Simți că rătăcești prin viață fără simțul orientării? Vă întrebați cum să vă regăsiți?

Fie că v-ați pierdut într-o relație, o carieră, un obicei prost sau pur și simplu vă simțiți pierduți în viață în general, nu sunteți singuri. Cu toții ne simțim pierduți la un moment dat în viața noastră.

Doar pentru că nu ai totul descoperit nu înseamnă că ești un eșec sau că ești incapabil să-ți găsești adevăratul sine prin bine și rău. Înseamnă doar că vă deplasați printr-un proces dezordonat și frumos de transformare.

În februarie 2017, întreaga mea viață a fost răsturnată. Literalmente.

Un accident rău de motocicletă m-a lăsat cu o leziune cerebrală. Mă pierdusem cu 10 ani mai devreme când mi-am fracturat spatele într-un accident de mașină. Medicii mi-au spus că am un traumatism cerebral (TBI)^[1]- o întrerupere a funcției normale a creierului care poate fi cauzată de o lovitură, lovitură sau scuturare a capului sau o leziune penetrantă a capului. Nu știau dacă aș putea să merg din nou.

Dar am supraviețuit, m-am reabilitat și am continuat să merg mai departe cu viața mea. Cred că ai putea spune că abilitatea mea de a reveni a fost puternică.

Din păcate, nu am făcut munca interioară profundă pentru a vindeca stresul post traumatic provocat de accident.

Lucrul despre traume este că îi place să se depoziteze în corpul tău. Dacă nu te descurci cu el, te vei întoarce la palme când experimentezi o emoție sau un eveniment care declanșează durerea pe care ai simțit-o cândva.

Ani de zile, am încercat din răsputeri să creez distanță față de emoțiile, gândurile și simptomele corporale pe care le-am experimentat de la primul meu accident. Am vrut să evit durerea emoțională cu orice preț, așa că m-am aruncat înapoi în muncă și în viață.

Ceea ce nu mi-am dat seama este că ignorarea amintirilor proaste le înrăutățește. Cercetările arată că, uneori, când trăim traume, toată energia și resursele noastre mentale se îndreaptă spre umplerea amintirilor în subsolul conștientizării noastre. Încercăm să evităm memento-urile și să mergem mai departe cu viața.^[2]

Supraviețuisem și credeam că asta îmi ajunge. Cu toate acestea, acest lucru sa dovedit a fi greșit. În cele din urmă, mi-am dat seama că trebuie să mă pierd pentru a mă regăsi.Publicitate

Cum am făcut-o? Prin mișcare, care a devenit medicamentul și terapia mea.

Deoarece trauma este stocată în corp, eliberarea ei trebuie să implice corpul. Conectându-mă cu inteligența corpului meu, am devenit mai conștient de ceea ce mintea, corpul și sufletul meu au nevoie zilnic.

Am învățat cum să devin un stăpân al emoțiilor mele (care este încă o lucrare în desfășurare) și chiar mai important, Ascult ce am nevoie și protejează-mi granițele .

Pierderea mea mi-a permis să revin în contact cu corpul meu și să vin acasă la mine. Cred că toți avem puterea de a ne transforma mizeria în mesajul nostru. Începe prin a îmbrățișa vulnerabilitatea și a avea curajul să apară și să fie văzut, chiar și atunci când nu ai control asupra rezultatului.

Viața se trăiește în mizerie. Dacă nu sunteți în arenă, când din când în când vă bateți fundul, nu trăiți.

Din experiența mea, dacă vrei să descoperi cine ești cu adevărat, trebuie să fii în regulă să te pierzi. Iată 4 moduri în care vă puteți vindeca lumea interioară și vă puteți regăsi atunci când vă simțiți pierduți în viață:

1. Deconectați-vă pentru a vă conecta la voi înșivă

Într-o societate în care suntem constant implicați în mai multe forme de tehnologie, este ușor să te simți deconectat de tine.

Tehnologia modernă ne permite să ne conectăm la oricine din lume oricând dorim. A devenit un instrument prin care putem obține cantități nesfârșite de cunoștințe într-o secundă. Din păcate, ne-a determinat și să devenim mai deconectați de noi înșine, unii de alții și de viață în general.

Tehnologia computerului și a comunicațiilor ne oferă realitate virtuală, ceea ce înseamnă aproape sau foarte asemănător, dar nu chiar la fel ca.^[3]În acest fel, tehnologia a devenit o evadare din realitățile vieții.

Ați făcut vreodată o detoxifiere digitală pentru o zi, o săptămână sau chiar o lună? Te simți anxios gândindu-te la asta?

Deconectarea nu înseamnă doar deconectarea de la lumea digitală. Mai degrabă, este vorba de a petrece timp în sănătatea ta mentală și de a te concentra asupra a ceea ce este important pentru TINE Publicitate

Vă încurajez să faceți din aceasta o practică zilnică de oprire mentală și emoțională de la toate formele de tehnologie, chiar dacă este doar o oră. Eliminați toate distracțiile și acordați atenție mediului dvs. și celorlalți.

Acest lucru vă va ajuta să găsiți liniștea de care aveți nevoie pentru a intra în interior, într-un mod care vă hrănește mintea, corpul și sufletul.

2. Asumați riscuri mari

Realizează-te cu tine însuți: te joci prea sigur acum? De fiecare dată când am rămas în limitele mele zonă de comfort pentru prea mult timp, mă simt plictisit și neinspirat.

