Ești unul dintre cei care au cedat în capcana mentalității victimei? Întreabă-te: când se întâmplă lucruri rele, îți asumi responsabilitatea pentru ele sau dai vina pe lume?

Dacă este din urmă, probabil că ai făcut-o. Când apar provocări în viață, este ușor să-ți lași emoțiile să obțină tot ce este mai bun din tine și să presupui că lumea este în voie să te atragă pe tine. Este în regulă să faci o petrecere de milă din când în când. Cu toate acestea, dacă scapă de sub control, este ușor să începi să te prăbușești în victimitate.

Este imposibil să fii șoferul vieții tale dacă tot ce faci este să joci cartea victimei. În opinia mea, acesta este cel mai rapid mod de a vă pierde puterea. Aveți două opțiuni - credeți că viața se întâmplă pentru dvs. sau pentru voi.

Cuprins

1. Ce este mentalitatea victimei?
2. Cum știu dacă am o mentalitate de victimă?
3. Cum opresc această mentalitate?
4. Gânduri finale
5. Mai multe sfaturi despre cum să ieși din mentalitatea victimei

Ce este mentalitatea victimei?

Oamenii care au un mentalitatea victimei cred că viața li se întâmplă mai degrabă decât pentru ei. Drept urmare, ei se simt repede victimizați atunci când ceva nu merge așa cum a fost planificat.

Mentalitatea victimei este o trăsătură de personalitate dobândită în care o persoană tinde să se recunoască sau să se considere victimă a acțiunilor negative ale altora.În esență, mentalitatea victimei este o formă de evitare. Este un mod de a spune că refuz să-mi asum orice responsabilitate pentru mine sau pentru viața mea.

Drept urmare, puteți evita să ieșiți în afara zonei de confort, să luați decizii dificile sau să faceți orice pentru a vă îmbunătăți starea vieții. Pe scurt, rămâi blocat și paralizat de frică. Cred că putem fi de acord cu toții că acest lucru sună ca un loc nepotrivit.

Steve Maraboli a spus cel mai bine,

Mentalitatea victimei te va face să dansezi cu diavolul, apoi să te plângi că ești în iad.

Din păcate, adoptarea acestei mentalități are un mare beneficiu. Vi se oferă spațiul pentru a avea o petrecere de milă, pentru a ignora emoțiile dezordonate și pentru a primi simpatie de la alții.

Doar atunci când sunteți gata să vă schimbați perspectiva și să vedeți evenimentele din viața voastră ca pe deplin în controlul vostru, puteți intra în puterea voastră.

Cum știu dacă am o mentalitate de victimă?

Să analizăm patru semne că ai o mentalitate de victimă și să găsim modalități de a te elibera de ea.

1. Îți catastrofezi toate problemele

Persoanele care catastrofează problemele se gândesc întotdeauna cel mai rău. Catastrofarea problemelor tale este atunci când îți permiți să crezi că până și cele mai mici inconveniente sunt sfârșitul lumii.^[1]

Dacă întotdeauna presupui că se va întâmpla cel mai rău, Universul te va asculta și îți va oferi exact ceea ce ceri. Data viitoare când te prinzi gândindu-te cât de îngrozitor este ceva, lucrează pentru a pune experiența în perspectivă.

Întrebați-vă, care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?Acest lucru vă va aminti că rezultatul nu poate fi atât de rău pe cât vă așteptați să fie.

2. Te simți neputincios

Unul dintre cele mai grele lucruri cu care poți face față atunci când trăiești cu o mentalitate de victimă este să te simți neajutorat. Când se întâmplă lucruri rele, este ușor să simți că nu ai control asupra situației.

Când vă aflați într-una dintre aceste situații, concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți schimba. Găsirea a ceva pe care o poți controla te poate ajuta să simți că ai o parte din puterea ta înapoi și acesta este un pas important.Publicitate

O altă modalitate de ascăpaa te simți neputincios înseamnă să exersezi să spui nu. Nu trebuie să faci tot ce se așteaptă de la tine. Este în regulă să vă puneți nevoile în primul rând.

3. Vă angajați în vorbire de sine negativă

Îndoiala de sine este intim legată de victimitate. Odată ce cineva se încadrează în mentalitatea victimei, își va autosabota inconștient cele mai bune eforturi, astfel încât să fie congruente cu mintea lor conștientă.^[2]

Dacă credeți că nu sunteți vrednici, veți simți întotdeauna ca și cum lumea ar vrea să vă prindă. Convingerile distructive vor hrăni comportamentul victimei până la punctul în care a te lăsa în jos devine o normă. Va fi greu să rămâi motivat în viață atunci când vorbești mereu cu tine însuți.

4. Crezi că lumea este în afară să te aducă

Dacă simți că lumea încearcă în permanență să te rănească sau să te facă nenorocit, știi că ai intrat în spirală în victimitate. Viața nu este pe cale să te aducă. De fapt, încearcă întotdeauna să lucreze în favoarea ta dacă alegi să adopți o mentalitate de creștere.

