17 moduri de a învăța să te iubești și să fii fericit

17 moduri de a învăța să te iubești și să fii fericit

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Iubirea de sine și fericirea nu se găsesc, sunt create. Nu este un comutator care se bate într-o zi și ești îndrăgostit de tine și de viața ta; este descoperit, învățat și practicat zilnic.

Să te iubești este cel mai productiv lucru pe care îl poți face pentru viața ta, pentru că toată acea îndoială, ură de sine și subestimare te împiedică să îți atingi potențialul maxim și, desigur, adevărata fericire.



Nu poți fi cu adevărat fericit dacă nu te iubești pe tine însuți, pentru că oricât de fericit ar fi orice altceva din viața ta, te vei simți mereu nevrednic, de parcă nu meriți fericirea. Să te iubești nu este arogant sau grandios, încă de la o vârstă fragedă am fost învățați că a te iubi înseamnă a fi egoist, greșit, arogant, patronant, neatractiv și neproductiv.



Ura de sine a fost motivantă pentru îmbunătățirea de sine de atât de mult timp și ne rușinăm pentru că ne-am arătat chiar și un pic de dragoste. Îi rușinăm pe colegii noștri că sunt încrezători și fericiți, numindu-i aroganți, îngâmfați, deliranți și greșiți pentru că au ceea ce dorim.

Să te iubești înseamnă să experimentezi fericirea și securitatea la un nivel cu totul nou. Căutăm iubirea în exterior pentru că așa am găsit iubire și siguranță, în calitate de copii. Ne-a fost răsplătit când am făcut lucruri bune. Dar nu am crescut din asta, continuăm să căutăm dragoste în alte persoane, dar adevărul este, dragostea pe care o cauți nu poate veni decât din interior . De aceea, dragostea altcuiva nu este niciodată suficientă pentru ca tu să fii cu adevărat fericit și nu te poți simți niciodată în siguranță dacă nu te simți confortabil cu propriile capacități.

Dar cum să fii mai încrezător și să te iubești?



Ei bine, a învăța să te iubești pe tine însuți este o călătorie, acestea sunt lecții scurte de foc pe care trebuie să le înveți, activități pe care ar trebui să le îți îmbunătățești iubirea de sine și să crești fericirea autentică în viața ta.

Iată 17 moduri de a învăța să te iubești și să fii fericit:



1. Renunță la ideea că trebuie să fii perfect

Corp perfect, viață, IQ ... Totul. Perfecțiunea nu există și atunci când crezi că există pe rețelele de socializare, de multe ori maschează probleme de sănătate mintală invalidante.

Nu vei fi niciodată perfect. Dar vestea bună este că deja ești perfect, în imperfecțiunea ta.

2. Înțelegeți că așteptările societăților despre dvs. sunt un standard nerealist care nu poate fi îndeplinit niciodată

Natura noastră umană este să ne fie mereu înfometați pentru mai mult, chiar dacă atingeți acel standard nerealist, veți fi întotdeauna nefericiți pentru că doriți mai mult.Publicitate

Nu te compara pe tine sau viața ta cu acel standard nerealist, aceasta duce doar la ură de sine și depresie: Cu cât comparăm mai mult, cu atât ne pierdem mai mult

3. Trăiește în clipă, doar pentru o clipă în fiecare zi

Luați un moment pentru a opri căutarea nesfârșită și pur și simplu priviți în voi înșivă. Vedeți de unde ați venit și apreciați frumusețea momentului în care EȘTIȚI VIAȚI - Viața, respirația, funcționarea ființei umane și cât de mult este un lux.

4. Recunoștință zilnică

Aceasta este cheia fericirii.

Începe o jurnal de recunoștință , un canal Instagram, un blog sau pur și simplu petreceți 3 minute în fiecare zi, gândindu-vă la toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători - corpul vostru, viața dvs., prietenii dvs., țara dvs., doamnele și domnișoarele, cât de grozav v-a rezistat vechea tigaie, cum persoana din autobuz te-a dat drumul mai întâi ...

