trebui să fie oameni care să vă susțină și să vă facă să vă simțiți în siguranță și iubiți, precum și auziți și văzuți.

Încercați acest lucru: faceți un efort suplimentar pentru a crește și a vă hrăni sănătos relațiile din viața ta. Petreceți timp, în persoană, cu prietenii, familia și colegii. Programați o întâlnire obișnuită seara cu prietenii sau familia. Găsiți mai multe modalități de a crea un sentiment de comunitate și de a fi social în viața voastră - și distrați-vă în acest proces!

5. Lasă-te

Abia atunci când lăsăm drumul, se prezintă posibilități noi, nespuse.

Uneori, a trăi viața din plin este la fel de mult despre ceea ce renunți la fel de mult ca pe ceea ce ții. Îți amintești în filmul Up când domnul Fredricksen încearcă să-și facă casa să zboare? Era prea greu și trebuia să-și arunce bunurile până când casa era suficient de ușoară pentru a se ridica.

Același lucru este valabil și pentru viața ta. Ce trebuie să renunți pentru a putea avea o viață, a merge mai departe și, în cele din urmă, a zbura?

Încercați acest lucru: identificați ce trebuie să eliberați pentru a merge mai departe. La ce te ții, care te împiedică: un obicei vechi, o credință limitativă sau o poveste pe care ți-o spui? Lăsați-l să plece.

Poate că este resentiment, furie sau frustrare. Atunci iartă. Când te trezești în fiecare zi, tratează-l ca pe o ardezie curată. Dacă lucrurile nu au mers așa cum v-ați dorit ieri, lăsați-l în urmă și mergeți mai departe.

6. Fii cel mai bun pe care îl poți fi

Cu toții căutăm același lucru. Împărtășim dorința de a îndeplini cea mai înaltă și mai adevărată expresie a noastră înșine ca ființe umane. –Oprah

Suntem cu toții aici pentru a deveni cea mai deplină expresie a noastră. Asta înseamnă să fii cel mai bun TU pe care îl poți fi. Profitați de fiecare ocazie pentru a învăța, a crește și a evolua. Singurul mod în care puteți face acest lucru este prin experiențe noi care vă depășesc capacitățile, credințele și limitele actuale.

Încercați acest lucru: Faceți-vă un obiectiv pentru a avea o nouă experiență pe lună sau luați timp pentru propria creștere și dezvoltare personală și profesională. Cu fiecare nouă experiență, întrebați-vă, ce am învățat? Cum pot progresa? Cum pot merge mai departe în călătoria vieții mele?

7. Fii recunoscător

Recunoașterea binelui pe care îl ai deja în viața ta este fundamentul pentru toată abundența. –Eckhart Tolle

Cel mai bun mod de a trăi o viață pe care o iubești este să iubești viața pe care o trăiești. Studiile au dovedit o multitudine de beneficii prin exprimarea recunoștinței, variind de la modul în care îmbunătățește relațiile, sănătatea fizică și emoțională, somnul, rezistența mentală, energia și fericirea generală. A fi recunoscător este unul dintre cele mai simple și mai puternice lucruri pe care le poți face pentru a trăi o viață plină și fericită.Publicitate

Un studiu a constatat că pregătirea pentru recunoștință a afectat semnificativ toate domeniile bunăstării psihologice și fericirii^[4]. Pregătirea recunoștinței poate include pur și simplu notarea a trei lucruri pentru care ești recunoscător pentru fiecare zi. Când faceți acest lucru, asigurați-vă că vă amintiți De ce ești recunoscător pentru aceste lucruri și le lași să se scufunde cu adevărat.

Încercați acest lucru: începeți o practică de recunoștință zilnică. Aici sunt 10 idei pentru a începe.

8. Ascultă mai mult

Cât de des te găsești undeva, dar nu chiar Acolo deloc? Mintea ta a rătăcit departe de moment și de oamenii cu care ești. Poate că vorbești cu cineva, dar ești distras, în cap, multitasking sau te gândești la altceva.

Faceți-vă timp pentru a asculta și a vă acorda lumea din jur. Ascultați cu atenție, dragoste și intenție^[5].

Încercați acest lucru: singura modalitate de a asculta cu adevărat este să stați liniștiți. Încercați să trăiți în momentul prezent și concentrați-vă asupra a ceea ce este în fața voastră. Dacă participați la o conversație, concentrați-vă pe auzirea a ceea ce se spune, puneți întrebări, căutați să înțelegeți la un nivel mai profund și aflați mai multe. Ascultă-te pe tine însuți fiind atenți, făcând câte un lucru la rând, făcând jurnal sau accesând vocea ta interioară .

