7 MODURI PRACTICE DE A-ȚI SCHIMBA GÂNDIREA ȘI DE A-ȚI SCHIMBA VIAȚA

Schimbarea mentalității nu este o sarcină ușoară, dar a avea o mentalitate deschisă și pozitivă este un schimbător de jocuri. Creșterea ta personală este cea care propulsează alegerile pe care le faci pentru bunăstarea ta fizică, emoțională și spirituală. Doar ceva la fel de simplu ca schimbarea gândirii îți poate schimba viața.

Importanța muncii mentalității

Există o mare importanță în cheltuieli timp făcând muncă mentală. În această perioadă, începem să ne înțelegem pe noi înșine și, prin această înțelegere, devenim mai plini de compasiune și răbdare cu noi înșine.

Societatea și cultura noastră se dezvoltă prin ocuparea pe care viața o aduce nu numai în viața noastră, ci chiar și la masa noastră de cină. Odată cu aceasta, apar câteva consecințe ale utilizării soluțiilor de ajutor pentru bandă și remedii rapide pentru a trece prin anumite blocaje din viața noastră. Acele soluții nu durează niciodată mult și este vorba de angajarea timpului și efortului de a încetini, a ne împământa și a ne schimba atenția.

Schimbarea gândirii nu este doar să fii mai optimist, ci să-i oferi minții spațiul de respirație de care are nevoie pentru a crește și a se extinde. Este vorba de a privi tot ce nu a funcționat pentru tine și de a fi deschis către alte modalități care ar putea.

Cum să-ți schimbi gândirea și să-ți schimbi viața

Iată 11 moduri practice de a vă schimba gândirea:

1. Apare

Nu simți sala de sport? Du-te oricum. Nu aveți chef să cântați la pian după ce v-ați angajat să exersați în fiecare zi? Fă-o și joacă-te.

Plățile pentru afișare și angajare merg mult. Construiește încredere și, odată cu această creștere, mentalitatea ta începe să se schimbe.

Desigur, prezentarea nu poate fi întotdeauna distractivă, dar îndeplinirea acestor obiective mici din lista dvs. vă permite să abordați cele mai mari care pot părea departe de a fi atinse.

2. Găsiți o ancoră

Cu toții avem nevoie de o ancoră sau, cu alte cuvinte, cu toții avem nevoie de ceva în care să credem când gândurile noastre se clatină. Indiferent dacă sunteți religios, aveți o legătură spirituală cu o putere superioară sau aveți pe cineva care vă motivează - țineți-vă de el.

Tatăl meu m-a introdus pentru prima dată în Legea Atracției la 17 ani și, pentru a fi complet sincer, am crezut că este o prostie și niciodată nu i-am gândit prea mult. Avansează rapid zece ani și Legea Atracției a devenit atât de integrată în viața mea de zi cu zi încât a devenit ancora în sistemul meu de credințe. Această ancoră este, de asemenea, ceea ce mă propulsează să fiu o versiune mai bună a mea. Este o lumină la capătul tunelului când m-am convins că lumina nu există.Publicitate

Scopul unei ancore este să te bazeze atunci când mintea ta și / sau factorii externi te împiedică. Este vorba de a avea credință și încredere în asta un lucru sau putere atunci când orice altceva pare să se întunece. Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le aveți dacă doriți să începeți să vă schimbați mentalitatea.

3. Întrebați de ce

Este chiar atât de simplu. Pentru a vă schimba gândirea, trebuie să vă adânciți în ceea ce provoacă o reacție.

De ce mă deranjează faptul că o altă persoană a luat locul de parcare pe care îl așteptam?
De ce mă simt neliniștit când iau masa la un restaurant singur?
De ce mă simt fericit după ce achiziționez o ținută nouă?

Întrebăm de ce la o mulțime de factori externi, dar foarte rar întrebăm asta despre noi înșine. Este, de asemenea, o modalitate de a te cunoaște pe tine însuți ca și când ai cunoaște un prieten.

Pe măsură ce începem să răspundem la aceste întrebări, ne dăm seama că nu factorii externi sunt cei care aduc fericirea, tristețea, vinovăția sau bucuria și este mai mult despre înțelegerea propriilor noastre valori.

Acum, poartă o conversație cu tine și reflectează la răspunsurile tale atunci când o faci întreabă de ce.

De exemplu:

Motivul pentru care sunt iritat de această persoană pentru că mi-am luat locul de parcare este că sunt ocupat și am de făcut comisii nesfârșite. Nu am timp să caut alt spațiu.

Reflecție: cum îmi gestionez timpul și aceste restricții de timp îmi provoacă stres inutil? Ar trebui să îmi dau prioritate sarcinile, ca să nu mă simt copleșit.

Motivul pentru care mă simt neliniștit când iau masa la un restaurant singur este că nu vreau ca oamenii să creadă că nu am prieteni.

Reflecție: îmi pasă foarte mult de ceea ce cred oamenii despre mine, inclusiv de străini și îmi afectează bunăstarea emoțională. Nu am aceste gânduri când văd o altă persoană mâncând singură, așa că de ce și când am început să am această părere despre mine? Ar trebui să încep să iau masa singur, ca să pot învăța cum să ies din zona mea de confort.Publicitate

Motivul pentru care mă simt minunat după achiziționarea unei ținute noi este că mă simt încrezător.

