Anxietatea nu înseamnă că îți faci prea multe griji, ci îți pasă prea mult

Anxietatea nu înseamnă că îți faci prea multe griji, ci îți pasă prea mult

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Ești familia cea mai îngrijorată? Cel care analizează fiecare situație și măsoară toate rezultatele sale nenumărate? Ți-e greu să spui nu oamenilor? Ești anal în legătură cu faptul că oamenii nu trimit mesaje text? Crezi că oamenii nu te plac și că toate relațiile tale sunt pur și simplu sortite eșecului? Vă imaginați scenarii de pierdere și moarte? Ți-e greu să încerci să renunți la lucruri?

Dacă ați răspuns da la mai mult de trei întrebări, este posibil să suferiți de o formă de tulburare de anxietate. Și pentru cei care pooh-pooh de anxietate, amintiți-vă că este mult mai mult decât îngrijorare ...Publicitate



1. Anxietatea este căutarea perfecțiunii.

Există o diferență în a dori să fii perfect la ceva și a vrea să fii văzut ca fiind perfect. Persoanele cu anxietate au o constrângere nu numai de a face lucrurile perfect, dar și mai important, au nevoie să fie considerate perfecte.[1]Vor ca toată lumea să se gândească la ei ca la acești frumoși suprasolicitați care au atât de mult în viață - și când acest lucru nu se întâmplă, intră într-un ciclu de negativitate și autocastigare vicioasă. De fiecare dată când te gândești că nu vei fi niciodată suficient de bun, schimbă afirmația în ești destul de bun ...Publicitate



2. Anxietatea este grijulie, un pic prea mult.

Cu toții iubim diferiți oameni din viața noastră în diferite grade. Uneori, însă, când dragostea noastră intră pe teritoriul înăbușitor prin faptul că o sufocăm pe cealaltă persoană cu dragostea, îngrijorarea și îngrijirea excesivă - ne face să fim anxioși. Vrem ca persoana iubită să fie fericită, să fie în siguranță și să prospere fără rău. Facem tot ce putem pentru a realiza acest lucru, câștigând de multe ori resentimentul pentru persoana pe care încercăm să o iubim. Emoțiile noastre extreme ne pot determina să devenim excesivi și excesivi de obiectul afecțiunilor noastre și astfel ne imaginăm scenarii drastice în care acea persoană este rănită, rănită sau chiar moartă și începem să lucrăm noi înșine într-o stare de frenezie anxioasă sau atac de panică.[Două]Data viitoare când sufoci pe cineva cu dragoste, fă un pas conștient înapoi. Observați greșeala și relaxați-vă puțin - totul va fi în regulă este mantra ta.Publicitate

3. Anxietatea încearcă să controleze lucrurile, deoarece simțim noi înșine o pierdere în spirală a controlului.

A avea anxietate este ca și cum ai fi într-un tren super rapid către nicăieri. Gândurile și regretele se îngrămădesc una peste cealaltă, transformând mintea în ciuperci și trimitând inima în palpitații din belșug. Simțim că totul din viața noastră se prăbușește și încercăm cum am putea, nu putem rezolva totul. Motiv pentru care persoanele cu anxietate au tendința să apară ca niște nebuni de control. Țin frâiele strânse pentru că, dacă o pierd, o pierd epic.[3] Meditația este utilă - doar cinci minute de echilibru respirând în interior și în exterior vă poate ajuta să rezistați mai bine la furtună.Publicitate

4. Anxietatea este neliniștită zi și noapte.

Imaginați-vă că aveți o minte în care gândurile se extind ca averse de meteoriți. Te gândești la asta și la asta, îngrijorându-te de tot ce este de la A la Z în viața ta și încerci să ajungi într-un loc calm și odihnitor din cap. Acest sentiment continuu la margine este una dintre principalele caracteristici ale anxietății.[4]. Una dintre cele mai bune strategii pentru a face față momentelor în care nu poți sta liniștit sau pentru a-ți păstra gândurile de la curse este să du-te la fugă ...



Amintiți-vă că anxietatea înseamnă stres și prea mult stres vă poate descurca, mental și fizic. Împreună cu menținerea unei bune alimentații și exerciții de rutină, căutați ajutor profesional ori de câte ori simțiți că mintea dvs. a devenit o confuzie anxioasă.

Publicitate



Referinţă

[1] ^ ADAVIC : Perfecționism și anxietate
[Două] ^ Știință directă : Îngrijorarea înseamnă că îți pasă prea mult
[3] ^ Health Central : Anxietatea ta te transformă într-un ciudat de control?
[4] ^ Clinica Calm : Tratarea anxietății și neliniștii

Calculator De Calorie