Viața noastră este definită de capacitatea noastră de a lua decizii. Carierele, relațiile noastre, sănătatea - orice și totul despre eul nostru actual - se rezumă la deciziile pe care le-am luat în trecut, totuși unii dintre noi se luptă cu abilități eficiente de luare a deciziilor.

Este posibil să avem acces la date, o mulțime de opțiuni și, în general, să avem totul în funcțiune, dar când timpul de criză se învârte,ne apucăm și nu știm cum să luăm decizii bune. Nu ne putem asuma angajamentul ferm față de o alegere.

Iată câteva dintre etichetele pe care le puteți folosi:

• Supărător
• Procrastinator
• Lent de acționat
• Paralizia analizei
• Perfecționist

Te-ai simțit vreodată că te-ai identificat cu oricare dintre aceste etichete?

Ne aflăm la extremul procesului decizional, petrecând prea mult timp gândindu-ne la deciziile noastre, fără să acționăm în timp.

Pentru oameni ca noi, trebuie să ne echilibrăm procesele de luare a deciziilor cu un pic de nepăsare sau ascultându-ne sentimentele intestinale.Avem nevoie de tehnici care să ne ajute să ne scufundăm mai întâi în deciziile noastre și să nu ne mai îngrijorăm atât de mult asupra repercusiunilor.

Înainte de a citi următoarele sfaturi, puteți consulta acest interesant TED Talk de Patrick McGinnis, unde vorbește despre cum să luați decizii mai rapide:Publicitate

Iată 5 sfaturi pentru a ne ajuta să ne echilibrăm abilitățile de luare a deciziilor:

1. Regula de 2 minute

Ideea din spatele acestui sfat este de a forța acțiunea printr-un termen limită autoimpus.

Este suficient de simplu de încorporat: oricând trebuie să luați o decizie, trebuie doar să setați temporizatorul și să începeți procesul.

Limita de timp vă obligă să evaluați rapid avantajele și dezavantajele, în timp ce luați rapid o decizie. Simplitatea din spatele acestui sfat îl face foarte accesibil.

Un studiu a constatat că atunci când oamenii știu când se va termina o sarcină focală, investesc mai mult efort în aceasta, deoarece renunțarea la alte activități devine mai puțin costisitoare^[1]. Același studiu a arătat că studenții din studiu au raportat că se simt mai puțin obosiți. Aceasta este puterea termenelor.

Dacă pur și simplu ești lent în luarea deciziilor, atunci acest sfat este un instrument de salvare.De asemenea, nu trebuie să vă limitați la 2 minute de fiecare dată. Orice lucru de la 1-5 minute ar trebui să funcționeze bine.

Dacă descoperiți că aveți o decizie importantă sau importantă, care va dura cu siguranță mai mult de 1 până la 5 minute, acordați-vă mai mult timp, dar aplicați totuși un termen. Indiferent dacă este vorba de 24 de ore sau de o săptămână, dacă ai o limită de timp te va forța să acționezi.Publicitate

2. Gândește-te la alb și negru

Există momente în care avem mai multe opțiuni decât avem nevoie. Excesul de orice ne poate copleși și duce la paralizie de analiză .

În acest caz, folosiți-vă abilitățile de luare a deciziilor pentru a vă judeca opțiunile ca fiind bune sau rele, ceea ce va simplifica și grăbi procesul de eliminare a deciziilor mai puțin optime.

Această abordare limitată este ideală pentru supraanalizatorii care insistă să pună la îndoială fiecare variabilă. Este în regulă să dedici ceva timp gândirii, astfel încât să poți evalua lucrurile mai bine, dar devine problematic când începi a gandi prea mult .

Dacă ești mai vizual, poți chiar să faci coloane și să-ți pui alegerile pe partea bună sau rea. Această limitare a opțiunilor dvs. va face în mod firesc decizia mai ușoară.