Încrederea este esențială, deoarece determină modul în care apar când întâlnesc străini, clienți și, în general, modul în care mă port. Cum pot menține această încredere fără a mă lăuda cu o nouă ținută de fiecare dată când am nevoie de acel plus de spor? Aș putea purta ochelarii sau pot purta o carte cu mine pentru a mă ajuta să joc rolul respectiv.

A purta aceste conversații atente, dar directe, cu voi înșivă sunt modalități simple de a vă schimba gândirea. Reflecția este cheia pentru a vă înțelege punctele tari și slabe.

Iată, de asemenea, un articol minunat despre puterea autoreflexiunii și zece întrebări pe care ar trebui să le pui.

4. Ieși din zona ta de confort

După cum sa menționat mai sus, cu toții avem o zonă de confort. La fel ca o broască țestoasă, ne simțim confortabili și în siguranță în interiorul cochiliei noastre, dar pentru a vă schimba gândirea, trebuie să fiți dispus să ieșiți din cochilie, indiferent cât de mult se simte acea coajă Acasă.

Mentalitatea noastră va începe să se schimbe numai dacă ne lăsăm expuși posibilităților de schimbare. Ieșirea din zona ta de confort poate fi unul dintre cele mai grele lucruri pe care le poți face, dar totul se întoarce la consolidarea încrederii tale.

Unele dintre cele mai semnificative prietenii pe care le am până acum sunt toate datorită celor cinci secunde în care am decis să ies din zona mea de confort, să mă prezint și să fac o conversie.

Străduiți-vă să învățați ceva nou în fiecare zi - chiar dacă la început vă face să vă simțiți puțin inconfortabil.

Încă vă întrebați cum să ieșiți din zona dvs. de confort? Aruncați o privire la acest articol:

Este cu adevărat mai bine să ieși din zona ta de confort?Publicitate

5. Uită-te la lucruri dintr-o altă vedere

Am întrebat odată o prietenă ce înseamnă dragostea de sine pentru ea. Ea a răspuns, iubirea de sine înseamnă a fi părinte pentru tine.

Nu mă așteptam niciodată la acest răspuns, dar mi-a adus roțile în minte explorând alte definiții despre ceea ce ar putea însemna iubirea de sine pentru ceilalți și pentru mine.

Schimbarea gândirii înseamnă, de asemenea, a fi deschis față de alte opinii, mai ales dacă le provoacă pe ale tale. Veți începe să vă dați seama că, cu cât vă scufundați mai mult în mentalitate, cu atât veți aborda noi opinii și idei dintr-un loc de bază și calm. Lucrurile care te aveau în apărare se vor transforma încet într-o problemă de curiozitate.

6. Încetiniți

Iată chestia. Urmați același traseu spre serviciu și vă părăsiți casa în același timp. În timp ce ieșiți de pe autostradă, vă opriți la cafeneaua preferată pentru a comanda preparatul zilnic, apoi ieșiți pe ușă și vă îndreptați direct spre birou.

În timpul acestei rutine zilnice, ați observat vreodată culoarea clădirii din colț chiar înainte de a ieși de pe autostradă? Sau ați observat dacă barista dvs. este stângaci sau dreapta?

Probabil că nu, pentru că de cele mai multe ori avem tendința de a ne trăi viața cu pilot automat.

Știința spune că luăm aproximativ 35.000 de decizii pe zi;^[1]prin urmare, este logic ca jumătate din timp mintea noastră să fie pilotată automat. Există mari eșecuri care provin de la a avea acest comutator automat, inclusiv de a avea acele sentimente de derulare fără minte prin telefon sau de a fi atât de adânc în gândurile tale încât ești verificat mental.

O modalitate de a vă schimba mentalitatea este încetinirea. Când încetini, începi să te regăsești în aceeași melodie și vibrații ca lumea din jurul tău. Începi să devii conștient de ceea ce rezonează cu tine și de ce nu. Începi să devii prezent.

Dacă vrei să-ți schimbi viața, trebuie să fii prezent în viața în care trăiești în prezent. Fiind prezent, începi să treci la o stare de recunoștință .

7. Eliminați scuzele și creați soluții

Cât de des folosim cuvântul, dar?Publicitate

De exemplu, Vreau să mănânc mai sănătos, dar sunt atât de ocupat încât nu pot prepara masa, vreau să cumpăr o mașină nouă, dar îmi plătesc încă o parte din datorii, aș vrea să-mi încep propria afacere, dar nu Nu am timp sau finanțe pentru asta.

Acum eliminați butul și imaginați-vă cum v-ați simți dacă acești factori externi nu ar fi o problemă prea mare.

Aceasta este o tehnică simplă, dar puternică, în schimbarea gândirii. Este vorba de a atinge acele emoții și de a elimina obstacolele pe care cheltuim atât de multă energie concentrându-ne. În schimb, începeți să vă schimbați focalizarea de la but și spre how’s.

Iată câteva sfaturi frumoase pentru dvs.:

Cum să nu mai faci scuze și să obții ceea ce vrei

Linia de fund

Schimbarea mentalității este o lucrare în curs de desfășurare și care ar trebui să fie deschisă, deoarece este plină de satisfacții. Este vorba despre cunoașterea ta la un nivel mai profund și crearea unei prietenii cu tine în timp.

Nu există o soluție care să se potrivească tuturor, dar totul se reduce la a face primul pas.