Dacă sunteți o persoană cu o bună cantitate de autodisciplină, fără îndoială ați fost etichetat ca fiind prudent și plictisitor și poate chiar exclus de la o parte din distracție. La urma urmei, te abții de la o asemenea prostie, nu?

Amândoi știm că această etichetă nu este doar insultătoare, ci și inexactă. Oamenii autodisciplinați sunt de obicei plini de speranță și creativitate și își folosesc disciplina ca instrument pentru a realiza fapte epice. Theodore Roosevelt a capturat acest puț remarcând: Cu autodisciplina, totul este posibil! Dar a fi plictisitor nu este singura concepție greșită despre autodisciplinați. Iată alte 15 lucruri pe care doar oamenii autodisciplinați le-ar înțelege.

1. Nu ești mai bun în lupta împotriva tentației, ci mai bine în evitarea ei

Autodisciplina este adesea definită ca fiind capabilă să ia o poziție mai puternică împotriva tentației decât o persoană mai puțin disciplinată. În esență, dacă doi colegi de serviciu se uită la o cutie de gogoși din camera de pauză, cel autodisciplinat se abține, iar celălalt nu.

Dar conform unui studiu recent , persoanele autodisciplinate nu se concentrează pe lipsuri; mai degrabă, se concentrează pe gestionarea obiectivelor conflictuale. Maria Szalavitz, o neuroștiință jurnalist pentru TIME.com spunând așa, autocontrolul […] poate să nu conste atât în ​​a fi mai bun în a rezista tentației, ci în a găsi modalități mai bune de a o evita.

Pentru a reutiliza exemplul nostru anterior, colegul auto-controlat evită camera de pauză, așa că nu trebuie să refuze gogoașa în primul rând.

2. Ești mai mulțumit în viață decât cei fără auto-disciplină

Același studiu a constatat că nivelurile mai ridicate de autocontrol au fost legate de un nivel mai înalt de satisfacție în viață. Deci, deși percepția este că autodisciplina ucide toată emoția și distracția, statistic acest lucru nu este adevărat. Când practici autodisciplina te simți mai încrezător în ceea ce ești și primești mai mult din ceea ce ești într-adevăr vrei. Poate dura mai mult, dar în cele din urmă îl primești, ceea ce creează o satisfacție mai profundă decât satisfacția imediată.

Deci, deși este posibil să fi trebuit să eviți gogoasa, în locul său ai creat un corp tonifiat și potrivit pe care îl poți arăta acum cu mândrie pe plajă, astfel încât satisfacția este mai profundă și creează sentimente pozitive care durează mai mult.Publicitate

3. Ajungi să faci mai mult din ceea ce îți dorești, nu mai puțin

Când alții se uită la o persoană autodisciplinată din exterior, tot ce pot vedea este ceea ce este persoana disciplinată nu fac, dar ceea ce deseori nu reușesc să vadă, este ceea ce ei sunteți face.

Autodisciplina se naște din dorința de a trece dincolo de o situație actuală și de a ieși dintr-o zonă de confort. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să decidă ce este do doresc să iasă din viață și să scape de ceea ce nu fac. Majoritatea oamenilor trec prin viață fiind complet reactivi, deci nu își dau seama cât de mult fac lucruri pe care nu le doresc.

Este posibil să nu mai vizionați emisiunea dvs. TV preferată, dar acum scrieți cartea pe care ați dorit-o întotdeauna. Dacă v-ar fi fost întrebat dacă ați renunța la cartea dvs. pentru emisiunea TV, ați fi spus că nu, dar neevaluând aceste lucruri, nu ați fost conștienți de ceea ce tranzacționați.

Deoarece oamenii autodisciplinați evaluează, ei ajung să facă mai mult din ceea ce ei într-adevăr vrei.

4. Îți place să te cucerești

În timp ce ideea de a refuza o petrecere grozavă, vă puteți trezi devreme pentru a merge la jogging pare ca o rețetă pentru emoții negative, este de fapt opusul. S-ar putea să vă faceți rău că v-ați dor de prietenii dvs. și poate chiar vă îndoiați de hotărârea dvs., dar când dimineața urmează să alergeți spre obiectivul dvs., o doză imensă de respect de sine și admirație vine asupra voastră.

Există un fior în a te cuceri. Îți construiește convingerea de sine și îți oferă un nivel de durată, care te motivează și mai mult să continui să te cucerești. Aceasta nu este o viață plictisitoare fără emoție, ci mai degrabă un joc palpitant de a-ți cuceri demonii interiori.

5. Trăiești mai pe deplin în acest moment

În timp ce un atribut important al autodisciplinei constă în faptul că lucrați către un obiectiv mai mare, concentrarea necesară asupra alegerilor pe care le faceți în acest moment, necesită să fiți mai conștienți de ceea ce se întâmplă chiar acum .Publicitate

Conștientizarea momentului vă permite să experimentați viața mai pe deplin și veți observa mai exact modul în care vă afectează oamenii și mediul înconjurător. Din această cauză, te pui în situații mai pozitive și ți le amintești cu mai multă claritate. Ceea ce mă aduce la următorul meu punct:

6. Ești mai bun la stabilirea limitelor

Un om fără decizie de caracter nu se poate spune niciodată că aparține lui însuși. . . El aparține oricărui lucru care îl poate face captiv. - John Foster

Pe măsură ce vă schimbați împrejurimile pentru a vă atinge obiectivele finale, veți începe să observați că unii oameni vă încurajează, iar alții lucrează împotriva voastră. A avea aceste cunoștințe vă oferă o mai bună înțelegere a modului în care oamenii din viața dvs. vă afectează și, din moment ce vă prețuiți obiectivele, vă încurajează să stabiliți limite împotriva persoanelor care vă stau în cale.

