Pe măsură ce creștem, începem să ne dezvoltăm ambițiile și ne stabilim noi obiective. În timp ce suntem copii și adolescenți, nu facem decât un compromis între ceea ce vor părinții noștri să facem și ceea ce vrem să facem. Uneori, aceste planuri se aliniază unele cu altele, iar alteori nu. Ideea este că, în timpul dezvoltării noastre, urmărim obiectivele stabilite pentru noi de către autoritățile noastre și, odată ce le atingem sau când terminăm liceul, nu ne rămâne decât urmărirea propriilor noastre obiective individuale și tot ce avem este motivația noastră internă.

Atingerea obiectivelor personale se simte grozav. Cu toate acestea, neîndeplinirea acestora le poate da o lovitură masivă ego-urilor noastre. La urma urmei, acest eșec este personal și adesea ne face să ne punem la îndoială propriile convingeri. Desigur, fiecare viață este plină de eșecuri: unele nu sunt prea severe, iar altele sunt lecții valoroase, dar eșecurile ne fac să ne simțim slabi, neputincioși și demotivați.

Când lucrurile nu merg așa cum am planificat, începem să experimentăm această lipsă de control și acest lucru este cu adevărat deprimant. Aceasta afectează modul în care ne comportăm; ne împiedică să fim fericiți și ne simțim stresați ca urmare a tuturor îndoielilor de sine pe care le trăim. Din fericire, aceste probleme nu sunt dincolo de soluții și puteți să cuceriți această slăbiciune pas cu pas.

1. Învață să te accepți pe tine și să-ți dai mai mult credit.

Trebuie să știți că fiecare trăsătură pe care o dețineți poate fi privită atât din perspectivă negativă, cât și din perspectivă pozitivă. Dacă vă considerați determinat și dacă nu renunțați cu ușurință, alte persoane ar putea percepe această trăsătură ca încăpățânare. Dacă ești ambițios, alții s-ar putea să te numească lacom, în timp ce dacă ești umil, s-ar putea să spună că îți lipsește ambiția.

De asemenea, dacă sunteți precaut, unii ar putea percepe această trăsătură ca fiind paranoia minoră sau lașitatea. Practic, totul depinde de contextul și situația în care ți-ai afișat trăsăturile personale. Depinde, de asemenea, de mediul dvs., adică dacă este dispus să recompenseze acele trăsături sau să le suprime.

Este un adevăr la fel de vechi ca umanitatea însăși: avem propria noastră viziune despre noi înșine, în timp ce alții au o percepție diferită, iar adevărul este undeva între ele. Cu alte cuvinte, nu luați critica prea în serios și nu fiți auto-absorbiți tot timpul; învățați doar să vă acceptați și lucrați doar la defectele pe care doriți cu adevărat să le eliminați.

Abandonați ideea că puteți deveni cineva pe care toată lumea îl va admira și concentrați-vă pe a fi cineva pe care l-ați admira. Dacă încercați să impresionați pe toată lumea, veți ajunge să vă abandonați și, așa cum am menționat, aceste eșecuri personale sunt mult mai dezamăgitoare.Publicitate

2. Aflați cum să vă gestionați finanțele.

Un alt motiv pentru care ne-am putea simți stresați și neputincioși este atunci când avem probleme cu gestionarea finanțelor noastre. Când începeți să vă trăiți propria viață, apar cheltuieli neașteptate în fiecare lună și, deoarece aceste cheltuieli pot duce cu ușurință la datorii, trebuie să vă gândiți înainte și să economisiți bani pentru acele ocazii. Fie că vrem să recunoaștem sau nu, banii sunt, de asemenea, o formă de putere și, fără ea, ne simțim mai puțin siguri și mai puțin încrezători.

Dacă sunteți stresat din cauza finanțelor dvs., există două soluții. Puteți vedea ce puteți face pentru a câștiga mai mulți bani; puteți solicita un salariu mai mare la locul de muncă și puteți vedea care sunt cerințele; sau, puteți învăța pur și simplu cum să vă redistribuiți bugetul de cheltuieli. Așezați-vă și calculați câți bani aveți nevoie pentru a plăti facturile, apoi vedeți câți bani mai aveți și creați-vă bugetul zilnic pe baza numărului respectiv.

Vedeți cât puteți economisi zilnic și veniți cu o tactică pentru a face acest lucru. De exemplu, există o mulțime de programe de stimulare care vă pot ajuta să economisiți bani și puteți obține cupoane sau vouchere pentru a reduce prețul .

