Când ești prea somnoros pentru a lucra, este aproape imposibil să faci lucrurile. Este foarte ușor să cedezi și îți pare foarte bine să închizi ochii și să mergi în câmpul viselor.

V-ați simțit vreodată atât de somnoros încât aproape că vă dați capul pe ecranul computerului? Ce zici de aproape să cedezi, dar gândul la prea multă muncă te împiedică?

Aproape că e ușor să cedezi. Dar dacă e mult de lucru și dacă trebuie să rămâi treaz, poți face niște hacks simple pentru a menține somnolența la distanță.Publicitate

1. Trage un pui de somn

În loc să lupți cu el, mergi înainte și dormi puțin. Nimic nu depășește puiul de somn atunci când ești prea obosit pentru a lucra. A fi somnoros ar putea fi modul în care corpul tău îți spune să încetinești și să te odihnești. Deci, mergeți mai departe, luați acea meritată pui de somn pentru a vă reîncărca corpul. Veți observa că vă este mai ușor să vă concentrați și veți fi mai energizat după aceea.

2. Comutați-vă sarcinile

S-ar putea să te plictisești cu sarcinile tale și de aceea să ai somn. Asa de comutați-vă sarcinile . În acest fel, spargi gheața și îți introduce creierul la alți stimuli care te vor ajuta să rămâi alert și treaz.Publicitate

Schimbarea sarcinilor vă oferă, de asemenea, o perspectivă diferită. În loc să te forțezi să lucrezi la un proiect care nu rezonează cu tine în acest moment, concentrează-ți timpul și energia în ceva în care simți că ești chemat. În acest fel, poți lucra mai bine și să fii atent, deoarece creierul tău cooperează.

3. Pune-te în mișcare

Faceți câteva întinderi sau plimbați-vă. Stai departe de computer pentru o vreme. Dacă lucrezi de acasă, este plăcut să ieși din biroul tău acasă și să respiri puțină aer curat. Apoi reveniți din nou când vă simțiți întineri. De asemenea, puteți face câteva întinderi. În acest fel, îți trezești corpul și te pregătește pentru sarcinile viitoare.

A sta toată ziua nu este sănătos și încurajează somnolența. Dacă nu sunteți obișnuiți cu exercițiile fizice, mișcările mici sau întinderile vă pot oferi un impuls energetic.Publicitate

4. Urmărește ce mănânci

Sunt cateva alimente care te ajută să dormi . Fii atent la momentele în care le consumi. De asemenea, nu mâncați în exces în timpul prânzului, deoarece acest lucru vă face să vă simțiți somnoros după prânz. Terminați-vă masa imediat ce vă simțiți mulțumit. Mâncarea până când ești complet umplută nu este doar nesănătoasă, ci provoacă somnolență.

5. Pasta de dinti cu menta

Spală-te pe dinți cu pasta de dinti de menta . Menta este un stimulent natural care te face să fii atent.

6. Pauza de cafea

Desigur, când toate celelalte eșuează, nimic nu bate mai bine cafeaua veche. Mergeți mai departe și răsfățați-vă cu o ceașcă frumoasă de cafea pentru a trezi acele simțuri. Cafeaua conține cofeină, care este, de asemenea, un stimulent. Ai grijă totuși cât bei.Publicitate

7. Meditează

Meditația nu se face doar pentru a vă face să vă simțiți relaxat. Există meditații care sunt eficiente pentru a vă face să rămâneți treaz. Când meditați, cea mai bună poziție este să stați în poziție verticală și să vă asigurați că respirația nu este compromisă. Dacă nu aveți idee cum să meditați eficient, puteți asculta o meditație audio folosind căști.

Cu aceste șapte trucuri dintre care poți alege, poți sta departe de somn la locul de muncă. Dar nu uitați, somnul este un mod în care corpul nostru se relaxează și se odihnește. Nu vă privați de somnul și odihna atât de necesară, astfel încât să vă puteți trezi simțindu-vă energizat. Păstrați-vă corpul sănătos, deoarece acesta este cel mai mare atu. Dă-i puțină dragoste și tratează-l bine.

Care dintre cele șapte este trucul tău preferat pentru a alunga somnolența la locul de muncă?Publicitate

Credit foto recomandat: Modul Antranias pixabay.com