Este obișnuit să ne gândim care sunt cele mai importante lucruri din viață. Cu toții căutăm să ne aliniem lucrurilor care contează cu adevărat și care în cele din urmă vor adăuga fericirea și împlinirea noastră.

Modul în care ne-am pregătit pentru a crea o viață bine trăită versus o viață pe jumătate trăiește adesea mai mult despre regretele pe care le avem cu privire la lucrurile pe care nu le-am reușit, mai degrabă decât lucrurile pe care le-am făcut de fapt.

Ne pare mai rău că nu devenim eul nostru ideal sau persoana pe care am vrut să o facem cu adevărat. Regretăm că am trăit o viață neîmplinită. Regretăm că trăim cu frică și că nu avem curajul să ne concentrăm asupra lucrurilor și oamenilor care contează cu adevărat cel mai mult.

Ce este important în viață, într-adevăr? Având în vedere această întrebare, vom analiza lucrurile pe care majoritatea oamenilor le regretă că nu le urmăresc și cum să trăim o viață bazată pe ceea ce contează cu adevărat

Cuprins

1. Ceea ce regretăm cel mai mult
2. Woulda, Shoulda, Coulda
3. Cele mai importante 5 lucruri din viață
4. Gânduri finale
5. Mai multe despre a trăi o viață împlinită

Ceea ce regretăm cel mai mult

Știam că, dacă eșuez, nu voi regreta acest lucru, dar știam că singurul lucru pe care aș putea regreta este să nu încerc. -Jeff Bezos

Cercetările au arătat că oamenii sunt bântuiți mai mult de regretele privind eșecul de a-și îndeplini speranțele, obiectivele și aspirațiile decât de regretele privind neîndeplinirea îndatoririlor, obligațiilor și responsabilităților lor.^[1]

Publicat în Emoţie , cercetătorii au chestionat sute de participanți, făcând o distincție între eul ideal (care nu își atingea obiectivele pe care și le-au propus, visele și ambițiile) și sinele care trebuie (care nu îndeplinește normele și regulile pe care le aveau pentru ei înșiși sau își îndeplinesc obligațiile altora). Au cerut participanților să enumere, să numească și să-și clasifice regretele.^[2]

De-a lungul diferitelor studii, participanții au spus că au avut regrete cu privire la sinele lor ideal mai des (72% vs. 28%). Mai mult, când li s-a cerut să-și numească cel mai mare regret din viață, participanții au fost mai predispuși să menționeze regretul că nu și-au îndeplinit sinele ideal (76% vs. 24%).

Când ne evaluăm viețile, ne gândim dacă ne îndreptăm spre eul nostru ideal, devenind persoana pe care am vrea să o facem. Acestea sunt regretele care vor rămâne cu tine, deoarece acestea sunt ceea ce privești prin parbrizul vieții. Regretele „ar trebui” sunt gropile de pe drum. Acestea au fost probleme, dar acum sunt în spatele tău. - Tom Gilovich

Să ne gândim la câteva întrebări:

Ce regreti cel mai mult în prezent în viața ta?

Ce nu vrei cel mai mult să regreți în legătură cu viața ta când timpul tău a trecut? Publicitate

Oamenii își regretă mai mult inacțiunile decât acțiunile pe termen lung. Să nu te îndrăgostești, să nu stai cu prietenii buni și să nu lucrezi către un corp sănătos sunt doar câteva teme comune.

Poate că nu ai început să scrii cartea respectivă în ciuda dragostei tale pentru scris. Poate că nu ți-ai creat propria afacere de vis pentru că ți-a fost frică de ce ar crede oamenii dacă ai încerca efectiv.

Lucrul este, acțiunea este primul pas pentru a vă asigura că evitați regretele. Încrederea vine odată cu acționarea. Luarea unui angajament de urmat și apoi curajul de a-l construi crește impulsul.

Dacă nu urmărim fără teamă aceste lucruri, începem să ne învinovățim pe noi înșine pentru faptul că nu luăm măsuri și companiile regretului.

Woulda, Shoulda, Coulda

Daca esti clar asupra scopului nostru și priorități în viață , puteți crea puterea personală necesară pentru a trece și a lua măsuri cu privire la lucrurile care contează cel mai mult.

Când luați o decizie de a vă concentra pe cele mai importante lucruri din viață, veți trece de la woulda, coulda, shoulda la Am trăit o viață care merită trăită și am făcut diferența.

