Cel mai bun mod de a reacționa atunci când cineva strigă la tine în furie

Cel mai bun mod de a reacționa atunci când cineva strigă la tine în furie

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Strigătul este un subiect relevant pentru fiecare persoană de pe această planetă, deoarece toată lumea și-a ridicat vocea cu furie în timpul vieții. Unii oameni țipă în mod regulat, dar toți suntem vinovați că am strigat la un moment dat în viață. Există modalități de a reacționa la un strigător care îi va ajuta să difuzeze, mai degrabă decât să continue să escaladeze situația.

Strigătul nu este sănătos pentru relații și rezultatele sale nu dau rezultate pozitive pe termen lung. O persoană poate accepta un strigător în acest moment pentru a-l determina să nu mai strige, dar odată ce lucrurile revin la normal, de obicei revin, deoarece strigătele nu și-au schimbat mentalitatea pe termen lung. De exemplu, o mamă care țipă la copiii ei să-și ridice jucăriile poate duce de fapt la copiii care își ridică jucăriile în acel moment. Cu toate acestea, nu le va schimba mentalitatea că ar trebui să își ridice jucăriile în mod constant. Copiii vor învăța să ridice dacă au fost condiționați cu un sistem de recompensă sau pedeapsă și recunosc importanța și valoarea ridicării jucăriilor lor.



Strigătul dăunează relațiilor. Nu este un mod constructiv de a face față unei situații dificile, totuși fiecare persoană se angajează în urlări. Unele mai mult decât altele. Ar trebui să fii conștient de propriul tău strigăt, să înțelegi de ce unii oameni sunt strigători constanți și, de asemenea, să știi cum să faci față unui strigător.



Când cineva țipă în mod constant la tine în viață, manifestă o tiranie emoțională asupra ta. Scopul lor este să câștige stăpânire în situație, iar țipătul este mijlocul lor de a câștiga controlul asupra ta. Este o formă de intimidare. Urletul poate funcționa temporar. Cu toate acestea, sustenabilitatea pe termen lung a rezultatelor obținute din tipete nu este bună, deoarece este o modalitate de a intimida pe cineva să-l determine să facă ceea ce vrea să facă. Strigătul nu este sănătos pentru relații, de fapt, rupe comunicările sănătoase și apropierea relațiilor.

De ce țipă oamenii?

Furia este un acid care poate face mai mult rău vasului în care este depozitat decât oricărui lucru pe care este turnat. - Mark Twain

Când cineva este supărat și țipă, există o varietate de motive pentru care țipă. Cele mai multe motive pentru care țipă nu sunt motive bune pentru țipat, deci este important ca destinatarul să reacționeze corect, ceea ce înseamnă mai mult să nu fie reactiv. Este important să înțelegem de ce țipă cineva, pentru că cel mai adesea țipatul este indicativ pentru problemele din psihicul de bază al acelei persoane care nu au nicio legătură cu destinatarul țipătului. Strigătul lor este o reflectare a instabilității lor emoționale, chiar dacă strigătele lor sunt destinate să arate puterea și dominația în situație. Mai jos sunt câteva dintre motivele pentru care o persoană țipă atunci când este supărată:



Abilități de coping slabe

Mulți oameni țipă pentru că este mecanismul lor de abordare în situații dificile. Dar acest mecanism de coping nu are rezultate bune pe termen lung. Dacă o persoană este un urlet, deoarece așa a învățat să facă față în viață, trebuie să obțină un ajutor pentru a găsi modalități mai bune de reglare a emoțiilor. Este posibil să folosească izbucnirea emoțională ca mod de a face față vieții și acest lucru nu este sănătos pentru ei sau destinatarii izbucnirilor lor.

Pierderea controlului

O persoană poate fi un urlător, deoarece simte o pierdere a controlului asupra situației. Ei pot fi copleșiți de gânduri, sentimente și emoții și se confruntă cu o pierdere a controlului asupra tuturor acestor lucruri simultan. Este un mare amestec de confuzie pentru ei, așa că țipă să încerce să obțină controlul asupra a ceea ce trăiesc. Le lipsește abilități adecvate de coping pentru a recâștiga sentimentul de control asupra situației și a împrejurimilor lor, așa că recurg la țipete pentru a simți că dețin controlul. Este posibil să aibă acel sentiment de control, dar cel mai adesea este temporar, deoarece majoritatea problemelor nu sunt rezolvate prin țipete. O persoană poate părea un compliment pentru strigător, pur și simplu pentru a o calma, dar în realitate nimic nu a fost rezolvat pe termen lung.