De asemenea, puteți obține prețuri mai bune dacă faceți cumpărături online sau pur și simplu căutați articole uzate care nu trebuie să fie noi pentru a funcționa corect. În plus, vă puteți vinde articolele online sau puteți organiza vânzări în curte pentru a scăpa de ceea ce nu mai folosiți și pentru a câștiga niște bani în plus pe parcurs.

Odată ce acumulați destui bani în plus în acest fel, puneți-i într-un cont de economii, astfel încât să poată crește. Din nou, nu puneți toți banii într-un cont de economii, deoarece veți avea nevoie de bani în plus pentru reparații neașteptate ale casei dacă ceva începe să funcționeze defectuos.

3. Știi unde stai.

Suntem încă subiectul banilor aici și este de la sine înțeles că valoarea ta nu se bazează pe cât câștigi. De asemenea, este greșit să presupunem că toată lumea te va măsura în funcție de cât câștigi, dar totuși, banii sunt o formă de sistem de recompensă și ceva care servește drept dovadă concretă a valorii abilităților și cunoștințelor tale. Deci, atunci când simțiți lipsa de control, este bine să vă concentrați asupra a ceva care poate fi măsurat și pe care îl puteți urmări pentru a restabili încrederea.

Aceasta nu este o practică foarte obișnuită, dar consider că poate fi foarte utilă. Acuma poți calculează-ți valoarea netă , și știți exact unde vă aflați pe o scară medie. Desigur, acest lucru nu înseamnă că aveți mai mult sau mai puțin succes decât altcineva, deoarece știm că oamenii se pot naște în privilegiu și, prin urmare, au deja un avantaj pe această scară.Publicitate

Cu toate acestea, când știi unde stai, poți avea un punct de plecare pentru tine și poți lucra la îmbunătățire; este ca și cum ai avansa într-un joc video și ai câștiga niveluri superioare. Practic, începeți să lucrați la îmbunătățirea și creșterea valorii nete și a avea o imagine de ansamblu clară asupra ratei de succes vă poate recompensa cu un sentiment de realizare.

Dacă vă simțiți rău pentru că vă concentrați atât de mult pe câștigarea de bani, puteți oricând să donați și să îi ajutați pe cei mai puțin norocoși. Spun doar că este o modalitate bună de a avea dovezi tangibile ale progresului într-o direcție pozitivă. Deci, nu faceți acest lucru pentru a concura cu ceilalți și nici pentru a demonstra altora cât de mult sunteți; pur și simplu o faci pentru a te convinge că ai control asupra progresului tău.

De asemenea, nu trebuie să fie conectat la valoarea dvs. netă; dacă vă place agricultura, puteți căuta să vă îmbunătățiți dimensiunea câmpurilor sau calitatea plantelor. Trebuie doar să fie ceva apreciat la nivel global.

4. Adaugă mai multă organizație în viața ta.

Când simți o lipsă de control asupra vieții tale, atunci o poți combate cu un bob de TOC. Începeți să organizați tot ce puteți. S-a menționat deja cum vă puteți organiza finanțele și cum puteți câștiga bani prin vânzarea de lucruri pe care nu le folosiți. Cu toate acestea, puteți face acest lucru un pas mai departe și vă puteți reorganiza casa și programul zilnic.

Principalele motive pentru care acest lucru este util este faptul că vă veți simți mult mai bine atunci când vă aflați într-un mediu bine organizat, iar problemele și obligațiile neașteptate sunt mai puțin susceptibile să vă strecoare când vă aflați monitorizați lucrurile mai adecvat .

Puteți șterge coșurile și vă puteți eticheta dulapurile și borcanele; puteți avea un cabinet de organizare a e-mailurilor și un instrument care vă poate organiza și e-mailurile; puteți utiliza un planificator de lucru pentru a scrie tot ce este important sau puteți descărca o aplicație care poate face același lucru.

Practic, vă țineți evidența articolelor și obligațiilor cu mai multă sârguință, întrucât acest lucru vă poate oferi seninătatea necesară, care poate ține stresul la distanță și vă poate oferi un control mai mare asupra responsabilităților dumneavoastră. În plus, se simte foarte bine atunci când vă țineți evidența sarcinilor, doar trecându-le de pe listă.

Desigur, dacă încercarea de a fi prea organizat este doar o altă sursă de stres, atunci pur și simplu diminuați-l. Nu scrieți totul sau nu etichetați totul; adăugați practic controlul cu care vă simțiți confortabil și vedeți cum funcționează. Dacă găsiți ceva inutil, atunci nu este nevoie să îi acordați multă atenție.Publicitate

Totuși, un lucru este sigur: te vei simți mult mai bine dacă întregul tău spațiu de locuit este bine organizat și dacă totul se simte la locul său. În plus, veți fi motivat să mențineți această ordine, deoarece ați lucrat din greu la construirea acesteia.

