Cum să te simți bine despre tine folosind acești 3 pași

Cum să te simți bine despre tine folosind acești 3 pași

Este important să vă simțiți bine cu voi înșivă. Din ce în ce mai multe dovezi științifice indică o legătură semnificativă între modul în care te simți despre tine și starea generală de sănătate și sentimentul de bine. Oamenii de știință au dovedit că sentimentele de inferioritate au capacitatea de a deschide calea către boală sau boală. Pe de altă parte, dacă tu simți-te bine cu tine , aveți o perspectivă pozitivă și mențineți o implicare activă în viață, este mai probabil să fiți fericiți și sănătoși.

Starea noastră emoțională poate fi afectată de o mulțime de lucruri din mediul în care ne aflăm, de oamenii cu care suntem, de vreme, de mâncarea pe care o mâncăm, de cât de mult am dormit și așa mai departe. A te simți nesigur, incapabil și inadecvat din când în când face parte din a fi om, ceea ce contează este că ești capabil să te faci să te simți din nou mai bine.Publicitate



Dacă vă simțiți ca și cum vă aflați în prezent într-o stare în care aveți nevoie de ajutor pentru a vă consolida sentimentele de auto-valoare, iată câteva idei pe care le-ați putea găsi utile:

joc de jucat când te plictisești online

Pasul 1: reformulați-vă identitatea

Dacă ți s-ar cere să te descrii, ce ai spune? Care ar fi primele adjective cu care ați ieși? Experții spun că valoarea propriei persoane poate fi evaluată prin primele cinci cuvinte pe care le-ar folosi pentru a răspunde la această întrebare. Dacă răspundeți cu adjective negative, atunci ar trebui să redefiniți modul în care credeți despre dvs. În loc să vă concentrați asupra deficiențelor din viața voastră, aduceți în minte lucruri care vă fac special.Publicitate



De exemplu, în loc să vă marcați ca un simplu lucrător de birou, încercați să vă priviți ca pe o mamă grozavă sau un tată grozav. Mândriți-vă pe cele mai mari realizări ale dvs. în loc să evidențiați defectele.

Pasul 2: Provocați vorbirea de sine negativă

Pe măsură ce ne desfășurăm viața de zi cu zi, ne gândim constant și interpretăm fiecare situație pe care o întâlnim. Este ca și cum am avea această voce în capul nostru care ne vorbește prin toate. Psihologii numesc această voce interioară vorbire de sine. Modul în care această voce interioară ne vorbește se bazează pe valorile, credințele și gândurile noastre conștiente și subconștiente. Dacă vorbirea de sine este în cea mai mare parte negativă, veți avea un timp foarte greu să vă simțiți bine cu voi înșivă.Publicitate



Pentru a corecta vorbirea de sine negativă, trebuie să înveți să o observi pe măsură ce se întâmplă și să conteste și să conteste în mod conștient aceste gânduri negative și iraționale. Pune-ți întrebări de genul: Sunt gândurile mele de fapt ?, Este această situație la fel de rea pe cât o fac eu? sau Ce pot face ca să mă ajute să rezolv problema ?. Fă-ți un punct de a cuceri gândurile auto-înfrângătoare cu gândire pozitivă și realistă.

Pasul 3: Ia-ți timp pentru tine

În această lume în care toată lumea și totul pare să se grăbească, majoritatea dintre noi nu ne facem o prioritate. De multe ori ne concentrăm pe satisfacerea nevoilor altora și pe a fi productivi. Deși este bine să ai grijă de oamenii pe care îi iubești și să-ți îndeplinești responsabilitățile acasă și la locul de muncă, nu trebuie să neglijezi responsabilitatea și obligația față de tine.Publicitate

În același mod în care îi faci pe ceilalți să se simtă bine atunci când îi îngrijești, îngrijirea de tine va aduce și aceleași sentimente. Fă-ți un punct că aloci o anumită perioadă de timp în fiecare zi pentru tine pentru a face lucrurile pe care le iubești. Sa dovedit că acordarea de atenție personală îmbunătățește stima de sine și sentimentele de auto-valoare.



Este imposibil ca cineva să se simtă perfect fericit despre cine este el pentru întreaga lor viață. Cu toții suntem obligați să ne simțim inferiori sau nesiguri din când în când. Din fericire, gândurile și sentimentele noastre nu sunt permanente și există atât de multe modalități de a ne iubi, a accepta și a ne simți bine cu noi înșine.Publicitate

ce este o persoană meticuloasă

Credit foto recomandat: Stocksnap prin stocksnap.io