În viață, se vor întâmpla multe lucruri care vă scapă de sub control. Trebuie să decideți cum veți răspunde la aceste evenimente. Când începeți să vedeți provocările ca oportunități de creștere, dintr-o dată, începeți să observați că viața vă forțează să urcați la nivel, ceea ce este o binecuvântare deghizată.

Cum opresc această mentalitate?

Primul pas către izbucnirea mentalității victimei este înțelegerea și acceptarea că aveți una. Următorul pas este să vă schimbați gândurile de la a vă simți ca o victimă la a vă da seama că sunteți un supraviețuitor. Este incredibil de eliberator atunci când îți dai seama că nu mai ești victima circumstanțelor tale de viață.

Dacă doriți să fiți un adevărat supraviețuitor, trebuie să vă concentrați mai puțin atenția asupra siguranței și securității și mai mult asupra dezvoltării credințe de sine pozitive .^[3]

Supraviețuitorii știu că sunt directorii executivi ai vieții lor, ceea ce înseamnă că își asumă întreaga responsabilitate pentru tot ceea ce se întâmplă - atât bine, cât și rău. De asemenea, în loc să vadă lumea printr-o lentilă alb-negru, supraviețuitorii sunt deschiși la noi moduri de gândire și de comportament dacă le va sprijini creșterea și evoluția.Publicitate

1. Identificați și provocați convingerile care limitează

Convingerile sunt percepții condiționate, care sunt construite pe vechile amintiri de durere și plăcere. Aceste amintiri se bazează pe modul în care ne-am interpretat și emoționalizat experiențele de-a lungul timpului.^[4]

Dacă aceste credințe nu au putere în natura lor, ele conduc la autosabotaj și la un sentiment de neputință. Dacă vrei să nu mai fii victimă, trebuie mai întâi să identifici vocea interioară critică care a creat sentimente de victimism și nedreptate.

Când au prins contur în viața ta sentimentele de autocompătimire, autoeficacitate scăzută și vina falsă? Mentalitatea victimei poate fi de obicei trasată în copilărie ca mecanism de supraviețuire sau ca un comportament învățat pe care l-am observat de la părinți.

Când începeți să înțelegeți de ce vă simțiți așa, vă asumați responsabilitatea pentru gânduri și vă dați seama că aveți puterea de a schimba și de a schimba narațiunea de la victima la victorie.

2. Asumați-vă responsabilitatea pentru viața voastră

Când îți asumi responsabilitatea pentru viața ta, îți asumi gândurile, sentimentele și acțiunile. Proiectezi viața în condițiile tale, pentru că știi că ai puterea de a-ți crea realitatea.

Momentul în care încetezi să dai vina pe lume este momentul în care treci de la victimă la învingător. Dintr-o dată, viața începe să funcționeze în favoarea ta pentru că ai ales să te prezinți pentru tine.

3. Adoptați o atitudine de recunoștință

Victima se bazează pe sentimentul de „lipsă”, ca și când nu ar fi niciodată suficient de ceva. Opusul „lipsei” este „abundența”, care este locul în care recunoștința intră în joc.

Cel mai rapid mod de a înceta să fii victimă este să adopți o atitudine de recunoștință. Obișnuiește-te să te întrebi, pentru ce îți sunt recunoscător astăzi?Publicitate

Recunoștința este pur și simplu recunoașterea conștientă a ceea ce îți aduce bucurie în momentul prezent. Când încetezi să te obsedezi de propriile tale lucruri și te uiți la imaginea de ansamblu, începi să-ți dai seama cât de norocos ești cu adevărat.

4. Gândește pozitiv

Victima prosperă din gândurile negative. Cel mai bun mod de a trece de la victimă la învingător este să vă schimbați gândirea. În loc să cauți răul în ceva, găsește căptușeala de argint în mijlocul fiecărei provocări.

Gândurile tale îți creează realitatea. Când începeți să vă concentrați asupra binelui, atrageți mai multe lucruri pozitive în viața voastră. Acesta este momentul în care vă veți deschide pentru a trăi o viață abundentă de creștere pozitivă și schimbare care are potențialul de a vă transforma viața.^[5]

În cuvintele lui Martin Seligman,

Optimismul este foarte valoros pentru o viață semnificativă. Având o credință fermă într-un viitor pozitiv, vă puteți redirecționa viața către ceea ce este cel mai important.

Gânduri finale

Dacă v-ați săturat să jucați victima, decideți că sunteți gata să deveniți stăpânul vieții voastre și apoi acționați în funcție de asta. Ești capabil de lucruri mărețe dacă crezi în tine și acționezi după credințele tale.

Acum este momentul să vă preluați controlul asupra vieții voastre. Sunteți gata?

Mai multe sfaturi despre cum să ieși din mentalitatea victimei

• Te simți ca o victimă și cum ar trebui să te descurci cu ea?
• Cum să nu mai joci victima în viață și să lupți pentru ceea ce vrei
• 14 semne clare Cineva joacă întotdeauna victima

Credit foto recomandat: Remy_Loz prin unsplash.com Publicitate

Referinţă