Când îmi imaginez viața, ne imaginăm pe toți mergând pe propria noastră cale sinuoasă, trăgând un vagon în spatele nostru. Vagonul fiecărei persoane este plin de credința de sine și de valoarea de sine. Mergând pe calea vieții, purtându-ne convingerile interioare, mergem fericiți de-a lungul cărării spre oricare ar fi propriul nostru scop, dar uneori viața nu este atât de ușoară.

Se pare că este atât de ușor să vă răstoarnă vagonul. Sunteți acolo, plimbându-vă cu vagonul plin de pepite de valoare de sine și stima de sine, mergând în mod intenționat spre obiectivele dvs. și poate dura doar:

• O persoană cu un comentariu perfect sincronizat pentru a-ți bate stima de sine
• Cineva în care ai încredere și respect pentru a spune ceva critic
• Un gând negativ pe care îl aveți despre faptul că nu sunteți suficient de bun
• Un gând comparativ despre tine cu alte persoane mai de succes

... și vagonul tău se răstoarnă.

Stai acolo uitându-te la stima de sine aruncată peste tot și te gândești, Doamne, cum pot curăța totul? Vagonul este prea greu pentru a reveni! Nu sunt suficient să fac totul singur. Dacă au dreptate? Îndoielile și disprețul de sine se strecoară și, în loc să încerci, te așezi și te uiți în întunericul din spatele tău, retrăind toate eșecurile tale.

Pot exista numeroase motive pentru care nu credem în noi înșine:

• Nu credem în noi înșine pentru că cineva ne-a spus că nu ar trebui.
• Ne temem de eșec și ne concentrăm asupra tuturor momentelor în care am eșuat.
• Ne concentrăm pe lipsa din viața noastră în loc de abundență.
• Nu am avut niciodată sprijinul pentru a ne construi stima de sine în primul rând.

Este greu când nu crezi în tine. Este greu să faci ceva atunci când nu crezi că o poți face.

Cu toate acestea, au existat atât de multe ori în viața ta în care nu ai crezut în tine și a trebuit să te dovedești că ai greșit. Trebuia să vă ridicați și să răsturnați vagonul și să vă demonstrați că puteți. Înainte de a depăși obstacolele erau chiar mari, chiar acum, așa că nu vă temeți de ea.

Când vă este greu să vedeți binele din voi, amintiți-vă aceste 5 lucruri importante.

1. Opiniile nu sunt fapte

La un moment dat din viața ta, ai crezut în tine și te simțeai grozav. Apoi, cineva a venit și te-a făcut să te îndoiești de tine. Ei și-au dat părerea despre tine și a durut. Ai crezut mai puțin în tine și ai purtat răul cu tine.

Trebuie să înțelegeți că comentariul a fost opinia cuiva, nu un fapt. Doar pentru că cineva nu vă vede valoarea nu înseamnă că nimeni nu o va vedea. Nu puteți mulțumi pe toată lumea, așa că nici măcar nu încercați.Publicitate

Cineva a avut o părere și este în regulă. Cu toții avem dreptul la opinii. Dar nu a fost un fapt. Nu lăsați negativitatea acelei persoane să se absoarbă în estimarea dvs. despre voi înșivă. Lasă-l să se spele peste tine și să plutească.

Aflați să luați feedback critic și să luați în considerare unde puteți folosi ceva în comentariu pentru a vă schimba și a vă dezvolta ca persoană.

Dacă răspunsul este da, aplicați-l și arătați recunoștință că cineva a avut nucile de cocos să vă spună și apreciați faptul că ați crescut ca persoană.

Dacă răspunsul este nu, atunci lăsați-l și ignorați-l. Oamenii te percep de la nivelul lor de percepție. Dacă nu se pot descurca cu tine, este în regulă.

Iată un exemplu:

Persoana 1 : * Își îmbracă o ținută unică, cu un model floral strălucitor și pleacă cu încredere. *

Persoana 2: Ținuta aceea este cu adevărat urâtă; nu trebuie să ai gust de modă.

