42 MODURI PRACTICE DE A ÎNCEPE SĂ LUCRAȚI LA AUTO-ÎMBUNĂTĂȚIRE

Ești cineva căruia îi place să crească? Căutați în mod constant îmbunătățirea de sine prin orice mijloace necesare?

Există întotdeauna ceva despre noi înșine pe care putem îmbunătăți. Potențialul uman este nelimitat, deci este imposibil să se ajungă la un punct fără creștere.

Ori de câte ori ne credem buni, putem fi și mai buni.

În calitate de susținător pasionat al creșterii, caut continuu modalități de auto-îmbunătățire. Am compilat 42 dintre cele mai bune sfaturi ale mele, care ar putea fi utile în călătoria dvs. de creștere personală. Unii dintre ei sunt pași simpli pe care îi puteți efectua imediat. Unii sunt pași mai mari, care necesită eforturi conștiente pentru a acționa.

1. Citește în fiecare zi

Cărțile sunt surse concentrate de înțelepciune. Cu cât citești mai multe cărți, cu atât mai multă înțelepciune te expui.

Când citești o carte în fiecare zi, îți vei hrăni creierul cu tot mai multe cunoștințe.

Iată 5 cărți grozave de citit pentru auto-îmbunătățire:

2. Aflați o limbă nouă

În calitate de chineză din Singapore, limbile mele principale sunt engleza, mandarina și Hokkien (un dialect chinezesc). Din interes, am urmat cursuri de limbă în ultimii ani, cum ar fi japoneza și indonezia Bahasa.

Mi-am dat seama că învățarea unei limbi este o abilitate cu totul nouă, iar procesul de deschidere către o nouă limbă și cultură este o experiență care deschide mintea.

3. Luați un nou hobby

Dincolo de hobby-urile preferate obișnuite, există ceva nou pe care îl poți ridica? Există un sport nou pe care îl poți învăța?

Noul tău hobby poate fi și un hobby recreativ. De exemplu, puteți încerca ceramică, gătit italian, dans, apreciere a vinului, web design etc.

Învățarea a ceva nou necesită să te întinzi în diferite aspecte, fie din punct de vedere fizic, psihic sau emoțional.

Iată 20 de hobby-uri pentru a vă oferi câteva idei noi: 20 Hobby-uri productive care te vor face mai inteligent și mai fericit

4. Luați un curs nou

Cursurile sunt o modalitate excelentă de a dobândi noi cunoștințe și abilități pentru auto-perfecționare. Nu trebuie să fie un curs pe termen lung; seminariile, atelierele și cursurile online își îndeplinesc și scopul.

De fapt, oricine dorește să fie un elev mai inteligent ar trebui să urmeze această clasă GRATUITĂ de 20 de minute: Spark Your Genius de învățare . Vă va ajuta să vă supraîncărcați capacitatea de învățare și să preluați orice abilitate mai repede!

5. Creați o cameră de inspirație

Mediul dvs. vă stabilește starea de spirit și tonul. Dacă locuiți într-un mediu de inspirație, veți fi inspirați în fiecare zi.

Dacă există o cameră în casa ta care arată dezordonată sau plictisitoare, du-o la nivelul următor îmbrăcând un strat nou de vopsea, cumpărând câteva tablouri frumoase pentru pereți sau investind în niște mobilier confortabil pentru a face din acesta un spațiu care să simțiți-vă întotdeauna primitor și inspirator.

6. Învinge-ți fricile

Fie că este frica de incertitudine, frica de a vorbi în public sau frica de risc, toate acestea temerile să vă mențină în aceeași poziție și să vă împiedice să vă îmbunătățiți viața.

Recunoașteți că fricile dvs. reflectă zone în care puteți crește, deoarece acționează ca o busolă care indică zone care necesită atenție.

