Cele mai bune 9 aplicații de urmărire a somnului pentru a vă ajuta să dormiți adecvat
Un somn bun este greu de găsit în aceste zile. O mulțime de oameni suferă de pierderea somnului, insomnie și calitate slabă a somnului, care toate pot cauza diverse probleme de sănătate mentală și fizică.Motivele variază, dar includ, în general, un stil de viață nesănătos, presiunea de lucru sau stresul personal. Nici cel mai bun tracker de somn nu vă va ajuta să depășiți aceste probleme.
Cu toate acestea, tehnologia poate sa vă ajută să monitorizați somnul și să lucrați în cele din urmă pentru a vă obține 7 până la 9 ore de odihnă pașnică, în ciuda a ceea ce se poate întâmpla în viața voastră. Acest lucru va avea un efect extraordinar asupra nivelului general de energie, care vă poate ajuta să abordați cauzele profunde ale problemelor de somn.
Am citit o mulțime de cercetări, am testat aplicații și am compilat în cele din urmă lista următoarelor 9 cele mai bune aplicații de urmărire a somnului, care vă vor ajuta să conduceți un stil de viață mai bun și să creșteți productivitatea.
1. Ciclul somnului
Acesta se află în partea de sus a listei celor mai bune aplicații de urmărire a somnului dintr-un motiv. Această aplicație extrem de utilă este intuitivă și include o mulțime de date importante despre somn.
Această aplicație de urmărire a somnului înregistrează calitatea somnului, plus timpul mediu de somn pe care îl petreceți în pat. Vă oferă o analiză detaliată a orelor dvs. - Când vă aflați somn adinc și etape ușoare de somn? Când te trezești în medie? Colectează datele și, în continuare, redă tiparele de somn săptămânal și lunar.
Dezvoltatorii continuă să adauge funcționalități pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului, cea mai recentă fiind capacitatea de a detecta sforăitul, punându-l și mai solid ca una dintre cele mai bune aplicații de monitorizare a somnului. Aplicația are propriul brevet privind tehnologia de urmărire a somnului și a fost prezentată în câteva publicații majore de sănătate și stil de viață.
2. Scorul de somn
Această cea mai bună aplicație de urmărire a somnului și tehnologia sa de bază sunt bine cercetate și bazate pe metode științifice. Producătorii susțin că au fost supuși unor ani de cercetare și au analizat mai multe modele de somn pentru a face aplicația cât mai aproape de perfectă. Ei au conceput un scor propriu de somn bazat pe șase parametri de somn și oferă recomandări personalizate pentru a vă îmbunătăți somnul.
Aplicația este suficient de avansată pentru a înțelege dacă sunt 2 sau mai multe persoane care dorm pe pat și se asigură că urmărirea este corectă. Nu trebuie să puneți accesorii sub pat pentru ca aplicația să vă analizeze tiparele de somn. Publicitate
O altă caracteristică unică despre Sleep Score este că vinde accesorii care pot analiza în continuare luminile și sunetele camerei pentru a vă analiza mai bine tiparele de somn. Aveți încredere în această aplicație pentru a vă oferi date științifice și structurate pentru a vă ajuta să urmăriți, să monitorizați și, în cele din urmă, să dormiți mai bine.
3. MotionX 24/7
Dezvoltatorii susțin că este o aplicație de optimizare a somnului. Aplicația face toate lucrurile de bază pe care le fac toate celelalte aplicații de urmărire a somnului. De exemplu, monitorizează când dormi, când te trezești, mișcările corpului etc.
Cu toate acestea, împachetează câțiva USP. Vă măsoară ritmul cardiac pentru a vă verifica calitatea somnului. Aplicația oferă, de asemenea, o opțiune în care puteți seta o alarmă atunci când calitatea somnului scade, astfel încât să vă treziți când sunteți complet odihnit.
În plus, aplicația poate fi utilizată și pentru a ține cont de somnuri și de somnuri de putere. Datele din toate acestea pot fi integrate împreună pentru a vă oferi o analiză utilă a comportamentului dvs. de somn.
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care să vă ofere o abordare holistică a modelelor dvs. de somn, MotionX 24/7 este o recomandare.
4. Bot de somn
Această cea mai bună aplicație de urmărire a somnului este de fapt un bot care vă ajută să dormiți mai bine. A obținut câteva recenzii bune din baza sa de utilizatori existentă. Are o tehnologie fiabilă de urmărire a somnului încorporată și o alarmă inteligentă care vă ajută să vă treziți dimineața în cea mai ușoară fază de somn.Aplicația are, de asemenea, muzică relaxantă și ambientală care vă ajută să dormiți mai bine.
Funcția de alarmă este una care diferențiază această aplicație de celelalte. AI este încorporat în alarmă, ceea ce îl ajută să învețe comportamentul utilizatorului, tiparele și mișcările și să ajusteze alarmele în consecință. Alarma redă muzică ușoară cu 30 de minute înainte de prima alarmă. Există, de asemenea, sunete personalizate pe care le puteți seta în funcție de preferințe. Publicitate
5. Somn Genius
Aprobat de oamenii de știință de la NASA, dezvoltatorii susțin că aceasta este cea mai avansată și cea mai bună aplicație de urmărire a somnului din lume. Aplicația este realizată de autorități în spațiul neuroștiinței, somnului și muzicii pentru a vă aduce o aplicație care nu numai că vă urmărește tiparele de somn, ci vă ajută creierul să se relaxeze și să doarmă profund.
