Urmați aceste cinci sfaturi utile pentru a vă ajuta copilul să crească.

Urmați aceste cinci sfaturi utile pentru a vă ajuta copilul să crească.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Mamă, cum pot crește mai înalt? Mamă, ce ar trebui să mănânc pentru a mă înălța? Mamă, poți cumpăra vitamine care mă pot ajuta să cresc mai înalt? Acestea sunt întrebările pe care copiii le adresează frecvent părinților lor atunci când se simt preocupați de înălțimea lor mică sau pur și simplu doresc să crească pentru a fi înalți. Îi întreabă și copilul tău? Dacă da, ești norocos, pentru că te vom ajuta să răspunzi la întrebările copilului tău. Ca părinte, trebuie să fii foarte atent cu privire la sănătatea și condiția fizică a copilului tău și este important să știi cum să mărești înălțimea rapid și natural .

Înălțimea unui copil este controlată de genetică. Copiii cresc la ritmuri diferite. Unii își încep fazele de creștere devreme, în timp ce alții sunt înfloritori târzii. Alți factori care pot afecta creșterea copilului dvs. sunt sexul, nutriția, starea medicală și exercițiul fizic. Acum, că aveți o idee despre ceea ce determină creșterea, să trecem la câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta copilul să crească mai înalt.Publicitate



Hrăniți-le cu mâncarea potrivită.

Dieta este nucleul unui corp sănătos, în curs de dezvoltare. Dacă copiii tăi mănâncă alimente adecvate, vor avea corpuri mai sănătoase, ceea ce este favorabil creșterii și dezvoltării. Oferiți-le alimente bogate în carbohidrați pentru energie pentru a susține creșterea, carne slabă, ouă și nuci ca surse de proteine ​​pentru construirea mușchilor și produse lactate și legume verzi pentru calciu. De asemenea, asigurați aportul de vitamine A și D și fier pentru a suplimenta în continuare creșterea. Asigurați-vă că au o dietă echilibrată și că nu mănâncă prea mult dintr-un singur lucru.



Asigurați-vă că dorm bine.

Somnul este crucial pentru dezvoltarea înălțimii, deoarece atunci când copilul dvs. doarme, corpul său produce hormoni de creștere. Hormonii de creștere sunt sintetizați în mod natural de către corp, ceea ce încurajează o serie de activități de construire în corp (adică, construirea de țesuturi musculare noi, crearea de celule noi sau mineralizarea oaselor). Spune-le copiilor tăi să nu urmărească spectacole târzii sau să joace jocuri video până la miezul nopții și încurajează-i să doarmă cel puțin opt ore. Somnul funcționează ca o magie pentru copii atunci când vine vorba de înălțare.Publicitate

Încurajați-i să facă mișcare.

Exercițiile fizice ajută oasele și mușchii să devină mai puternici, combate obezitatea și dezvoltă un corp mai slab. De asemenea, îmbunătățește rezistența, flexibilitatea și rezistența. Exercițiile de agățare și întindere sunt cele două exerciții cele mai practice pentru a crește mai înalt. Exercițiile de flexibilitate presupun întinderea mușchilor și oaselor, în special a coloanei vertebrale și a picioarelor, ceea ce îi ajută să se prelungească, crescând astfel înălțimea.

Din fericire, copiii nu trebuie să meargă la sală sau să alerge ture în fiecare după-amiază. Încurajați-vă copilul să rămână activ jucând și antrenându-se în sporturi precum înotul, alergarea, fotbalul, baschetul etc. sau înscrieți-l la cursuri de sport în aer liber.Publicitate



Exersează o postură bună.

Gândirea, petrecerea prea mult timp la computer și utilizarea obiectelor portabile tind să scurteze coloana vertebrală a copiilor, făcându-i mai scurți decât ar trebui să fie. Deoarece structura osoasă a copiilor este încă imatură și moale, puteți remedia acest lucru încurajându-i să se antreneze și să se antreneze în sport. De asemenea, evitați să le dați obiecte grele pentru a le ridica și asigurați-vă că nu dorm cu mai multe perne pentru a vă asigura că coloana vertebrală este în poziția corectă (dreaptă). Este crucial să le reamintim să-și păstreze umerii înapoi și bărbierile ridicate în orice moment.

Adresați-vă unui medic dacă copilul dumneavoastră nu crește deloc și pentru suplimente.

Dacă doriți să dați suplimente copilului dumneavoastră, luați în considerare mai întâi medicul. El / ea poate prescrie cele mai eficiente și mai sigure pentru copilul dumneavoastră. Nu cumpărați suplimente fără prescripție medicală, deoarece există o mulțime de mărci cu promisiuni false și efecte secundare. Unii nu au nicio bază pentru afirmațiile lor, iar unele ingrediente nu au primit o evaluare amănunțită.Publicitate



Calculator De Calorie