7. Nivelează-ți abilitățile

Dacă ați mai jucat jocuri video, veți cunoaște conceptul de a vă ridica la nivel - să câștigați experiență pentru a putea fi mai bun și mai puternic.Publicitate

În calitate de blogger, îmi îmbunătățesc în mod constant abilitățile de scriere. Ca vorbitor, îmi îmbunătățesc constant abilitățile de implicare publică. Ce abilități poți ridica la nivel?

8. Trezește-te devreme

Trezirea devreme a fost recunoscută de mulți pentru a vă îmbunătăți productivitatea și calitatea vieții.^[1]

Când te trezești devreme, vei avea timp să te dedici îmbunătățirii de sine înainte ca toți ceilalți să se trezească. Veți adăuga timp suplimentar zilei, vă veți bucura de liniștea dimineții și veți absorbi lumina soarelui dimineața devreme care vă va ajuta creierul să treacă în modul său activ.

Nu sunteți sigur cum să vă treziți devreme și să vă simțiți energici? Aceste idei vor ajuta: Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

9. Faceți o rutină săptămânală de exerciții

Cu cât începeți mai bine prin a fi într-o formă mai bună prin activitatea fizică. Personal îmi place să fac jogging de cel puțin 3 ori pe săptămână, de cel puțin 30 de minute de fiecare dată.

Încercați să-l amestecați făcând diferite exerciții în fiecare zi pentru a preveni plictiseala și tensiunea musculară.

10. Începeți-vă manualul de viață

Un manual de viață este o carte care conține elementele esențiale despre modul în care îți poți trăi viața la maximum, precum scopul tău, valorile și obiectivele tale. Îl poți gândi ca pe un manual pentru a-ți trăi cea mai bună viață prin auto-îmbunătățire consecventă.

Mi-am început manualul de viață în 2007 și a fost un factor esențial în progresul meu.

11. Scrie o Scrisoare către Sinele tău viitor

Unde te vezi peste 5 ani? Ce fel de persoană vei fi după ce vei învăța cum să te îmbunătățești?

Scrieți o scrisoare către viitorul vostru sinelui și sigilați-o. Faceți o dată în calendar pentru a o deschide peste 1-5 ani de acum. Apoi, începeți să lucrați pentru a deveni persoana pe care doriți să o deschideți.

12. Ieși din zona ta de confort

Creșterea reală vine cu muncă grea și transpirație. A fi prea confortabil nu ne ajută să creștem; ne face să stagnăm.

Identificați unde sunt liniile dvs. de zonă de confort și cum puteți începe să ieșiți din ele încetul cu încetul. Mergeți pe drumeții pe o pistă pe care nu ați fost niciodată, pregătiți un fel de mâncare pe care nu l-ați încercat niciodată sau spuneți da data viitoare când un prieten vă cere să ieșiți atunci când în mod normal ați spune că nu.

13. Puneți pe cineva la o provocare

Concurența este una dintre cele mai bune modalități de a crește și de a ajuta la auto-îmbunătățire. Stabiliți o provocare (pierderea în greutate, exerciții fizice, provocări financiare etc.) și concurați cu un prieten interesat pentru a vedea cine atinge prima țintă.

Prin acest proces, amândoi veți câștiga mai mult decât dacă ați porni singur asupra țintei.

14. Identificați-vă punctele orb

Științific, punctele oarbe se referă la zonele pe care ochii noștri nu sunt capabili să le vadă. În termeni de dezvoltare personală, punctele oarbe sunt lucruri despre noi despre care nu suntem conștienți.Descoperirea punctelor noastre oarbe ne ajută să descoperim zonele noastre de îmbunătățire.

Un exercițiu pe care îl folosesc pentru a-mi descoperi punctele oarbe este acela de a identifica toate lucrurile / evenimentele / persoanele care mă declanșează într-o zi - declanșator, ceea ce înseamnă că mă simt enervat, frustrat sau supărat. Acestea reprezintă punctele mele oarbe.

