Sunt sigur că ați auzit cu toții de tratamentul silențios. Este o metodă de pedeapsă și manipulare psihologică pe care probabil am folosit-o sau am experimentat-o ​​cu toții la un moment dat, indiferent dacă am fost sau nu conștienți de aceasta. Acest lucru se aplică oricărei relații - romantice, de prietenie, familiale, relații de coleg și chiar interacțiuni cu străini.

În acest articol, vă voi explica de ce oamenii folosesc un tratament silențios pentru a ignora persoanele într-o relație, cât de grave pot fi consecințele tratamentului silențios și cum puteți face față acestuia. Când vei înțelege mai multe despre motivele pentru care oamenii fac acest lucru și cât de rău este cu adevărat, vei învăța să rezolvi problemele din relația ta într-un mod diferit și pozitiv.

Cuprins

1. Tratament silențios - Ce este și ce nu este
2. De ce oamenii folosesc tratamentul tăcut
3. Cum te sabotează tratamentul tăcut (și relațiile tale)
4. Cum să faceți față tratamentului tăcut
5. Alegerile editorilor privind relațiile

Tratament silențios - Ce este și ce nu este

Dar iată despre ignorarea flagrantă a cuiva: nu numai că este nepoliticos, imatur, desconsiderat, crud și meschin, ci este de-a dreptul dăunător din punct de vedere emoțional (și uneori fizic).

Ignorarea cuiva nu este un act de dragoste. De fapt , se califică drept abuz: ^[1]

Doar pentru că nu vă folosiți mâinile nu înseamnă că nu puteți răni iremediabil pe altcineva. Ignorarea cuiva nu este, de asemenea, o strategie, ci doar o ignorare totală a sentimentelor altcuiva.

S-ar putea să fie greu de citit ceea ce am de spus, pe baza propriilor experiențe și a unor cercetări asupra diferitelor efecte ale tratamentului silențios. Dar scriu acest lucru pentru că este atât de important.

Există oameni care duc tratamentul silențios la extreme. Nimeni nu ar trebui să fie tratat în acest fel sau să simtă că ar trebui să suporte acest tip de comportament în altcineva, deoarece cu siguranță nu este în regulă. De asemenea, nu este ceva din care să treci sau să treci doar pentru că rămâne cu tine.Publicitate

De ce oamenii folosesc tratamentul tăcut

Există câteva motive pentru care cineva te-ar putea ignora:

Ei te învinovățesc pentru o problemă care este cu adevărat problema lor.

Personal, cred că aceasta este calea ușoară de ieșire. S-ar putea ca cineva să vă învinovățească pentru o problemă și să vă ignore, astfel încât problema să dispară; sau s-ar putea să fie doar supărați pe tine (dar prea imaturi pentru a-ți vorbi despre asta) - în mod ironic, de fapt înrăutățește lucrurile.

În orice caz, este doar o scuză pentru ca cineva să evite grija sau să se ocupe de orice dramă sau problemă (ceea ce, din nou, este ironic, deoarece fie creează o problemă care nu a fost acolo, fie se adaugă la dramă).

Vor doar să te rănească.

Poate că încearcă în mod deliberat să vă rănească sau să vă pedepsească, sau sunt prea egoiști ca să le pese de sentimentele voastre sau nu vă respectă.

Le oferă control asupra situației și o putere asupra ta - ar putea chiar să încerce să o întoarcă astfel încât să fie victima sau să nege că există o problemă, făcând astfel sentimentele tale irelevante. Acesta este unul dintre comportamentele tipice narcisiste.

Ei cred că este lucrul potrivit sau că este bine pentru tine.

Când cineva te ignoră, s-ar putea să nu-și dea seama de daunele pe care le provoacă - sau o fac și cred că te va face mai bun. Sau poate au nevoie de spațiu, dar nu vă deranjați să vă spun asta. S-ar putea să evite o confruntare și să nu-și dea seama că au mers greșit.

Pentru a fi clar: NU spun că oamenii care îi ignoră pe ceilalți sunt în mod automat oameni răi. Toată lumea are propriile probleme și viața este grea, așa că nu este întotdeauna ușor să descoperiți modul corect de a face față lucrurilor. Uneori, tot ce ai nevoie este timp; uneori oamenii vin și relațiile se pot vindeca.

Dar, indiferent de motiv, ignorarea cuiva poate avea consecințe grave.Publicitate

Cum te sabotează tratamentul tăcut (și relațiile tale)

Iată 5 moduri în care tratamentul silențios este mai dăunător decât știți:

1. Provoacă traume emoționale sau stres.

Acesta poate fi un lucru dat, dar există o mare varietate de emoții copleșitoare care vin odată cu ignorarea. Victimele pot experimenta depresie, furie și frustrare, precum și sentimente de neliniște, izolare și respingere, vinovăție, singurătate și disperare - poate chiar un sentiment de trădare sau amărăciune.^[2]

Atunci când existența și sentimentele cuiva sunt respinse și nerespectate, se simt devalorizate, ne iubite, nevrednice și nesemnificative. Ca o canapea veche pe care o arunci pentru că nu ai loc pentru ea.

2. Provoacă stres psihologic.

Cuvântul pentru aceasta este ostracism (excludere, alungare). Tratamentul silențios poate fi un joc al minții pentru unii oameni și, în unele cazuri, poate fi folosit ca o formă de manipulare psihologică. Împreună cu roller-coaster-ul emoțional, îți rupe sentimentul Stimă de sine și simțul valorii de sine.