Pentru a trece prin cea mai grea călătorie, trebuie să facem un singur pas la rând, dar trebuie să continuăm să pășim. - Proverb chinezesc

Cartea lui Bonnie Ware din 2012 Primele cinci regrete ale morții ne spune multe despre a trăi o viață pentru a minimiza regretele.^[3]Ware a petrecut mulți ani în îngrijiri paliative, având grijă de pacienții care plecaseră acasă să moară. Când i-a întrebat pe acești pacienți despre orice regrete pe care le-au avut sau despre orice ar face altfel, au apărut o serie de teme comune.

Cele mai comune cinci teme au fost, în ordine descrescătoare:

• Mi-aș dori să fi avut curajul de a trăi o viață adevărată pentru mine, nu viața pe care alții o așteptau de la mine.
• Mi-aș dori să nu fi muncit atât de mult.
• Mi-aș dori să am curajul să-mi exprim sentimentele.
• Mi-aș dori să rămân în legătură cu prietenii.
• Mi-aș dori să mă las mai fericit.

Cel mai obișnuit regret, de departe, a fost că mi-aș fi dorit să am curajul de a trăi o viață adevărată mie, nu viața pe care alții o așteptau de la mine. Conform Ware:

Majoritatea oamenilor nu și-au onorat nici măcar jumătate din visuri și au trebuit să moară știind că se datorează alegerilor pe care le-au făcut sau nu.

Aceste teme sunt similare cu cele care au apărut atunci când jurnalista Guardian Emma Freud a pus întrebarea pe Twitter Care este regretul tău cel mai mare? ^[4] Publicitate

Fiind reținut de frică, vina pe sine și alegerile rele în ceea ce privește dragostea, învățarea și pierderea au fost cele mai frecvente răspunsuri.

Cele mai frecvente regrete s-au concentrat în jurul:

• Să nu faci ceea ce trebuie / să fii acolo când a murit cineva
• Nu vorbesc
• Nu urmăriți niveluri superioare de educație
• Teama de a-și urma visele
• Neîmpărtășită sau care nu urmărește dragostea
• Auto-vina în jurul anxietății
• Durează prea mult pentru a face o schimbare

Cele mai importante 5 lucruri din viață

Prin toate cercetările mele, vorbind cu clienții, prietenii, familia și propria mea analiză a regretelor din viața mea, există 5 lucruri esențiale în viața ta pe care probabil vei regreta că nu le-ai urmat dacă nu faci ceva în legătură cu ele azi.

Multe dintre celelalte regrete pe care le-ați putea avea sunt un produs secundar al neînțelegerii lucrurilor esențiale.

1. Deveniți cea mai bună versiune a dvs.

De multe ori lăsăm îndoiala și frica să ne împiedice să trăim o viață cu scop și pasiune. Acest lucru ne oprește să creștem constant și să devenim o versiune mai bună a noastră.Uităm să cultivăm o bună sănătate și relații cu membrii familiei sau să practicăm îngrijirea de sine pentru o mai bună sănătate mintală.

Avem o serie de lucruri pe care vrem să le facem în viața noastră, totuși multe dintre aceste lucruri nu văd niciodată lumina zilei. Ne îngrijorăm că nu avem informațiile corecte pentru a lua decizia corectă. Ne este teamă de schimbările care s-ar putea întâmpla în viața noastră și așa că luăm calea sigură.

Acest lucru duce la regret, auto-învinovățire și îndoială de sine. Cu toate acestea, este în noi să creăm acea viață uimitoare pe care o dorim. Înseamnă să nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții sau la modul în care vom fi judecați.

Fii pe deplin prezent, înconjoară-te de oamenii potriviți care te înveselesc, distrează-te mai mult și își asumă mai multe riscuri. Indiferent de câte ori ai cădea, te întorci și continui să mergi înainte.

Peste douăzeci de ani veți fi mai dezamăgiți de lucrurile pe care nu le-ați făcut decât de cele pe care le-ați făcut. Așa că aruncă șireturile. Navigați departe de portul sigur. Prinde vânturile alizee în pânze. Explora. Vis. Descoperi. -Mark Twain

2. Urmărind visele tale

Dacă nu aveți claritate asupra scopului, viselor și obiectivelor dvs. mai mari, este foarte ușor să vă lăsați absorbiți într-o rutină neîmplinită formată din ore lungi de muncă, relații blande și obiceiuri nesănătoase.

Nu există creștere, schimbare sau transformare în acest caz. Mai degrabă decât să-ți urmărești visele și să crești în fiecare zi, devii blocat .

Atunci când ai o direcție clară pentru viața ta și prioritățile tale sunt de top, ești mai clar cu privire la pașii pe care îi poți face pentru a merge mai departe.Publicitate

Trăiți o viață de acțiune intenționată și pasională. Ai încredere deplină în tine, așa că ești dispus să-ți asumi mai multe riscuri în urmărirea viselor tale^[5]. start stabilindu-ți obiectivele astăzi .