Odată ce cunosc aceste declanșatoare, pot identifica modalități de a le îmbunătăți sau de a le depăși.

15. Solicitați feedback

Oricât am încerca să ne îmbunătățim, vom avea întotdeauna puncte oarbe. Solicitarea de feedback vă oferă o perspectivă suplimentară pe măsură ce învățați cum să vă îmbunătățiți.

Unii oameni care trebuie abordați sunt prieteni, familie, colegi, un șef sau chiar cunoscuți, deoarece nu vor avea părtiniri prestabilite și își pot oferi feedback-ul în mod obiectiv.

Aflați mai multe despre cum să solicitați feedback și deveni un cursant rapid aici !Publicitate

16. Rămâneți concentrat cu listele de sarcini

Începerea zilei dvs. cu o listă de sarcini pe care doriți să le îndepliniți vă va ajuta să rămâneți concentrat. În comparație, zilele în care nu faceți acest lucru pot ajunge să fie haotice sau neproductive. Este posibil să uitați anumite sarcini sau să rămâneți fără timp, deoarece nu ați creat un plan pentru a aborda fiecare element.

17. Stabiliți obiective mari, păroase, îndrăznețe (BHAG)

Sunt un mare fan al setării BHAG-urilor. BHAG-urile te întind dincolo de capacitatea ta normală, deoarece acestea sunt mare și îndrăzneață - nu te-ai gândi să încerci normal.

Care sunt BHAG-urile pe care vă puteți îmbarca care vă vor face să vă simțiți bine cu voi înșivă după ce le completați? Setează-le și începe să lucrezi la ele.

18. Recunoaște-ți defectele

Toată lumea are defecte, dar cel mai important este să le înțelegem, să le recunoaștem și să le abordăm prin practici de auto-îmbunătățire.

Care crezi că sunt defectele tale? Care sunt defectele la care poți lucra acum? Cum doriți să le adresați?

Nu uitați să faceți acest lucru cu un sentiment de iubire de sine . Nu vă uitați la defectele voastre printr-o lumină autocritică sau cu spirit mediu. Este vorba de găsirea unor zone pe care simți că le poți îmbunătăți, nu de a găsi lucruri care nu ți se potrivesc.

19. Intrați în acțiune

Cel mai bun mod de a învăța și a vă îmbunătăți este să ia măsuri . Ce ai vrut să faci? Cum poți lua măsuri imediat?

Vizualizați această postare pe Instagram
O postare distribuită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Învață de la oamenii care te inspiră

Gândește-te la oamenii pe care îi admiri, la oamenii care te inspiră. Acești oameni reflectă anumite calități pe care vrei să le ai pentru tine în timp ce înveți cum să te îmbunătățești.

Care sunt calitățile din ele pe care vrei să le ai pentru tine? Cum poți dobândi aceste calități?

21. Renunță la un obicei prost

Există obiceiuri proaste pe care le puteți lucra eliminând? Aceasta poate include somnul excesiv, fumatul, băutul sau amânarea.

Iată câteva sfaturi grozave din partea CEO-ului Lifehack cu privire la piratarea buclei obișnuite pentru a sparge obiceiurile proaste și a le construi pe cele bune: Cum să spargi o obișnuință și să sparg bucla de obicei

22. Cultivați un nou obicei

Unele obiceiuri bune de cultivat includ citirea cărților, trezirea devreme, exerciții fizice, citirea unui nou articol de dezvoltare personală pe zi și meditarea.

Există alte obiceiuri noi pe care le poți cultiva pentru mai multă auto-îmbunătățire?

23. Evitați persoanele negative

După cum spune Jim Rohn,

Ești media celor 5 persoane cu care petreci cel mai mult timp.

Oriunde mergem, trebuie să existe oameni negativi . Nu vă petreceți prea mult timp în jurul lor dacă simțiți că vă trag în jos.