Cel mai mare motiv pentru care atât de mulți oameni sunt nemulțumiți este că aleg mediocritatea în locul riscului. Ei merg cu ruta sigură și practică, deoarece nu vor să scuture barca.

Statu quo-ul este o opțiune mult mai sigură. De fapt, prin natură, îl căutăm. Această idee este susținută de progresele înregistrate în tehnologia de imagistică a creierului, care acum verifică faptul că suntem conectați la aversiune față de risc.^[4]

Din păcate, jocul în siguranță nu te duce nicăieri. Din experiența mea, acesta este cel mai rapid mod de a te simți pierdut în viață și nu este modul de a învăța cum să te regăsești.

Dacă viața ar fi întotdeauna previzibilă, nu te-ai schimba niciodată. Prin urmare, nu ai crește niciodată.

Schimbarea este singura constantă din viață. Dacă nu sunteți dispus să mergeți cu trenul de schimbare, veți rămâne în urmă. A fi incomod este singura modalitate prin care învățăm cine suntem și cine nu suntem. Așa devenim cele mai bune versiuni ale noastre.

Uită-te la acestea 10 moduri de a ieși din zona ta de confort și de a-ți depăși frica .

3. Reglați Noise and Dream Big

Întotdeauna va exista cineva care nu este de acord cu calea ta în viață. Indiferent de ceea ce faci sau spui, vor exista opinii și judecăți. Depinde de tine dacă te conectezi sau nu la ele.

Oamenii intră în probleme atunci când încep să permită altor oameni să dicteze direcția vieții lor. Dacă doriți să învățați cum să vă regăsiți, nu lăsați pe nimeni să vă spună că lucrurile pe care le doriți în viață sunt prea extravagante sau de neatins. A rămâne fidel cu cine ești implică să rămâi pe propria bandă și definindu-ți propria valoare . Publicitate

În cuvintele regretatului mare, Steve Jobs:

Nu lăsați zgomotul opiniilor altora să vă înăbușe propria voce interioară. Și cel mai important, ai curajul să-ți urmezi inima și intuiția. Ei știu cumva deja ce vrei cu adevărat să devii. Orice altceva este secundar.

Când începem să ne suprimăm visele, facem primul pas pentru a ne simți confortabil cu mai puțin decât ceea ce ne dorim cu adevărat în viață.

Nu vă fie teamă să vă asumați un risc și să visați la mare. Singura persoană care te ține înapoi ești tu, așa că ieși din calea ta.

Chiar și cei mai de succes din această lume au fost ridiculizați pentru obiectivele și visele lor înalte. I-a oprit asta? Nu și nici nu te va opri.

4. Provoacă-ți povestea internă

Dacă doriți să vă schimbați viața și să creați o relație sănătoasă cu voi înșivă, trebuie să începeți să vă provocați narațiunea internă. Dacă spui în mod constant, sunt pierdut sau sunt incorect, exact asta vei atrage în viața ta.

Discuția interioară se corelează cu rețeaua de mod implicit a creierului (DMN)^[5]. DMN este rădăcina poveștii tale neîncetate despre mine. Partea din voi care vă îngrijorează întotdeauna cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla și la ce s-ar putea gândi alții.

Când vă simțiți pierduți în viață, poate fi ușor să vă blocați într-o mentalitate în care vă permiteți să vă simțiți confortabil cu lucruri care nu vă fac să vă îndepliniți. Dacă vei cădea în capcana de a te identifica ca pierdut prea mult timp, s-ar putea să te trezești acceptând această realitate.

Cum sună vocea ta interioară? Dacă este negativ, vestea bună este că poți reprogramarea sistemelor de credințe neputernicitoare care te-au ținut blocat într-un singur loc pe măsură ce înveți cum să te regăsești^[6].

Vă încurajez să recitați afirmatii zilnice pentru a-ți reaminti că poziția ta în viață nu este permanentă. În ceea ce privește reducerea gândurilor negative, s-a demonstrat că afirmațiile ajută la tendința de a rămâne prea mult timp pe experiențe negative.^[7] Publicitate

Când reușiți să înlocuiți mesajele interne negative cu altele mai pozitive, puteți crea o narațiune mai puternică despre cine sunteți și ce puteți realiza.

Încercați să repetați următoarea frază după ce vă treziți mâine dimineață:

Nu sunt pierdut. Sunt într-o călătorie de transformare.

Dacă acest lucru nu rezonează cu tine, inventează-ți propria afirmație și repetă-o pe tot parcursul zilei ori de câte ori te simți pierdut.

Acest articol vă va inspira: Cum să vă eliberați de gândirea negativă pentru totdeauna

Gânduri finale

Indiferent cât de grea este viața, nu uitați că pierderea dvs. nu trebuie să fie un lucru rău. Înseamnă reevaluarea a ceea ce este important pentru tine.

Este o oportunitate de a începe un nou capitol în viața ta epică și de a crea orice vrei. După cum a spus Henry David Thoreau:

Abia când suntem pierduți, începem să ne înțelegem pe noi înșine.

Mai multe pentru a vă ajuta să vă întoarceți

• Cum să-ți readuci viața pe drumul cel bun atunci când lucrurile scapă de sub control
• Doriți să cunoașteți secretul pentru a trăi o viață împlinită?
• Cum să ieși dintr-o rutină și să începi să trăiești viața pe care o dorești

Credit foto recomandat: Jewish Samson prin unsplash.com

Referinţă