Când ne simțim confortabil, devenim ingrati. Schimbați asta, arătați recunoștință în fiecare zi.

5. Adoptați faptul că nu puteți controla totul

Singurul lucru pe care îl poți controla sunt lucrurile aflate sub controlul tău și reacțiile tale. Înțelegeți că nu puteți controla alte persoane, alegerile lor, comportamentul lor la fel cum nu puteți controla vremea.

Viața nu este despre încercarea de a controla totul, ci despre modul în care reacționezi la ea. În loc să încercați să controlați totul și pe toată lumea, faceți tot ce puteți face, apoi ridicați mâinile și spuneți că este acum în mâinile lui Dumnezeu și lăsați-l să se rezolve. Totul se rezolvă în cele din urmă.

6. Îngrijirea de sine

Societatea ne-a învățat că îngrijirea de sine este egoistă și Doamne ferește, cea mai mare frică a noastră este numită egoistă. Ca răspuns, lucrăm singuri până la moarte, astfel încât toată lumea să știe cât de Buni suntem.

Dar există un cost pentru a fi Bun în ochii societății și acest cost este fericirea ta. Treci peste încercând să fii Bun și ai grijă de tine. Îngrijirea de sine = Fericirea.

Începeți să le luați 30 de obiceiuri de auto-îngrijire pentru o minte, corp și spirit puternic și sănătos .

7. Verificați-vă emoțional

Găsiți un scaun, luați o cafea și întrebați ce se întâmplă cu voi astăzi. Cum te simti? Simțiți acel sentiment.Publicitate

Învățarea de a vă simți efectiv sentimentele în loc să le periați sub covor este cea mai bună cale de urmat.

8. Faceți față gândurilor dvs. negative

Întrebați-i: Sunt adevărați? Sunt de ajutor? Sunt amabili? Înainte de a spune ceva negativ, întreabă-te, mă avantajează în vreun fel acest gând? Acest gând mă îmbunătățește într-un fel? Sau este pur și simplu nepoliticos, micuț și crud.

Adesea suntem cei mai abuzivi față de noi înșine mental, ceea ce înseamnă că una dintre cele mai importante chei ale fericirii este să ne oprim cu tortura internă. Insultele nesfârșite, micșorate, ești atât de așa și ești așa de așa. Folosiți numai limbaj de susținere și pozitiv în cap.

Incearca astea 7 moduri puternice de a opri gândirea negativă.

9. Strângeți-vă cercul

Cercul tău social îți afectează întreaga viață. Invata despre Puterea ascunsă a oricărei persoane din jurul tău .

Sunteți o acumulare de 5 persoane cu care vă aflați, așa că aruncați o privire la cine este. Cine sunt ei? Sunt pozitive? Iubitor? De susținere? Sau sunt negative, grosolane și abuzive?

Nu datorezi nimic nimănui, așa că dacă cineva te trage în jos ca un prieten cu adevărat negativ, un iubit jignitor sau o mătușă mai degrabă împărtășită. Nu le datorezi timpul tău. Șanț, evită, mergi mai departe. Este viața ta.

10. Mănâncă mai sănătos

Ceea ce puneți în corp vă afectează sănătatea mintală. Nu doar biologic, dar dacă mănânci ceva pe care îl consideri rău, te așezi și te rușinezi.

Nu vă rușinați, viața este prea scurtă pentru a vă face rușine că mâncați mâncare. Înlăturați restricția de a mânca, opriți dietele și mâncați ca un om. Mănâncă alimente care îți plac și mănâncă alimente naturale. Corpul tău îți va mulțumi.

11. Treceți la mișcare!

Nu vă înscrieți la o sală de sport și nu mergeți niciodată. Încercați o nouă formă de activitate fizică, găsiți una care vă place, care vă face să râdeți și să vă distrați. Atunci fă asta!

Dansați, zumbați, învârtiți, înot cu sirene ... Există tipuri de sporturi aproape nelimitate. Mergeți să le încercați și urmăriți fericirea înflorind!Publicitate

12. Amintiți-vă cine sunteți

Ai trecut prin multe și ai trecut prin ea, devenind din ce în ce mai puternic de fiecare dată.