5. Exercițiu.

Exercițiul este util din numeroase motive. În primul rând, este un mod bun de a face față stresului. În al doilea rând, corpul tău va produce mai multă energie pe măsură ce avansezi, iar lucrurile care erau stresante și obositoare nu vor părea atât de dificile. În al treilea rând, este bine pentru sănătatea și starea ta de spirit. În al patrulea rând, vă va ajuta să vă construiți încrederea, deoarece veți arăta mai bine și, din nou, progresul și realizările sunt stimulente pozitive bune pentru psihicul nostru.

Singura problemă cu acest lucru este că este posibil să nu aveți suficient timp pentru a vă dedica serios exercițiului. Cu toate acestea, nu încercați să deveniți un sportiv sau un luptător profesionist; tot ce aveți nevoie este o doză moderată de antrenament fizic pentru a arăta bine, a vă simți bine și a vă mulțumi cu voi înșivă.

Sunt regimuri de antrenament de calitate online pe care le puteți încerca și puteți găsi un nutriționist care să vă prescrie o dietă bună pentru a spori eficiența antrenamentului. Cel mai bun lucru în acest sens este că există programe care nu necesită greutăți; puteți face mișcare acasă și totuși obțineți rezultate satisfăcătoare.

Dacă nu doriți să începeți să faceți mișcare, deoarece vă va lăsa multă durere în următoarele câteva zile, atunci puteți adăuga treptat mai multe activități fizice în programul dvs. înainte de a începe să vă antrenați. Puteți începe cu mersul pe jos la serviciu sau mersul cu bicicleta, luând scările în locul liftului, consumând mai multă apă etc. Puteți începe, de asemenea, cu o sesiune de yoga de 20 de minute dimineața și înainte de somn, care ar trebui să vă pregătească pentru antrenament în viitor.

6. Urmează o dietă mai sănătoasă.

În plus față de exerciții, va trebui să aveți un o dieta mai sanatoasa . După cum am menționat, puteți găsi un nutriționist care să vă ofere o dietă și puteți începe să vă pregătiți propriul aliment mai des. Este un fel de tehnică de auto-îmbunătățire, în care începeți să învățați să gătiți diferite mese. În plus, atunci când vă pregătiți propria mâncare, veți economisi mai mulți bani, ceea ce este, de asemenea, un lucru bun. Deci, nu este direct legat de a obține un control mai bun al vieții tale, precum sfaturile anterioare, dar merge bine cu stilul tău de viață în general.

7. Lucrați la auto-îmbunătățire.

Autoperfectionare poate implica o mulțime de lucruri. Poate însemna o schimbare a filozofiei tale de guvernare sau dobândirea de noi abilități sau pur și simplu schimbarea stilului tău de viață în bine. Până în prezent, tot ceea ce am menționat aici a fost o formă de autoperfecționare și nu mai rămâne decât să lucrezi la competența ta. Puteți încerca să vă descurcați mai bine la locul de muncă sau puteți începe să învățați alte abilități care vă pot ajuta cu întreținerea casei.Publicitate

Nu trebuie să cheltuiți bani pentru asta, deoarece puteți găsi tutoriale online și puteți începe să învățați în acest fel. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, veți începe să reparați lucrurile pe cont propriu; vei începe să simți că ai un control mai mare asupra vieții tale și vei fi mândru de tine. Vă puteți antrena pentru a deveni un bun meșter, ceea ce este satisfăcător și vă poate ajuta să câștigați niște bani în plus pe partea laterală.

8. Învață să te bazezi mai puțin pe alte persoane.

În cele din urmă, cu cât te bazezi mai puțin pe ceilalți pentru a-ți rezolva problemele, cu atât te vei simți mai puternic. Este bine să cereți ajutor și nu trebuie să faceți totul pe cont propriu, dar dacă nu puteți rezolva problemele fără a vă baza pe alții, atunci veți fi frustrat.

Acesta este motivul pentru care auto-îmbunătățirea este importantă, deoarece atunci când ești autosuficient, te simți mai eliberat și mai puțin presat. Mai mult, cu mai multe abilități la dispoziția ta, poți chiar să-i ajuți pe ceilalți, iar oamenii vor începe să te aprecieze mai mult. În plus, când vei fi de ajutor, te vei simți mai bine.

Deci, să știi că ești capabil de multe lucruri, să știi că nu trebuie să te bazezi pe ceilalți, dar, de asemenea, să nu refuzi sau să te ferești să ceri ajutor. Scopul acestui lucru este să vă ușurați viața și să câștigați mai mult control asupra ei - nu să îmbrățișați lupte inutile.

Credit foto recomandat: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ prin pixabay.com