3. Să nu trăiești viața altcuiva

A te compara cu ceilalți și a trăi viața altcuiva poate duce doar la amărăciune, îndoială de sine, inacțiune și durere de inimă.

Fii tu insuti; oricine altcineva este deja luat. –Oscar Wilde

Ar trebui să facem schimbări în viața noastră pentru că vrem, mai degrabă decât din cauza acțiunilor sau reacțiilor altcuiva. Stați departe de mediile negative și de persoanele negative care vă pot otrăvi progresul, vă pot eroda încrederea și pot face să se strecoare îndoiala de sine. Înconjurați-vă, în schimb, cu o mulțime de oameni care vă inspiră.

Mulți dintre noi sunt atrași să trăiască viața pe care credem că ar trebui să o trăiască un fiu sau o fiică bună sau ceea ce așteaptă părinții noștri de la noi.

Adesea luăm decizii esențiale de viață și de afaceri, deoarece credem că acest lucru va face părinții noștri fericiți. Credem că fericirea noastră este derivată prin fericirea lor.

Abia mai târziu, când devenim nemulțumiți de viața noastră, începem să ne întrebăm a cui viață trăim cu adevărat și dacă ne concentrăm cu adevărat pe lucrurile importante din viață.

4. Începând de mâine

Întotdeauna credem că avem mai mult timp decât avem. În realitate, nu știm ce va aduce mâine, așa că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să faceți o schimbare astăzi.

A petrece doar cinci minute acum făcând ceva semnificativ, în acest moment prezent, te-ar putea ajuta să te apropii cu un pas de visele tale.

Poate fi o decizie pe care o luați, o conversație pe care o aveți, ceva ce citiți, etc. Ideea este să vă concentrați asupra momentului prezent.

De exemplu, dacă doriți să călătoriți mai mult, puteți face un plan pentru a economisi bani în fiecare lună pentru o vacanță mare. În următoarele câteva săptămâni, căutați destinațiile posibile și faceți un itinerar după ce alegeți una. Cu fiecare pas mic, veți ajunge mai aproape de atingerea obiectivului dvs., așa că începeți chiar de astăzi, chiar dacă este doar prin crearea unui plan sau a unei cronologii.Publicitate

Puteți afla mai multe despre crearea unui plan de acțiune Aici .

5. Petrecerea timpului cu familia și prietenii

Una dintre cele mai mari investiții pe care le poți face în viața ta este să îți eliberezi mai mult timp pentru a petrece cu oamenii care contează cel mai mult.

Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Cum îți echilibrezi angajamentele de muncă cu a fi acasă la cină cu familia sau a petrece mai mult timp cu copiii tăi?

Orele lungi de muncă pot provoca îngrijorare și stres. Ești îngrijorat de faptul că nu pui orele la locul de muncă și creezi probleme cu șeful și colegii tăi de muncă, dar în același timp familia ta se bazează și pe tine pentru a fi acolo.

Este important să vă controlați programul pentru a vă asigura că sunteți acolo atât pentru zilele de zi, cât și pentru momentele care contează în inimile și mintea celor mai apropiați.

Un studiu realizat pe 309.000 de persoane a constatat că lipsa unor relații puternice a crescut riscul de deces prematur din toate cauzele cu 50%.^[6]Acest lucru se întâmplă probabil deoarece conexiunea socială ne ajută să reducem hormonii stresului și să creștem hormonii de simțire care ne mențin fericiți și sănătoși.

Cele mai importante lucruri din viață sunt adesea cele mai importante persoane din viața ta, așa că fă-ți o prioritate să petreci timp cu ei.

Gânduri finale

Prea des, nu ne concentrăm și nu petrecem suficient timp să ne dăm seama cum putem trăi viața fericită pe care o dorim. Acest lucru duce la recriminări, îndoială de sine, vina și regrete.

Creați claritate în ceea ce privește ce și cine este cel mai important pentru dvs. și scopul dvs., apoi faceți pașii curajoși pentru a vă concentra doar asupra acelor lucruri care contează cu adevărat.

În acest fel, este mult mai probabil să creați o viață bine trăită, decât una plină de regrete.

Mai multe despre a trăi o viață împlinită

• Cum să-ți găsești pasiunea și să trăiești o viață împlinită
• 7 pași pentru a începe să-ți trăiești viața de vis chiar acum
• Cum să găsiți scopul vieții și să începeți să trăiți o viață împlinită

Credit foto recomandat: Katie Treadway prin unsplash.com

Referinţă