De asemenea, crește nivelul de stres, ducând la mai multe sentimente de durere, pierdere, deplasare și abandon; victima poate simți că nu are control. Cu cât ostracismul continuă mai mult și mai intens, cu atât efectele psihologice sunt mai permanente, în special la copii.^[3]

3. Poate avea efecte secundare fizice grave.

Există o parte din creierul nostru special conceput pentru a detecta diferite niveluri de durere. Se numește cortexul cingulat anterior și se activează atunci când cineva primește tratamentul silențios.

Ai auzit bine: atunci când cineva este ignorat, creierul îi spune că are dureri fizice.

Simptomele pot include orice, de la dureri de cap la diaree sau constipație la dureri de stomac, precum și insomnie, anxietate și oboseală. Diferite stări de stres emoțional ar putea duce la riscuri mai grave pentru sănătate, cum ar fi tulburări de alimentație, diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă, cheaguri de sânge, probleme urinare și intestinale, disfuncție erectilă și cancer.Publicitate

4. Poate provoca modificări de comportament.

ce fac greșit? E ceva în neregulă cu mine? Ești acolo? A fost ceva ce am spus? Sunt prea enervant?

A fi ignorat te-ar putea determina să te comporti în moduri în care în mod normal nu poți - lucruri cum ar fi să te întrebi și să te ghici pe tine și pe ceilalți, să te lași sau să te îndoiești de tine și situații în care în mod normal nu o faci. S-ar putea să începeți să simțiți că vă deranjați cealaltă persoană sau că sunteți prea nevoiași. Toate întrebările și îndoielile vă pot determina să acționați ca cineva care nu sunteți cu adevărat dvs.

Dacă îți dai seama că nu acționezi ca și tine, ar putea provoca sentimente de vinovăție, pierderea controlului și incertitudine; deoarece aceste sentimente inițiază un sentiment de amenințare pentru supraviețuirea ta, acest lucru poate crește orice reacție de luptă sau fugă pe care ai putea să o ai.

5. Poate distruge relațiile.

Adesea problema aici este legată de comunicare.

Din oricare dintre motivele menționate mai sus, un partener ar putea ignora sau distanța de celălalt. Indiferent de reacția celuilalt partener, această acțiune provoacă o ruptură. Fiecare partener ar putea simți că problema este cu celălalt și, în loc să comunice unul cu celălalt, așteaptă ca celălalt să admită că greșesc și să-și ceară scuze.

Dar, în această situație, fiecăruia îi pasă mai mult de dreptate decât de relație. Sau unul sau ambii parteneri ar putea simți că sunt persoana mai mare prin faptul că nu interacționează cu celălalt, atunci când, în realitate, este adevărat opusul. Acest lucru scade intimitatea și încrederea dintre parteneri și poate provoca anxietate și comportament agresiv.

Tratamentul silențios poate deveni un model, care împiedică capacitatea de a comunica eficient.

Mulți oameni nu își dau seama de pericolele implicării într-un tratament silențios, ceea ce nu face decât să adauge problema. Intensitatea tuturor acestor sentimente și efecte secundare depinde de intensitatea tratamentului silențios, dar asta nu îl face mai puțin nesănătos sau dăunător.Publicitate

Cum să faceți față tratamentului tăcut

În primul rând, stai liniștit. Indiferent dacă faceți ignorarea sau sunteți ignorat, uitați de furie, uitați de ego-ul dvs., doar vă cereți scuze. Purtă o conversație ca un adult adevărat. Nu merită să păstrezi tăcerea.

Dacă sunteți cel ignorat, faceți tot posibilul pentru a afla ce nu este în regulă; nu le dați înapoi tratamentul silențios. Dacă unul sau amândoi aveți nevoie de spațiu, stabiliți acest lucru. Deoarece, așa cum am menționat, comunicarea este adesea problema, încercați să discutați și să înțelegeți situația. Înțelegerea este esențială aici. Trebuie să aveți răbdare, intenția de a fi iubitor și bun și dorința de a fi înțelegător - de ambele părți.

O parte din motivul pentru care persoana care face ignorarea ar putea fi iritată este că nu primește ceea ce dorește și nu vede de ce ar trebui să facă compromisuri. În funcție de situație, s-ar putea să nu vadă cât de mult te rănesc. Asigurați-vă că cealaltă persoană știe că vă pasă de ele și că veți fi gata să ascultați când vor fi gata să vorbească.

Acum, dacă cineva încearcă în mod intenționat să vă rănească prin tratamentul silențios și acționează din răutate, atunci evident că s-ar putea bucura de reacția dvs. negativă. El / ea ar putea fi narcisist. Amintiți-vă, acesta este abuz. Nu continuați să-i implorați să vă vorbească - cu ei, ceea ce înseamnă doar că au dreptate. Pur și simplu nu le contactați. Nu returnați nici tratamentul silențios în această situație, dar nu lăsați situația să ajungă la voi. Este posibil ca relația să fie nesănătoasă și să se încheie cu totul.

Nu lăsați pe nimeni să vă trateze ca pe o canapea veche; nu lăsa niciodată pe nimeni să-ți spună că nu contează. Nimeni nu merită să fie tratat așa, indiferent de situație. Nicio problemă nu poate fi rezolvată ignorând-o, iar oamenii există în continuare, indiferent dacă îi ignorați sau nu.

Pe scurt: nu ignorați oamenii, în special cei mai apropiați de dvs. Toată lumea va fi mai bine dacă vă faceți timp pentru a rezolva situația.

Alegerile editorilor privind relațiile

• Cele 5 limbi ale iubirii: secretul iubirii care durează de Gary Chapman
• Cum să fii adult în relații: cele cinci chei ale iubirii conștiente de David Richo
• Relații: o mizerie care merită făcută de Timothy S. Lane
• Abilități de cuplu: relația voastră să funcționeze de Matthew McKay, Patrick Fanning și Kim Paleg

Credit foto recomandat: încheiat prin enda.photo

Referinţă