Apare un comentariu critic și stima de sine a persoanei 1 este testată deoarece ceva care îi pasă și în care pune dragoste a fost primit negativ.

Persoana 1: * gândește intern * Acest comentariu mă ajută să cresc ca persoană? Ținuta mea este cu adevărat urâtă? Sau pur și simplu nu este pe gustul lor? Stau lângă ținuta mea? Mă face să mă simt fericit și drăguț?

Da, îmi place ținuta asta.Publicitate

Persoana 1: Vă mulțumesc pentru părere, dar îmi place ținuta mea și este stilul meu unic. Ne vedem în Vogue!

Sunt doar păreri, nu fapte. Este viața ta, deci trăiește adevărul tău. Dacă oamenilor nu le place, lasă-l să curgă pe lângă tine. Luând personal fiecare comentariu și opinie negativă, nu veți crede niciodată în voi înșivă. Dacă sunteți o persoană sensibilă și care acceptă comentarii cu ușurință, aruncați o privire la acest articol pentru a vă ajuta să înțelegeți și să vă ocupați de sensibilitatea dvs.: De ce sunt atât de sensibil .

2. Creșterea durează

Oferă-ți o pauză. Acest lucru este atât de important dacă nu crezi în tine. Încă crești și înveți, eșuezi și înveți din nou. Nimeni nu are toate răspunsurile și nu există o modalitate corectă de a face ceva. Doar crești și vei face greșeli și asta nu te face o persoană rea sau un eșec. Te face un om care crește.

Renunță la perfecționism și la ideea că trebuie să ai totul împreună și să ai dreptate tot timpul. Această presiune te încetinește și te face să te îndoiești de tine. Doar respira. Sunteți acolo unde vă aflați în călătoria dvs. și asta este frumos și este suficient.

Nu lăsați presiunea așteptărilor să vă îndepărteze credința de sine. Nu ești o listă cu toate succesele și eșecurile tale; ești mult mai mult decât atât.

Eșecul este un eveniment, nu o caracteristică personală.

Învață, crește și lasă-te să eșuezi. Nu vă bateți pentru că nu sunteți perfect, deoarece asta nu a făcut niciodată bine nimănui. Îmbrățișează-ți eșecul și știi că ai învățat ceva și mergi înainte. Există mângâiere în a avea credință că totul va fi bine în viitor. Credința de sine va prospera atunci când eliberați aceste așteptări nerealiste.

3. Frica nu te poate opri

Să discutăm despre frica ta. Când nu crezi în tine, este cel mai probabil să-ți fie frică. Pentru a fi tu însuți și a te pune acolo, riști să fii criticat pentru cine ești. Acest lucru este înfricoșător și, după cum am învățat din opinii, vă poate afecta cu adevărat credința de sine.

A crede în tine necesită curaj; trebuie să fii tu cel care te împinge înainte și crede în tine. Dacă nu, rămâi nemișcat. Trebuie să crezi în tine pentru a merge mai departe, iar frica te reține.

• Frica te împiedică să încerci în caz că eșuezi.
• Frica te oprește să renunți la opinii în caz că au dreptate și va trebui să treci din nou prin asta.
• Frica te oprește să mergi înainte.

Lasă frica. Aventura înainte cu abandon neglijent. Înfruntați-vă temerile unul câte unul și spuneți că vă văd frică și știu că tot ce vreau este de cealaltă parte a voastră. Te văd și mi-e teamă, dar am să mă înfrunt cu tine și să trec pe lângă tine oricum și să mă confrunt cu consecințele acțiunilor mele, deoarece cred în mine și mă pot descurca cu orice ..Publicitate

Nu vă temeți niciodată de eșec; eșecul este doar o altă oportunitate de a încerca din nou, cu excepția de data aceasta cu mai multă înțelepciune. Este cel mai bun profesor și cel mai rapid mod de a reuși. Ai o relație sănătoasă cu eșecul și vei avea o relație mai bună cu curajul tău interior.