Vă rog să vă amintiți cine sunteți. Adversitatea este prietenul tău, te provoacă să faci viața interesantă, astfel încât să poți ajunge în locul în care vrei cu adevărat să mergi!

13. Dați-vă permisiunea de a vă iubi trupul

Corpul tău este un instrument frumos și minunat pentru aventură. Corpul tău nu este conceput pentru a fi doar o estetică care să placă celorlalți oameni și societății. Nu este o vază de lux. Este un instrument pentru a putea face toate lucrurile pe care doriți să le faceți în această viață.

Urcați, mâncați, călătoriți, lucrați, tricotați ... Tratați-vă corpul ca și cum ar fi copilul dumneavoastră. Cu nimic altceva decât dragoste și înțelegerea că este perfectă așa cum este.

14. Opriți-vă să găsiți fericirea într-un tip de corp

Suntem învățați că vom fi fericiți dacă ne conformăm Corpului Ideal. Știți acest tip, se schimbă în fiecare deceniu, un standard de frumusețe imposibil, care este adesea aerografiat.

Indiferent de cât de multă greutate ai pierde, de chirurgia plastică ai și de multe produse pe care le cumperi. Fericirea nu poate fi găsită într-un corp, deoarece nu există acolo unde trăiește fericirea.

Fericirea vine din acceptarea de sine. De la a-ți da seama că motivul pentru care vrei un corp este să te simți în siguranță, acceptat și de succes, astfel încât să simți că poți face toate lucrurile pe care vrei să le faci.

Ei bine, poți face orice vrei, indiferent de aspectul corpului tău, așa că nu mai pierde timpul încercând să te conformezi unui tip de dietă și, de fapt, Go Get Happiness. Se găsește în interior.

15. Încercați minimalismul

Adevărata fericire și dragoste nu se regăsesc în lucruri, se găsesc în aprecierea a ceea ce aveți și experiențe. La sfârșitul vieții, vrei să spună cineva cât de grozavă a fost viața ta, cum ai făcut tot ce ți-ai dorit vreodată!

Nu că ai fi avut o colecție uriașă de lucruri și ai fi fost un tezaur. Cumpărăturile pentru fericire sunt ca și cum ai avea un McDonalds, aprecierea a ceea ce ai este o masă sănătoasă de casă.

Iată o lectură inspirată recomandată pentru dvs.: Dacă banii nu pot cumpăra fericirea, ce poate?Publicitate

16. Învață continuu

Aflați, citiți, experimentați ... Găsiți ce funcționează pentru dvs.

Încerca. Nu citiți doar acest lucru și mergeți, cred că este interesant și plecați. Alegeți unul dintre aceste lucruri și exersați-le.

Fericirea nu este o schimbare, este o practică zilnică.

17. Curățați-vă mediul

Ștergeți pe toți acei oameni negativi pe rețelele de socializare. Toate acele meme care pot fi relatate despre alcoolicii subaccesivi.

Ceea ce îți pui în minte devine viața ta, prin urmare este logic să-ți umpli mintea cu informații pozitive și vei avea o viață pozitivă.

Încercați aceste sfaturi: Cum să-ți descurci viața și să reduci stresul (ultimul ghid)

Gânduri finale

Acestea sunt lecțiile rapide de foc pe care trebuie să le înveți pentru a fi fericit. Așa cum am spus, acestea sunt pentru practica zilnică, sunt destul de puțini, așa că începeți de la cea pe care o considerați cel mai atrasă și practicați-o în fiecare zi timp de o lună. Odată încorporat în obișnuință, viața ta se va îmbunătăți și fericirea are ocazia să înflorească.

Fericirea este chiar în fața ta, chiar dacă tu alegi să o găsești și să o exersezi.

Mai multe sfaturi despre iubirea de sine

Credit foto recomandat: Giulia Bertelli prin unsplash.com

Calculator De Calorie