4 motive pentru care ați putea fi un cursant lent

4 motive pentru care ați putea fi un cursant lent

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Având în vedere condițiile mondiale actuale care ne obligă să rămânem mai mult timp în interior și să ne modificăm rutina, probabil că ați încercat să luați o nouă abilitate sau să învățați un subiect nou. Dacă nu sunteți un cursant activ, s-ar putea să simțiți că vă ia prea mult timp pentru a prelua acea nouă abilitate sau a memora noile cunoștințe. S-ar putea chiar să credeți că sunteți un cursant lent.

Însă învățarea lentă are adesea mai mult de-a face cu capacitatea noastră de concentrare, mentalitatea și atitudinea noastră față de învățare decât capacitatea noastră înnăscută de a învăța.



Să aruncăm o privire asupra a patru motive pentru care este posibil să învățați încet și ce să faceți în acest sens.



1. Lipsa concentrării face ca învățarea să fie mai lentă

Concentrarea este esențială pentru învățare. Dacă nu acordați o atenție deplină la ceea ce încercați să învățați, învățarea va fi mai dificilă și mai lentă. Deci, deși puteți crede că sunteți un cursant lent, cel mai probabil sunteți doar un cursant distras.

Odată ce vă îmbunătățiți concentrare , veți fi surprins de cât de repede puteți internaliza noi cunoștințe și abilități. Cum vă puteți îmbunătăți concentrarea? Iată câteva lucruri care să vă ajute.

Este mai ușor să vă concentrați într-un mediu liniștit, fără distracții

Ați încercat să citiți un articol într-un loc zgomotos? Sau ați încercat să citiți o carte în timp ce trimiteți mesaje text înainte și înapoi la fiecare câteva minute? Este aproape imposibil să te concentrezi.



Așadar, prima și cea mai simplă strategie pentru a vă îmbunătăți concentrarea este să scăpați de cât mai multe distrageri posibil. Alegeți un mediu liniștit pentru a vă învăța și asigurați-vă că nu veți fi întrerupt.Publicitate

Este mai ușor să rămâi concentrat decât să te reorientezi

Multifunctional , așa cum am ajuns să ne gândim la asta, nu există. Creierul nostru nu poate face două activități solicitante din punct de vedere cognitiv în același timp. Ceea ce credem că este multitasking este cel mai adesea comutarea sarcinilor. Mergem înainte și înapoi între o activitate și alta.



Unii oameni sunt mai buni la schimbarea sarcinilor decât alții, dar, în general, schimbarea sarcinilor este ineficientă și ne face să pierdem concentrarea. Ne trebuie câteva minute să ne reorientăm odată distrase, mai ales să ne concentrăm pe lucruri care necesită multă energie mentală, cum ar fi învățarea. Prin urmare, este mai bine să evităm orice formă de comutare a sarcinilor (sau chiar rătăcirea mentală) în primul rând.

O modalitate bună de a face acest lucru este să blocați timpul pentru a învăța și să vă asigurați că vă îndepărtați de toate celelalte. Odată ce programăm un timp pentru ceva, mintea noastră este liberă să oprească toate notificările mentale (trebuie să trimitem acel e-mail, trebuie să ne pregătim pentru acea întâlnire mâine etc.) și să ne lăsăm să ne concentrăm asupra sarcinii la îndemână.

Este mai ușor să vă concentrați atunci când corpul și mintea noastră sunt odihnite și sănătoase

Alimentația slabă, deshidratarea, lipsa somnului și obiceiurile nesănătoase afectează capacitatea noastră de concentrare. Avem tendința de a ne atribui capacitățile de învățare într-o anumită zi puterilor noastre de raționament sau memoriei noastre. Dar fiziologia noastră joacă, de asemenea, un rol major în învățarea și interiorizarea noilor cunoștințe și abilități.

Dacă doriți ca creierul dvs. să se concentreze și să fie în stare excelentă pentru a învăța, trebuie să vă mențineți și corpul în stare excelentă. Cu un somn bun, o dietă îmbunătățită, mai puțină alcool și o hidratare mai bună, creierul vă va recompensa cu mai multă concentrare și o învățare mai eficientă.

2. Mentalitatea și credințele au o puternică influență asupra învățării

In carte Mentalitate: Noua psihologie a succesului , psihologul de renume mondial Carol Dweck explică influența pe care o poate avea atitudinea noastră asupra creșterii noastre.[1]

Oamenii cu o mentalitate fixă ​​- credința că suntem născuți cu atribute care nu pot fi schimbate - tind să gândească în termeni că fie ai, fie nu ai, ceea ce la rândul lor poate crea un bloc mental care le împiedică progresul.Publicitate

Dar oamenii cu o mentalitate de creștere - credința că ne putem dezvolta și îmbunătăți abilitățile prin pasiune și perseverență (ceea ce psihologul Angela Duckworth numește grit[2]) - sunt motivați să își întindă capacitățile și să lucreze mai mult pentru a se îmbunătăți.

Așa cum a spus odată Henry Ford, indiferent dacă crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate.