Senzație de amenințare

Bătăușii sunt adesea oameni care au un nucleu psihic emoțional foarte sensibil și încearcă să-l protejeze. Ori de câte ori cred că acest nucleu este amenințat, reacționează. Strigătul este un instrument pe care îl folosesc în mod proactiv oricând se simt amenințați.

Tendințe agresive

Unii oameni sunt pur și simplu persoane agresive. Ele pot țipa și agresiunea se poate transforma într-o altercație fizică. Rar vezi o luptă fizică care nu începe cu voci ridicate, țipete sau țipete. Dacă cineva țipă la tine și nu o cunoști bine, ar trebui să fii atent la faptul că țipătul poate duce la o confruntare fizică.Publicitate

Este important să evitați să reacționați într-un mod agresiv la cineva care este un agresor, deoarece este ca și cum ați vărsa combustibil pe focul furiei lor și lucrurile pot deveni fizice. Este probabil să devină fizic dacă au aceste tendințe și tu le oglindești strigătele.

Comportament învățat

Unii oameni devin țipători pentru că au crescut într-o gospodărie în care părinții lor au țipat în mod regulat. Au învățat că atunci când apar conflicte, la fel și vocile. Nu au învățat comportamente adecvate de coping când se confruntă cu conflicte și situații dificile. Strigătele au fost întotdeauna reacția lor la situații în care găsesc orice fel de frământări.

Senzație de neglijare

Unii oameni ridică vocea și țipă de furie, deoarece simt că cealaltă persoană nu îi ascultă. Poate că și-au repetat mesajul de mai multe ori și, în cele din urmă, recurg la țipete de furie, deoarece cealaltă persoană nu răspunsese la celălalt ton al vocii lor. Acesta este adesea cazul țipătului în timpul creșterii părinților. Părinții simt că copiii lor nu ascultă, așa că, mai degrabă decât să se repete continuu, țipă la copiii lor. Problema este că acest lucru îi sperie pe copii. Strigătul de furie este, de asemenea, foarte dăunător pentru copii și cercetările arată că poate fi la fel de dăunător ca abuzul fizic.

Dacă doriți să știți cum să vă liniștiți copiii când țipă, citiți acest lucru: Singura modalitate eficientă de a vorbi cu copiii când acționează

Reacții de evitat cu un Yeller

Cea mai rea reacție posibilă la un strigător este să reflectăm comportamentul lor. Lucrurile nu merg bine dacă țipi la cineva care țipă la tine. Situația se intensifică atunci când ambii oameni se angajează să țipe. Există și alte reacții care pot escalada situația, care ar trebui, de asemenea, să fie evitate și să includă: ademenirea urlătorului, provocarea a ceea ce spun, acționarea defensivă și criticarea persoanei în timpul confruntării.Publicitate

Există modalități mai bune de a face față unui yeller. Mai jos sunt pașii pe care ar trebui să îi folosiți pentru a gestiona și, sperăm, difuza un yeller.

1. Rămâi calm și nu te hrăni cu furia lor. Amintiți-vă că atunci când o persoană țipă, nu dvs. aveți problema, ci ei. Au abilități slabe de coping sau un alt motiv pentru a țipa, care nu are nimic de-a face cu tine personal. Dacă reacționați, ei vor reacționa la reacția voastră și lucrurile vor continua să escaladeze. Rămâneți calm, chiar dacă fierbeți în interior. Nu merită să te hrănești cu țipăturile lor, deoarece situația se va înrăutăți și lucrurile sunt rareori rezolvate atunci când două părți strigă una la alta. Problemele sunt mai susceptibile de a fi rezolvate atunci când sunt utilizate tonuri calme. Fii o parte a soluției și nu a problemei, rămânând calm și folosind un ton calm al vocii.

2. Faceți un pas mental înapoi pentru a evalua situația. Înainte de a lua orice acțiune în situație, opriți-vă mental pentru a evalua lucrurile. Acest lucru vă va permite să vă dați seama dacă merită să așteptați strigătorul sau să părăsiți situația. Dacă sunteți țipat de o cunoștință obișnuită și nu vă pasă dacă îi jigniți îndepărtându-vă de ei, atunci mergeți departe. Nu trebuie să te supui abuzului și maltratării cuiva dacă nu sunt importante pentru viața ta. Dacă șeful tău țipă la tine și știi că îndepărtarea în timp ce șeful tău țipă la mijlocul propoziției te poate costa slujba, poate că trebuie să te gândești să o aștepți și să te adresezi ulterior cu șeful mai târziu dacă este o apariție constantă și acum este perturbator pentru capacitatea ta de a lucra eficient.