24. Învață să te descurci cu oameni dificili

Există momente în care există persoane dificile pe care nu le poți evita, cum ar fi la locul de muncă sau când persoana face parte din cercul tău interior de contacte.Publicitate

Aflați cum să le faceți față în timp ce învățați cum să vă îmbunătățiți. Aceste abilități de gestionare a oamenilor vor contribui mult la lucrul cu oamenii în viitor.

25. Învață de la prietenii tăi

Toată lumea are în ele calități uimitoare. Depinde de noi cum dorim să le accesăm.

Cu toți prietenii care te înconjoară, vor avea lucruri de la care poți învăța.

Încercați să vă gândiți la un prieten bun chiar acum. Gândiți-vă doar la o calitate pe care o doriți să o adoptați. Cum poți învăța de la ei și să adopți această abilitate pentru tine?

26. Porniți un jurnal

Jurnalizarea este o modalitate excelentă de a câștiga mai multă conștientizare de sine. Pe măsură ce scrieți, clarificați procesul de gândire și citiți ceea ce ați scris din perspectiva unui străin. Acest lucru vă va ajuta să obțineți mai multe informații personale.

27. Porniți un blog despre dezvoltarea personală

Pentru a-i ajuta pe ceilalți să crească, trebuie mai întâi să vorbiți despre auto-îmbunătățire. Există așteptări de la tine, atât de la tine, cât și de la alții, pe care trebuie să le susții.

28. Obțineți un mentor sau un antrenor

Nu există o modalitate mai rapidă de a vă îmbunătăți decât de a vă ajuta pe cineva să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

Mulți dintre clienții mei mă abordează pentru a-i instrui în obiectivele lor și obțin rezultate semnificativ mai mari decât dacă ar fi lucrat singuri.

Dacă sunteți în căutarea unui mentor, nu ratați aceste sfaturi: Ce să căutați într-un mentor bun

29. Reduceți timpul petrecut pe aplicațiile de mesagerie

Dacă aveți aplicații de mesagerie deschise ca implicit, veți pierde mult timp. Acest timp poate fi mult mai bine petrecut pentru alte activități de auto-îmbunătățire.

Zilele în care nu intru în chat, fac mult mai mult. De obicei dezactivez opțiunea de pornire automată în programele de chat și le lansez atunci când vreau să vorbesc și chiar am timp pentru asta.

30. Învață șahul

Șahul este un joc minunat pentru a învăța strategia și a vă perfecționa puterea creierului. Nu numai că te distrezi, dar îți exerciți și abilitățile analitice.

31. Nu mai viziona TV

Multe programe și reclame la televizor sunt menite să vă distragă atenția în loc să vă împuternicească sau să vă educe. Acest timp este mai bine petrecut în altă parte, cum ar fi cu prietenii apropiați, făcând un hobby de care vă bucurați sau faceți exerciții fizice.

32. Începeți o provocare de 30 de zile

Stabiliți un obiectiv și acordați-vă 30 de zile pentru a atinge acest lucru. Scopul tău poate fi să rămâi cu un nou obicei sau să dezvolți un nou hobby.

30 de zile este suficient timp pentru a realiza strategii, planifica, intra în acțiune, revizui și atinge obiectivul.

33. Meditează

Meditația vă ajută să vă liniștiți și să fiți mai conștienți în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea mintală generală. Meditația vă poate ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine, să fiți mai productivi și să fiți mai amabili cu cei din jur.

Mergeți cu acest Ghid de meditație de 5 minute: oriunde, oricând.

34. Învață să vorbești în public

Interesant este că vorbitul în public este frica # 1 din lume, # 2 fiind moartea.

Vorbirea în public vă poate ajuta să învățați cum să comunicați mai bine, să vă prezentați și să implicați oamenii. Aceste abilități sunt utile atât personal, cât și profesional, deoarece vă veți descurca mai bine la întâlniri și prezentări.