3. Pune-l într-o pălărie

Aceasta este una dintre cele mai simple abilități de luare a deciziilor. Dacă toate opțiunile par să aibă o valoare aproximativ egală, notați-le pe cele mai bune pe bucăți de hârtie separate și puneți-le într-o pălărie sau o pungă. Decizia ta va fi cea pe care o vei scoate la întâmplare.

Acest lucru este ideal pentru luarea rapidă a deciziilor.

Acest lucru funcționează și dacă aveți multe sarcini pe care nu doriți să le faceți - acestea le puteți asocia cu o pălărie de recompensă.Publicitate

Faceți o sarcină și apoi, când ați terminat, scoateți recompensa aleatorie din cealaltă pălărie. Acest lucru va ajuta procesul să devină mai tolerabil.

Încearcă să nu o folosești pe aceasta pentru decizii mari, desigur. Dacă decideți de unde să vă cumpărați prima casă, nu vă recomand să aruncați toate locațiile posibile în pălărie. Cu toate acestea, dacă trebuie să decideți ce costum să purtați la petrecere mâine, pălăria vă poate fi de mare ajutor.

4. Concentrați-vă pe prezent

Putem deveni adesea copleșiți de imaginea de ansamblu, încercând să vedem cum deciziile noastre vor afecta viitorul.

Procesul de luare a unei decizii devineepuizându-se mental, deoarece încerci să vezi fiecare pas de-a lungul fiecărui rezultat. Este mai bine să economisiți acea energie pentru sarcina la îndemână și pur și simplu încercați să luați cea mai bună decizie posibilă.

Trăiește momentul, ia o decizie bazată pe ceea ce va face ca următorul pas să fie cel mai ușor în schimb. A face acest lucru pentru fiecare pas este o alegere excelentă pentru factorii de decizie cronici fără decizie.

Aceasta este una dintre abilitățile de luare a deciziilor care pot implica vizualizarea. Vizualizați rezultatele fiecărei decizii posibile. Care face viața mai ușoară și / sau mai bună?

Pentru a afla cum să vizualizați rezultatele, consultați acest articol.Publicitate

5. Îmbrățișați ideea eșecului

Probabil cea mai mare teamă pentru noi factorii de decizie lentă este că deciziile noastre pot duce la rezultate proaste.

Compensăm apoi regândind situația, determinându-ne să punem la îndoială fiecare aspect implicat în decizie. În cele din urmă, riscăm să nu luăm deloc decizii, deoarece pierdem timpul și energia cu întrebări inutile - această linie de gândire trebuie reconectată.

În schimb, ar trebui să vedem că întârzierea unei decizii este mai gravă decât luarea unei decizii proaste și lucrul direct la abilități rapide de luare a deciziilor.

Putem recupera și învăța ceva din luarea unor decizii proaste, dar a nu lua deloc o decizie înseamnă că nu ajungem să determinăm cum se desfășoară viața noastră.

Frica de esec înseamnă că ceva sau cineva va lua acea decizie pentru tine, pe care probabil o vei regreta pentru tot restul vieții.Depășește această frică și ia decizii mai repede.

Linia de fund

Rar se întâmplă că cea mai bună decizie de luat este să nu iei deloc una.

Cei care se luptă să ia decizii prin rezolvarea problemelor riscă să-și lase viața să-i conducă, mai degrabă decât să-și conducă propria viață. Acest lucru pune independența sub amenințare constantă, așa că depinde de noi să ne asigurăm că suntem în control asupra vieții noastre și a deciziilor noastre.Publicitate

Ține cont de aceste sfaturi data viitoare când simți că vrei să te întorci de la o decizie, pentru că nu vrei ca viața ta să fie decisă pentru tine.

Mai multe modalități de a îmbunătăți abilitățile decizionale

• Cum să nu vă înșelați luarea deciziilor
• Stop Dithering: Deveniți un factor de decizie mai bun
• 13 moduri de a lua deciziile mai puțin stresante

Credit foto recomandat: Jason Strull prin unsplash.com

Referinţă