Una dintre cele mai simple modalități de a face părul să crească mai repede este să vă asigurați că obțineți nutrienții și vitaminele potrivite din alimente. Creșterea părului este un semn al sănătății părului, iar părul nostru nu poate fi sănătos dacă nu îl hrănim corect.

Proteinele sunt esențiale pentru creșterea părului, deoarece este un element constitutiv al părului. Dacă nu primiți suficiente proteine, părul dvs. poate rămâne în faza de odihnă fără a trece la faza de creștere. Alimentele bogate în proteine ​​includ pui, somon, pui, fasole și ouă. De asemenea, puteți lua un supliment de proteine ​​dacă vă este greu să vă îndepliniți cerințele alimentare prin alimente.

Un alt nutrient vital pentru creșterea și sănătatea părului este fierul. Studiile au arătat că o dietă bogată în fier poate maximizează creșterea părului la un pacient cu căderea părului. In conformitate la un studiu prin evaluarea măsurii, 8-10% dintre femei sunt anemice sau cu deficit de fier. Un simplu test de sânge vă poate determina nivelul de fier. Alimentele bogate în fier includ carnea de vită, porcul, fructele de mare și verdeața cu frunze închise la culoare, cum ar fi spanacul.

De asemenea, veți dori să mâncați alimente care sunt în mod natural bogate în biotină, cum ar fi ouăle, avocado și semințe de floarea-soarelui. Consultați lista celor șapte alimente care vă vor face să vă creșteți părul mai repede.

Acest infografic vă este adus datorită magazinului Uscătoare de păr .