9. Distrează-te

Nu te teme că viața ta se va sfârși; să vă fie teamă că nu va începe niciodată. –Grace Hansen

Pentru a învăța cum să obținem o viață și să o trăim la maximum, trebuie să experimentăm tot ceea ce viața are de oferit. Singura modalitate de a trăi viața din plin este să trăiești cu adevărat Trăi viaţă. Stabilește-ți obiective în multe domenii ale vieții tale și profită de fiecare experiență și oportunitate pe care le poți.

O mare parte din ceea ce facem este înfășurat în jurul a ceea ce noi avea să facem sau ceea ce noi ar trebui să do. Rezultatul este că de multe ori nu facem lucruri doar pentru că noi vrei la. Găsiți lucruri care vă aduc bucurie, vă revigorează și aprindeți focul.

Întotdeauna va exista un motiv pentru care nu poți face ceva, iar momentul nu va fi niciodată perfect. Dacă doriți să faceți ceva, faceți-l acum sau cel puțin faceți un plan. Nu te lăsa prins de când, apoi prinde. Când voi primi promoția, voi pleca în acea călătorie; Când voi avea destui bani, atunci voi începe să fac voluntariat.

Ce poți face acum?

Încercați acest lucru: identificați ceea ce vă aduce bucurie și vă face să vă simțiți fericiți sau împliniți. Faceți mai mult din asta! Planificați mai mult timp pentru distracție și aventură și spuneți da mai des. Faceți un efort pentru a trăi cu adevărat o viață plină și fericită.Publicitate

10. Fii Generoasă

Ne câștigăm existența prin ceea ce obținem; facem o viață prin ceea ce dăruim.

Studiile demonstrează că actul de a da scade tensiunea arterială, crește stima de sine, îmbunătățește fericirea și chiar te ajută să trăiești o viață mai lungă!^[6]

Nu numai asta, dar oferirea oferă atât de multe beneficii celorlalți, asigurându-vă că nu numai că trăiți viața din plin pentru voi înșivă, ci că contribuiți la un bine pozitiv, mai mare pentru întreg - și îi ajutați pe ceilalți să aibă posibilitatea de a-și trăi trăiește și la maxim! Puteți lăsa oamenii, animalele sau pământul puțin mai bine pentru că ați fost aici.

Încercați acest lucru: identificați modul în care puteți servi, contribui și da înapoi. Acest lucru poate face deja parte din viața sau slujba ta de zi cu zi. Dacă nu, găsiți o cauză care vă interesează și săriți înăuntru.

A da înapoi poate veni sub mai multe forme. Poate fi la fel de mic ca să zâmbești tuturor celor pe care îi vezi pe stradă sau la fel de mare ca să începi o fundație pentru o cauză importantă pentru tine.

Linia de fund

Viața ta va fi probabil plină de urcușuri și coborâșuri. Cum vă puteți asigura că vă trăiți viața la maximum?

Imaginați-vă pe voi înșivă peste mulți ani, la sfârșitul vieții voastre, privind înapoi la viața pe care ați trăit-o. Ce ai vrea să fi făcut? Cum ți-ai dori să-ți petreci timpul? De ce vei fi mândru și ce vei regreta?

Puneți întrebările, aflați clar răspunsurile și apoi lucrați înapoi până acum.

Amintiți-vă, viața noastră este formată din momente. Aceste momente alcătuiesc ore, orele alcătuiesc zile, zilele alcătuiesc ani, iar anii îți creează viața. În cele din urmă, cel mai bun mod de a trăi viața din plin este să trăiești fiecare moment din plin.

Crezi că aceasta este doar o altă zi din viața ta? Nu este doar o altă zi. Este ziua care ți se dă astăzi. Ți-a fost dat. Este un cadou. Este singurul dar pe care îl aveți chiar acum și singurul răspuns adecvat este recunoștința. –Fratul călugăr benedictin David Steindl-Rast

Mai multe despre Cum să obții o viață pe care o iubești

• 100 de citate inspiraționale care te vor face să iubești viața din nou
• Cum să trăiești viața din plin
• Cum să trăiești la maximum potențialul tău și să reușești în viață

Credit foto recomandat: Catalog de gândire prin unsplash.com

Referinţă