Aplicația are diverse programe care pot fi personalizate în funcție de preferințele și rutinele zilnice. Acestea includ modelul de somn, alarme de ciclu , programe de relaxare și pui de somn.
Sleep Genius s-a aventurat și în dezvoltarea IoT și a scos la dispoziție dispozitive care vă ajută să creați un ecosistem pentru un somn bun.
Sleep Genius este dezvoltat folosind cercetări care ajută astronauții să adoarmă. Șansele sunt că vă va aduce și beneficii și vă va ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului.
6. Pernă
Aceasta este o altă aplicație de urmărire a somnului care izvorăște de la apariția Internetului obiectelor. Urmărește, înregistrează și monitorizează tot ceea ce faci în timpul somnului (inclusiv sforăitul!). Nu este nevoie să ajustați setările, să setați alarme sau să le configurați. Purtați doar ceasul Apple pentru a dormi, iar Pillow își face treaba.
Este o aplicație bună pentru cei care sunt obsedați de articole portabile și le place să le țină aproape. Dincolo de somn, aplicația vă monitorizează ritmul cardiac și înregistrează audio în timpul orelor de somn. Acest lucru vă oferă o perspectivă completă asupra ciclului de somn. O frumoasă diagramă de vizualizare explică tiparele și ajută la îmbunătățirea calității somnului.
Descărcați aplicația aici! Publicitate
7. Sleep Tracker
Această aplicație este destinată persoanelor care cred că un somn bun este determinat de întreaga zi - ceea ce ai mâncat, cât de productiv ai fost, stările tale etc.
Această aplicație vine cu un Jurnal de dispoziție care se sincronizează ușor cu Cloud. Puteți face înregistrări ale dispoziției pe parcursul zilei în jurnal. De asemenea, puteți urmări caloriile, greutatea, timpul, listele de sarcini etc., făcându-l o aplicație completă pentru stilul de viață.
Dacă descoperiți că stilul dvs. de viață nu se ridică la înălțimea așteptărilor dvs., consultați Lifehack's Planificator de viață completă pe lângă această aplicație utilă.
Ca bonus, Sleep Tracker are capacitatea de a vă citi analizele în peste 8 limbi.
8. Alarm Clock Xtreme
Aceasta este tehnic o aplicație inteligentă cu ceas cu alarmă, dar a evoluat pentru a fi una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului. Este intuitiv, are o interfață UI frumoasă și este în continuă actualizare.
Aplicația conține sunete de alarmă melodioase și opțiuni de amânare dificile. Alarma va amâna numai atunci când rezolvați o problemă matematică - o caracteristică uimitoare pentru persoanele care continuă să apese butonul de amânare și nu reușesc să se trezească.
Funcțiile de urmărire a somnului sunt la fel de bune ca orice altă aplicație. De asemenea, vă oferă o mulțime de setări manuale, pe care le puteți regla în funcție de preferințe.
Dacă sunteți în căutarea unei combinații perfecte între un ceas cu alarmă avansat și o aplicație de bază pentru urmărirea somnului, Alarm Clock Xtreme nu vă va dezamăgi. Publicitate
9. Dormi ca Android
După cum sugerează și numele, această aplicație este exclusivă pentru utilizatorii Android. Această aplicație este pe listă, deoarece are aproape 250.000 de recenzii pe Google Play, oferindu-i 4,3 stele.
Aplicația folosește tehnologie avansată, cum ar fi senzorii de mișcare și sonarul, pentru a detecta mișcările și tiparele în timpul somnului. De asemenea, vine standard cu o alarmă inteligentă, care nu se va opri decât dacă efectuați sarcini pe care vi le arată pe ecran.
Compatibilă cu diverse dispozitive inteligente, cum ar fi Samsung Health, Google Fit și Fitbit, această cea mai bună aplicație de urmărire a somnului este obligatorie dacă sunteți în căutarea jocului dvs. general de fitness.
Linia de fund
Utilizarea acestor aplicații de urmărire a somnului este recomandată nu numai pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, ci și pentru a vă concentra, stilul de viață și sănătatea. Într-o eră în care tensiunea crește și tulburările legate de somn sunt frecvente, tehnologia, dacă este utilizată corect, vă poate ajuta.
Acestea fiind spuse, încercați să vă echilibrați somnul mâncat sănătos , antrenamente, stres minim și meditație. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să considerați aceste aplicații ca o baghetă magică care vă va oferi un remediu imediat pentru problemele de somn.
Mai multe sfaturi pentru a îmbunătăți somnul
- Cum să dormi pentru îmbunătățirea sănătății și a productivității
- Ghidul tău de rutină nocturnă pentru un somn mai bun și trezirea productivă
- 8 vitamine și minerale esențiale pentru a vă ajuta să dormiți mai bine
Credit foto recomandat: Connor Baker prin unsplash.com
