Mărturisire: am fost acuzat că sunt nevoiaș și lipicioasă de prietene din trecut, deoarece nevoile mele de contact fizic sunt mai mari decât cele ale bărbatului mediu. Nimic nu mă face mai fericit decât să am o persoană pe care o iubesc să mă țină de mână, să mă joc cu părul sau să-mi așez capul pe umăr. Am nevoie de multă atingere personală pentru a funcționa fericit într-o relație și sunt în regulă să recunosc asta. Avantajele pentru sănătate ale atingerii sunt în mare parte, așa că aș dori să vă conving să creșteți timpul de alintare cu cei dragi din viața voastră. Vă invit să luați în considerare primele șase motive pentru care trebuie să fiți atinși.

Relații mai fericite, mai satisfăcătoare

Oxicontina este un hormon care se simte bine, care îți mărește fericirea. Corpul tău eliberează oxitocină atunci când te îmbrățișezi cu unul apropiat, ții strâns partenerul tău sau devii plictisitor în pat. Cuddling eliberează, de asemenea, endorfine, neurotransmițători care trag în creier și te fac să te simți grozav. Dacă ați făcut vreodată un antrenament provocator care v-a făcut să vă simțiți energic și realizat sau ați mâncat o bucată de ciocolată neagră care vă oferea o senzație de fericire, ar trebui să vă familiarizați cu sentimentul fericit pe care îl produc endorfinele în corpul dumneavoastră.Publicitate

Simțiți-vă sexy și îmbunătățiți intimitatea

Ați observat vreodată că un pic de alintare cu partenerul dvs. duce uneori la activități mai riscante, care sunt foarte distractive? Credeți sau nu, există un motiv științific, cuddling duce la o mai bună intimitate între cei dragi! Contactul fizic cu o persoană pe care o iubești determină corpul tău să elibereze dopamină, un hormon care îți mărește dorința sexuală.

Întărește-ți legătura cu oamenii pe care îi iubești

Când nevoile corpului tău de atingere nu sunt îndeplinite, legătura pe care o simți cu cei dragi ar putea suferi. Vă amintiți hormonul oxitocină pe care l-am menționat mai sus? Acest hormon joacă un rol semnificativ în dezvoltarea unei legături între o mamă și copiii ei. Asigurați-vă că vă îmbrățișați copiii, vă sărutați partenerul și dați animalelor de companie o frecare pentru a întări legătura cu persoanele importante din viața voastră.Publicitate

Îmbunătățiți-vă sănătatea și imunitatea la boală

Potrivit unui studiu din 2004 realizat de Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill, contactul fizic cu partenerii poate duce la reducerea ritmului cardiac. Creșteți-vă raportul de îmbrățișare și puteți, de asemenea, aștepta cu nerăbdare reducerea tensiunii arteriale, scăderea cortizolului ( un hormon al stresului legat de creșterea în greutate) , vindecare îmbunătățită, pofte reduse și creșterea imunității.

Ameliorează stresul și anxietatea

Cercetările arată că cuplurile care se sărută doar în timpul sexului au șanse uluitoare de opt ori mai mari de a suferi stres și depresie decât cele care se ridică în mod regulat. Sărutul eliberează endorfinele corpului tău la fel ca și alinatul, așa că asigură-te că îi dai sărutului dragostei înainte de a ieși afară pe ușă la serviciu: s-ar putea să le facă zi!Publicitate

Corpul tău tânjește la atingere, așa cum tânjește apa

Atingerea a fost primul dintre cele cinci simțuri ale corpului care s-a dezvoltat. Acest simț a făcut parte din tine de la 6-9 săptămâni după concepție și a fost cel mai dezvoltat simț pe care l-ai avut ca un nou-născut. Cercetările sugerează că ființele umane se nasc cu o nevoie de contact fizic, așa că a-ți refuza atingerea înseamnă a-ți refuza nevoia de dezvoltare emoțională și bunăstare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați la muncă, astfel încât să vă puteți strânge în pat ( deși nu voi minți, cred că sună minunat!), dar douăzeci de secunde de contact fizic vă pot ridica starea de spirit până la 24 de ore. Cine poate să se certe cu asta?

Ești convins încă?

Așa sper! Dacă aceste șase motive pentru care trebuie să fii atins nu te-au convins, nu știu ce va face. Un pic de contact fizic vă va ajuta să vă faceți mai sănătos, mai fericit, mai puțin stresat și mai împlinit. Simplu îmbrățișându-vă pe cei dragi în fiecare zi vă poate crește legătura la un nivel uluitor. Ai de gând să îmbrățișezi pe cineva astăzi?Publicitate