3. Nu fiți de acord cu strigătorul pentru a le difuza, deoarece încurajează strigătele viitoare. Dacă sunteți de acord cu yellerul să-i difuzați și ulterior să fiți de acord să faceți ceva sau să spuneți ceva pe care îl cer, îi acceptați strigătele. Fiind agreabil față de cineva care țipă la tine, îi încurajează doar să țipe la tine pentru a-și face drum în viitor. Evitați acest tip de metodă difuzivă, aceasta va reveni pentru a vă mușca din nou în viitor și vă veți găsi supus strigătelor lor mai des.

4. Adresați-vă calm la țipat. În majoritatea cazurilor când cineva țipă la tine, emoțiile tale sunt evocate și simți nevoia să reacționezi. Reacționând cu țipete, critici sau alte răspunsuri negative va escalada situația, trebuie să faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă derula în gânduri și sentimente, astfel încât să puteți aborda adevărata problemă, care este strigătul lor. Anunțați persoana că nu veți accepta să fiți țipat, indiferent de situație sau problemă. Spuneți acest lucru politicos și calm și este mai probabil să aveți o reacție pozitivă, cum ar fi scuze sau cel puțin faceți-i conștienți că, de fapt, țipă. Unii oameni nici nu își dau seama că țipă. Apoi următorul dvs. pas este să cereți o pauză de la această persoană.Publicitate

5. Cereți o pauză de la această persoană. După ce ați abordat calm strigătul, următorul pas este să solicitați să luați o pauză de la această persoană pentru a gândi. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de timp pentru a vă liniști, deoarece strigătele lor au făcut ca adrenalina să crească la cer și nu știți cât mai mult puteți să țineți totul în interior. Când solicitați o pauză de la persoana respectivă, ar trebui să fie mai mult o declarație decât o întrebare, mai ales dacă nu este șeful dvs. Dacă este soț, prieten sau altcineva, este complet acceptabil să afirmi că ai nevoie de o pauză și de timp (câteva minute, o zi sau orice ai nevoie) pentru a gândi lucrurile pentru a răspunde în mod adecvat și calm.

6. Când simți că emoțiile tale s-au calmat și știi cum să te adresezi oricărui lucru despre care strigau, poți să te întorci acum să vorbești cu persoana respectivă. Acordați-vă timp pentru a procesa situația, ce s-a spus și cum doriți să răspundeți. Pentru unele situații, de exemplu, o relație de socru, acest lucru poate dura câteva zile, deoarece emoțiile pot dura mai mult până la descreștere. Dacă este un șef și știi că nu poți sta mult timp pe această temă, deoarece există termene sau slujba ta în joc, atunci folosește câteva tehnici de calmare, cum ar fi respirația profundă sau metodele de vizualizare pentru a procesa situația mai repede, astfel încât să poți obține înapoi la ei mai devreme decât mai târziu. Iată 3 recomandări pentru exercițiile de respirație profundă pentru dvs.

Mergând mai departe în condiții mai bune

Deoarece v-ați făcut timp să anunțați persoana că țipătul nu este acceptabil și ați luat timp departe de persoana imediat următoare țipătului, persoana este mai puțin probabil să vă țipe acum. Dacă vor să meargă mai departe cu subiectul, vor trebui să rămână calmi pentru a discuta subiectul cu tine. Nu numai că stai în picioare pentru tine însuți și îi arăți acestei persoane că nu vei fi abuzat emoțional, ci îi ajuti și să vadă că comportamentul lor nu este acceptabil. Dacă mai mulți oameni ar face acest lucru atunci când cineva le-ar fi strigat, am fi cu toții mai condiționați să evităm să urlăm în primul rând.

Dacă strigătul este ceva obișnuit și noul dvs. curs de acțiune nu le-a schimbat comportamentul, poate că este timpul să le cereți un loc pentru a discuta strigătele lor. Când vă așezați, anunțați persoana în care vă afectează strigătele. De exemplu, te simți profund trist după un episod strigător și nu vrei să fii în preajma lor o vreme. De asemenea, anunțați-i cum vă afectează relația. De exemplu, creează o prăpastie emoțională între tine și ei. Dacă răspund cu asta, sunt doar cine sunt, anunțați-le că nu este acceptabil.

De asemenea, unii oameni nu știu cum să-și schimbe comportamentul. Ajutorul profesional (cum ar fi terapie, consiliere sau cursuri de gestionare a furiei) este disponibil pentru persoanele care au probleme cu urletele. Ei trebuie să recunoască faptul că problema le afectează relația și că este necesară schimbarea pentru a vindeca relația.Publicitate

Strigătele provoacă daune, așa că nu le permiteți să continue să vă dăuneze dvs. sau relației dvs., tolerând strigătele lor.

Calculator De Calorie