4. Ești unic

Ești unic și spun asta cu toată pasiunea din lume. Ești diferit; mergi pe propriul tău drum unic și minunat. Nu toată lumea o va înțelege, dar așa se face istoria. Este făcută de oameni în care nimeni nu credea, care se ridicau, sfidau frica și îndoiala și spuneau ce credeau.

Nu trebuie să ai sprijin pentru a crede în tine. Vă puteți conecta cu ceea ce credeți și, dacă credeți suficient de puternic, puteți realiza orice. Când nu crezi în tine, ține minte, ești încă important și unic și totuși contezi.

Nu renunțați la călătoria dvs. pentru că nu toată lumea o înțelege. Rămâneți conectat la cunoștința că sunteți important și că contați.

5. Sunteți capabil să reporniți

Stima ta de sine a fost bătută și te afli într-un loc plin de îndoială de sine. Este timpul să renunțați la aceste îndoieli, temeri și gânduri de auto-ură pentru a putea merge mai departe. Este timpul să vă resetați mentalitatea și viața. Trageți o linie în nisip și refuzați să lăsați încrederea în sine să o traverseze.

Pasul 1: recunoașteți cum vă simțiți

Recunoaște-ți toate temerile, îndoielile și gândurile sau sentimentele negative despre tine. Notează-le și înfruntă-le, pe toate.

Pasul 2: Redefiniți

Uită-te la aceste frici și scrie afirmații contra.

De exemplu:

Frică: Mă tem că, dacă încerc să construiesc această nouă afacere, voi eșua. Nu cred că am ce trebuie.

Declarație contrară: S-ar putea să dau greș, dar durerea de a nu încerca va fi mai dură decât durerea de a eșua. Aș prefera să încerc și să nu reușesc, apoi să nu încerc niciodată. Este ceea ce vreau și merită riscul. Pot sa fac asta. M-am întors din eșec înainte, mai puternic și mai înțelept. Am dat drumul acestei frici.Publicitate

Asigurați-vă că declarația dvs. contra este împuternicitoare. Faceți-o personală, astfel încât, atunci când o citiți, să vă simțiți pasionat și energizat. Acest lucru vă va oferi energia pentru a copleși îndoiala de sine.

Pasul 3: Lasă-l să plece

Lăsați fiecare frică, îndoială și gând negativ să dispară. Dă drumul la greutățile grele care te țin jos, astfel încât să poți merge mai departe cu emoție, mai degrabă decât cu teamă.

Acum, că te simți de 100% mai ușor, te poți ridica și continua să te miști de-a lungul drumului. Pas cu pas, concentrați-vă pe următorul lucru corect de făcut pentru a vă atinge obiectivul. Nu priviți muntele și deveniți copleșiți.

Dacă doriți câteva sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți stima de sine, iată un articol care vă poate ajuta: Cum vă puteți îmbunătăți instantaneu stima de sine

Bonus: Pași simpli pentru a crede în tine mai mult

Vezi acest episod din The Lifehack Show, unde Justin vorbește despre cum să crezi în tine mai mult:

Gânduri finale

Nu vă fie teamă să cereți ajutor. Când stima de sine este scăzută, poate fi foarte greu să o hrănești singură. Uneori ai nevoie de un impuls de încredere de la cineva care chiar crede în tine. Nu vă fie teamă să contactați și să discutați cu cineva în care aveți încredere despre cum vă simțiți și să cereți sprijin.

Ceva de reținut întotdeauna este că credința ta în sine vine de la tine și nimeni nu o poate lua fără consimțământul tău. Ai puterea de a te valida pe tine și stima de sine și puterea de a ignora negativitatea în urmărirea propriilor obiective.

Mai multe sfaturi pentru a crede în tine

• 10 moduri de a crede din nou în tine când viața devine dură
• 7 motive puternice pentru care ar trebui să crezi în tine
• 30 de citate motivaționale pentru a vă reaminti să credeți în voi înșivă

Credit foto recomandat: Artem Maltsev prin unsplash.com