Rutina de antrenament finală pentru bărbați (adaptată pentru diferite niveluri de fitness)

În acest articol voi enumera 3 rutine de antrenament separate pentru bărbați, fiecare fiind adaptat pentru persoane cu abilități diferite.

7 lucruri care se vor întâmpla când faceți scânduri în fiecare zi

Plank este o modalitate excelentă de a construi mușchii și echilibrul general al corpului.

Rutină de antrenament de 5 zile pentru ca femeile să devină puternice și tonifiate

Pentru orice femeie care speră să obțină un corp mai puternic și mai tonifiat, nu căuta mai departe. Iată rutinele de antrenament de 5 zile pe care femeile trebuie să le respecte.

15 sfaturi de culturism pentru începători pentru antrenamente mai eficiente

Dacă sunteți nou în culturism și doriți să îmbunătățiți modul în care arătați, iată câteva sfaturi utile de culturism care vă vor ajuta să începeți.

11 Exerciții de bandă de rezistență pentru întărirea și tonificarea picioarelor

În cazul în care ați visat întotdeauna să aveți picioare puternice și tonifiate, puteți afla totul despre exercițiile de bandă de rezistență pe care le puteți face oriunde în acest ghid.

10 antrenamente rapide și ușoare pentru a scăpa de grăsimea din spate acasă

Învață să scapi de grăsimea din spate cu aceste 10 exerciții simple care pot fi efectuate acasă.

15 întinderi statice pentru a vă îmbunătăți total rutina de antrenament

Intinderile statice au beneficii uimitoare. Iată 15 exerciții de întindere statică pentru a vă începe și cum să le faceți pentru cele mai bune rezultate.

10 exerciții simple de dimineață pentru a vă face să vă simțiți bine toată ziua

Știați că există multe beneficii mari pentru sănătate prin exerciții fizice dimineața? Cele mai bune exerciții simple de dimineață vă pot ajuta să vă formați și să aveți o dispoziție excelentă.

9 întinderi Quad eficiente pentru a reduce durerea în timpul și după antrenament

Dureri musculare în timpul sau după antrenament? Reduceți durerile de picioare cu aceste 9 întinderi în patru întinderi. Simțiți-vă întinerit rapid și fără efort.

10 antrenamente rapide și ușoare pentru a pierde grăsimea brațului acasă

Scapă de aripile de bingo prin tonificarea și modelarea brațelor cu exerciții simple făcute în confortul propriei case. Consultați aceste 10 antrenamente ușoare de braț acasă.

29 de exerciții pe care le puteți face la (sau lângă) biroul dvs.

Vrei să rămâi în formă și sănătos, în ciuda muncii tale ocupate la birou? Iată 29 de exerciții simple de birou pe care le puteți încerca la birou, indiferent cât de ocupat sunteți.

Cele mai bune 10 exerciții de antrenament HIIT pentru a arde rapid caloriile

Aflați de ce HIIT este unul dintre programele de acolo. Vom descompune cele mai bune 10 exerciții de antrenament HIIT pentru a arde rapid caloriile.

Plan de exerciții pentru pierderea în greutate de 4 săptămâni pentru a arunca lire rapide

Care este cel mai bun plan de exerciții pentru slăbit? Citiți despre sfaturile și trucurile noastre pentru a pierde cât mai mult în greutate în timp ce vă mențineți în siguranță!

10 beneficii ale mortalității pe care probabil nu le-ați știut niciodată

Împușcarea este cel mai simplu exercițiu de ridicare a greutăților - și ar putea fi cel mai benefic. Consultați aceste 10 beneficii de mortalitate care vă vor inspira să începeți să ridicați.

Exerciții Kettlebell: beneficii și 8 antrenamente eficiente

Exercițiile Kettlebell combină antrenamentul cu greutăți și cardio de înaltă intensitate, punând în același timp corpul în modul de topire a grăsimilor și adăugând tonus muscular sănătos!

10 antrenamente ușoare la domiciliu pentru tonifierea picioarelor pentru femei

Căutați exerciții pentru a declanșa mușchii picioarelor? Iată cele mai bune antrenamente pentru tonifierea picioarelor pentru femei pe care le puteți face acasă.

Cele mai bune 6 exerciții de ardere a grăsimilor acasă pentru a vă depăși limitele

Dacă doriți să vă slăbiți sau pur și simplu să trăiți o viață mai sănătoasă, consultați această listă cu cele mai bune exerciții de ardere a grăsimilor pe care le puteți face acasă.

A te potrivi peste 40 de ani: cele mai bune 7 rutine de antrenament pentru începători

7 dintre cele mai populare și dovedite rutine de antrenament pentru începători, care îți vor face inima, cursele și mușchii să pompeze, indiferent de vârsta ta!

8 antrenamente pentru brațe și umeri pentru a întări partea superioară a corpului

Sunteți gata să explodați grăsimea și să vă definiți fizicul? Trebuie să încercați aceste antrenamente puternice pentru brațe și umeri!

12 Exerciții de întindere pentru a vă spori flexibilitatea

Când doriți să învățați cum să deveniți flexibili, considerați că faceți mai mult decât să vă alungiți mușchii. Îți îmbunătățești în mod activ calitatea vieții.