Cel mai important lucru este să te bucuri de viața ta - să fii fericit - este tot ceea ce contează. -Audrey Hepburn

Ați avut vreodată experiența de a vă scufunda atât de departe în adâncurile disperării încât nu puteați găsi o cale de ieșire? Sau experiența de a încerca totul, doar pentru a găsi aceeași sumbru care te înconjoară?

Nu ești singur.

Trăim într-o lume din ce în ce mai negativă; o lume în care cei care doresc să fie fericiți sunt adesea etichetați ca ciudați sau egoiști (sau amândoi!)Publicitate

Dacă te simți oprit, de parcă nimic din ceea ce faci nu face diferența, consultă aceste 7 capcane comune ale fericirii.

1. Fericirea ta depinde de lucrurile exterioare.

Adevărata fericire vine din interior. Fericirea nu poate fi niciodată constantă dacă se bazează întotdeauna pe altceva.

Dacă fericirea ta se bazează pe numărul de mile pe care le alergi, pe numărul de prieteni pe care îi ai sau pe numărul de promoții pe care le faci, nu vei fi niciodată cu adevărat fericit. În schimb, lucrează pentru a-ți găsi bucuria interioară practicând sănătate mintală și iubirea de sine.

2. Te temi să fii singur.

Singurătatea este un lucru frumos, dar din anumite motive, mulți oameni se tem de ea. Dar fericirea nu poate fi constantă decât dacă se găsește din interior, indiferent dacă ești în prezența altora sau fără ei. Nu vei fi niciodată cu adevărat fericit dacă te temi să fii singur.Publicitate

Dacă simți nevoia să fii mereu în preajma oamenilor sau te simți simțind dureri masive de singurătate oricând îți petreci timpul singur, s-ar putea să ai ceva de făcut. Încercați să adăugați o activitate solitară de care vă bucurați în programul săptămânal sau activități conștiente, cum ar fi yoga .

3. Îți permiți fericirea să depindă de ceilalți.

Fericirea ar trebui să depindă doar de o persoană și de o singură persoană: de tine.

Dacă descoperiți că vă bazați pe aprobarea altor persoane pentru a vă simți fericiți despre dvs., aveți o problemă. Încercați să exercitați afirmații pozitive, cum ar fi că sunt mai mult decât suficient.

4. Nu știi diferența dintre conștiința de sine și ură de sine.

Conștiința de sine este recunoașterea fără judecată a sentimentelor și gândurilor pe măsură ce trec prin tine; detestarea de sine este judecata de sine a acțiunilor, caracteristicilor, gândurilor și sentimentelor.Publicitate

Dacă te vei confunda între cei doi, îți va fi greu să fii fericit. Cheia este să tacă ego , și observă-ți sentimentele și gândurile ca și cum ai fi un terț. Aceasta este conștiința de sine: observație fără judecată. Încercați yoga, meditație sau alte activități de atenție pentru a vă crește conștiința de sine.

5. Îți compari viața cu ceilalți.

Un dezavantaj definitiv al trăirii în era tehnologiei este accesul tot mai mare pe care îl avem pentru a compara viața noastră cu ceilalți. Cu Facebook, Twitter și alte puncte de socializare, este atât de ușor să obțineți fragmente din viața altor persoane și să comparați viața noastră cu a lor.

Dacă descoperiți că petreceți o cantitate mare de timp reducându-vă propria viață în raport cu ceilalți, încercați să exercitați zilnic mantre de putere care să vă amintească de unicitatea voastră.

6. Stai în preajma gânditorilor negativi.

Mediul nostru ne transformă în persoana care suntem. Cine stai în jur face o mare diferență: dacă stai în jurul oamenilor care te susțin, te încurajează și te ridică, viața ta se va mișca în direcții pozitive. Cu toate acestea, dacă stai în jurul unui număr mare de gânditori negativi care îți sugerează viața, negativitatea lor va începe să se frece de tine și de viața ta.Publicitate

Dacă descoperi că majoritatea prietenilor tăi te doboară, ia în considerare explorarea de noi cercuri sociale.

7. Ești într-o carieră pe care o urăști.

Petrecem peste 40 de ore pe săptămână investind în carierele noastre (și, cel mai adesea, este mai aproape de peste 50 de ore). Aceasta este o cantitate imensă din viața noastră de zi cu zi. Dacă aceste ore sunt cheltuite investind în cariere pe care le disprețuim, cu siguranță vom deveni nefericiți.

Dacă descoperiți că vă aflați în această situație - vă petreceți peste 40 de ore la birou disprețuind în fiecare minut și numărând în jos secundele până când veți pleca - poate fi timpul să luați în considerare alte opțiuni. Încercați să căutați noi opțiuni de carieră, să construiți un proiect în parte sau să obțineți consiliere în carieră.