35. Rețea cu experți

Acești oameni și-au obținut rezultatele pentru că au atitudinea corectă, setul de abilități și know-how. Cât de bine să înveți decât de la oamenii care au fost acolo și au făcut asta pe măsură ce înveți cum să te îmbunătățești?Publicitate

Obțineți noi informații de la ei despre cum puteți îmbunătăți și obține aceleași rezultate pentru dvs.

36. Lasă-te din trecut

Există vreo nemulțumire sau nefericire din trecut pe care ați ținut-o? Dacă da, este timpul să-l lăsați să plece ca parte a îmbunătățirii de sine.

A te ține de ea te împiedică să mergi mai departe și să devii o persoană mai bună. Desprindeți-vă de trecut, iertați-vă și continuați.

37. Începeți o afacere

Există ceva care vă interesează? De ce să nu-l transformi într-o afacere și să câștigi bani în timp ce înveți în același timp?

Începerea unei noi întreprinderi necesită să învățați abilități de gestionare a afacerii, să dezvoltați perspicacitate în afaceri și să aveți un avantaj competitiv.

Procesul de începere și dezvoltare a afacerii mele de dezvoltare personală m-a echipat cu multe abilități, precum autodisciplina, leadership, organizare și management.

38. Arătați-vă bunătatea față de cei din jur

Nu poți fi niciodată prea amabil cu cineva. A fi bun ne ajută să cultivăm alte calități precum compasiunea, răbdarea și iubirea.

Pe măsură ce reveniți la ziua dvs. după ce ați citit acest articol mai târziu, începe să emana mai multă bunătate oamenilor din jurul tău și vezi cum reacționează.

De asemenea, observați cum vă simțiți când vă comportați cu amabilitate față de ceilalți. Sunt șanse să te simți mai optimist și mai recunoscător.

39. Ajungeți la oamenii care nu vă plac

Dacă vreodată susțineți ceva, veți obține urâți.

Este ușor să nu-ți placă oamenii care nu ne plac; este mult mai dificil să-i iubești înapoi. Pentru a putea ierta, a da drumul și a arăta dragoste acestor oameni necesită mărinimie și o inimă deschisă.

Căutați o rezoluție și obțineți închiderea plângerilor din trecut. Chiar dacă refuză să facă reciprocitate, iubește-i la fel. Este mult mai eliberator decât să-i urăști înapoi.

40. Ia o pauză

Ai lucrat prea mult? Îmbunătățirea de sine înseamnă, de asemenea, recunoașterea nevoii noastre de a face o pauză pentru a merge mai departe. Nu puteți conduce o mașină dacă nu are combustibil.

Programarea timpilor de nefuncționare pentru dvs. este importantă. Luați ceva timp liber pentru dvs. în fiecare săptămână. Relaxați-vă, întineriți și încărcați-vă pentru ceea ce urmează.

41. Citiți un articol de dezvoltare personală pe zi

Unii dintre cititorii mei fac un lucru important să citească cel puțin un articol de dezvoltare personală în fiecare zi, ceea ce cred că este un obicei obișnuit.

Există multe bloguri grozave de dezvoltare personală, unele dintre care le puteți verifica aici.

42. Angajează-te pentru creșterea ta personală

Pot scrie articole de listă cu 10 moduri, 25 de moduri, 42 de moduri sau chiar 1.000 de moduri de a te îmbunătăți, dar dacă nu ai intenția de a te angaja în creșterea ta personală, nu contează ce scriu.

Sunteți responsabil pentru creșterea personală pe măsură ce învățați cum să vă îmbunătățiți. Luați decizia de a vă angaja în creșterea personală și îmbrățișați o călătorie pe tot parcursul vieții de creștere și schimbare. Începeți creșterea, alegând câțiva pași de mai sus și lucrând la ei.

Este posibil ca rezultatele să nu fie imediate, dar promit că, atâta timp cât veți respecta acest lucru, veți începe să vedeți schimbări pozitive în voi și în viața voastră.