Și acest lucru este adevărat atunci când vine vorba de învățare. Dacă credeți că învățați mituri, fie că aveți, fie că nu aveți sau câinii bătrâni nu pot învăța trucuri noi, veți crea un efect placebo negativ (efect AKA nocebo) care vă poate face învățarea mai lentă sau mai rea, vă poate face să doriți părăsi.

3. Așteptările nerealiste ne fac să credem că suntem studenți încet

Ori de câte ori dorim să dobândim o nouă abilitate sau să învățăm un subiect nou, presupunem că procesul de învățare se va desfășura fără probleme. Dar realitatea este că învățarea este uneori frustrantă, stresantă și lentă.

Uităm această realitate pentru că, ca adulți, nu intrăm deseori în domenii noi despre care nu știm nimic. Probabil că sunteți deja bun la slujba dvs. și la diferitele lucruri pe care le faceți de ceva timp. Așadar, probabil că ați uitat ce simte când parcurgeți procesul de învățare de la zero - și cât timp și energie necesită cu adevărat.

Problema mai mare apare atunci când nu ne îndeplinim așteptările nerealiste cu privire la cât de repede ar trebui să învățăm, ne învinovățim pe noi înșine. Credem că învățăm încet, că nu avem niciun talent sau că nu suntem la fel de deștepți.

Așteptările noastre cu privire la procesul de învățare și viteza noastră de învățare sunt, într-o mare măsură, ceea ce ne face să ne simțim cursanți încet - chiar dacă nu suntem.Publicitate

Deci, așa cum ar trebui să fim conștienți de mentalitatea noastră, trebuie să ne păstrăm așteptările și să ne asigurăm că vorbim cu oamenii din domeniu (profesori, studenți avansați etc.) pentru a avea o perspectivă mai realistă asupra timpului și energiei angajamentul necesar pentru a învăța în ce mergem.

De asemenea, este important să rețineți că învățarea este un proces pe termen lung. Unii oameni trec mai repede prin etapele de început, dar apoi încetinesc mai târziu.

Pentru alții, este opusul: învață încet la etapele de început, dar mai repede la cele intermediare și avansate. Ideea este că o pornire rapidă sau lentă nu este un bun predictor al capacităților dvs. de cursant.

4. Învățarea anterioară afectează viteza de învățare

Cine crezi că va învăța snowboard-ul mai repede, cineva care este deja un bun surfer și skater sau cineva care nu a încercat niciodată sportul de masă?

Învățarea anterioară afectează cât de repede învățăm ceva nou. Persoana care este deja un bun surfer și skater are o bază de sport de bord pe care să o transfere în snowboarding, ceea ce îl va face să învețe noua abilitate mai repede.

Într-un mod simplificat, mintea noastră funcționează ca un eșafod - tot ceea ce am construit deja servește ca bază pentru a construi deasupra. Iată unde a ne compara cu alții poate fi înșelător. Nu le cunoaștem trecutul sau ceea ce au învățat în trecut.

S-ar putea să ne gândim că suntem cursanți încet atunci când ne comparăm cu colegii de clasă și colegii, dar este posibil să aibă deja cunoștințe și abilități care să le permită să preia noua învățare mult mai repede.[3]Strategia aici pentru a deveni un cursant mai rapid este să nu încetezi niciodată să înveți. Cu cât învățăm mai mult, cu atât mai repede putem învăța lucruri noi.Publicitate

Gânduri de închidere

În cea mai mare parte, oamenii nu învață rapid sau lent. Nu este o chestiune a capacității lor de a învăța, ci cât de eficient și eficient folosesc această capacitate.

Gândiți-vă astfel: imaginați-vă că doriți să mutați o roată din punctul A în punctul B. Dar să ne imaginăm, de asemenea, că, în loc să rotiți roata, o așezați pe o parte și o împingeți. Veți face roata să se miște și o veți duce unde doriți să meargă, dar acesta nu este cel mai bun mod de a o face. Vă va lua mai mult timp și efort pentru a ajunge din punctul A în punctul B.

Cât de repede și ușor faceți mișcarea roții are totul de-a face cu modul în care o utilizați și puțin de a face cu roata însăși.

Același lucru este valabil și pentru creierul tău. Ați putea crede că sunteți un cursant lent, dar cel mai probabil, trebuie doar să învățați cum să vă folosiți creierul mai eficient. Îmbunătățind concentrarea, mentalitatea și înțelegerea procesului de învățare, veți realiza că sunteți un cursant mult mai rapid decât credeați.

Mai multe sfaturi pentru a învăța mai bine

Credit foto recomandat: Kyle Gregory Devaras prin unsplash.com

Referinţă

[1] ^ Știri Stanford: Un nou studiu dă rezultate instructive asupra modului în care mentalitatea afectează învățarea
[2] ^ Gardianul: Este grit adevăratul secret al succesului?
[3] ^ Biblioteca online Wiley: Efectele cunoștințelor anterioare asupra memoriei: implicații pentru educație

Calculator De Calorie