De exemplu, dacă încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare, pot exista și alții care vor începe să vă saboteze eforturile. Vă vor cumpăra cadouri cu mâncare sau vă vor pune la dispoziție congelatorul cu înghețata preferată. S-ar putea să vă invite la pizza și o bere și să vă facă să vă simțiți vinovați pentru că nu socializați.

Înainte de a vă decide să schimbați acele obiceiuri, este posibil să nu fi observat că această persoană a fost un catalizator pentru alimentația nesănătoasă. Acum că ați făcut o schimbare, veți vedea clar acest fapt și veți avea puterea să îl opriți.

7. Te cunoști mai bine decât persoana obișnuită

Concurența este interesantă și câștigarea este înveselitoare, dar adevăratul premiu va fi întotdeauna cunoașterea de sine și înțelegerea pe care ați câștigat-o pe parcurs. - Sebastian Coe, de patru ori medaliat olimpic și președinte al LOCOG

Există un decalaj uriaș între teorie și realitate. Indiferent cât de mult analizezi modul în care crezi că vei reacționa într-o anumită situație, nu știi cu adevărat până nu o faci. Autodisciplina te obligă să acționezi și, pe măsură ce faci pașii necesari pentru a-ți atinge obiectivul, înveți multe despre cine ești cu adevărat și de ce ești capabil.Publicitate

8. Te simți mai liber cu autocontrolul

Autodisciplina este o formă de libertate. Eliberarea de lene și letargie, eliberarea de așteptările și cerințele altora, eliberarea de slăbiciune și frică - și de îndoială. Autodisciplina permite unui ulcior să-și simtă individualitatea, puterea interioară, talentul. El este stăpân pe gândurile și emoțiile sale, mai degrabă decât sclavul său. - HA. Dorfman, ABC-urile mentale ale pitching-ului

Autodisciplina este adesea privită ca constrângătoare, dar când o practici, începi să-ți dai seama cât de constrângător era să nu fii disciplinat. Puteți vedea mai clar modul în care cultura dvs., obiceiurile proaste și dependențele vă controlează tot timpul, și acum asta tu sunteți în control, veți avea mai mult de spus cu privire la modul în care trăiți.

9. Aveți mai mult succes în atingerea obiectivelor pe termen lung

De nenumărate ori, când se fac studii pe oameni de succes, cel mai comun numitor dintre ei este autodisciplina. În un articol , citând 25 dintre cei mai mari bărbați din istorie, afirmă Sean Combs (P. Diddy),

Nu am fost niciodată surprins de ceea ce mi s-a întâmplat. Am muncit din greu pentru a ajunge la acest punct. Este ca atunci când devii avocat - dacă îți iei fundul, nu ești surprins când obții diploma. Am venit să câștig, știi. Acesta este motivul pentru care stau până târziu în timp ce alți oameni dorm; de aceea nu ies la Hamptons.

Are o valoare netă estimată la 324 milioane de dolari.

10. Aveți un nivel mai înalt de credință în sine

Fiecare mică promisiune pe care o ții pentru tine construiește un strat de credință în sine. Cu cât ții mai multe promisiuni, cu atât te simți mai mare. Cu cât te simți mai mare, cu atât ajungi mai sus - și cu cât ajungi mai sus, cu atât crești mai multă credință. Este un ciclu care duce la succes.

Acesta este motivul pentru care vă veți pregăti patul în fiecare zi sau vă veți pune pantofii deoparte. În cele din urmă, știi că până și aceste mici sarcini duc la un mare succes. Poate părea nesemnificativ pentru ochii din afară, dar construirea credinței de sine este cheia pentru a continua mai departe și pentru a avea ceea ce este necesar pentru a reuși.Publicitate

11. Știi că disciplina necesită energie

Când sunteți puțin somn sau vă este foame, devine extrem de dificil să obțineți voința necesară pentru a depăși obstacolele din fața voastră. Conform un studiu recent , fiecare act de autocontrol ia o retragere din banca dvs. de energie. Deci, cu cât trebuie să o practici mai mult, cu atât energia ta pentru autodisciplină este mai epuizată. Când energia se epuizează, nu mai poți avea autocontrol.

Din această cauză, știți că a mânca sănătos (și adesea), precum și a dormi bine, sunt cruciale pentru menținerea energiei necesare pentru a practica autodisciplina.

12. Încă te distrezi

Autodisciplina nu te exclude de la distracție. De fapt, vă puteți bucura mai bine de distracție, deoarece nu purtați vina de a ști că ați făcut ceva ce veți regreta dimineața. Ești pe deplin conștient că prioritățile tale sunt acoperite și acum te poți relaxa și participa la acțiune.

13. Știi că ceea ce faci este mai important decât cât de inteligent ești

Într-o studiu din 140 de elevi din clasa a VIII-a, s-a constatat că elevii care s-au clasat la un nivel înalt de auto-disciplină și-au depășit colegii mai impulsivi la fiecare variabilă de performanță academică, incluzând calificativele, scorurile standardizate ale testelor de realizare, admiterea la un liceu competitiv și prezența . Mai precis, au descoperit că autodisciplina a fost mai mult un indicator al succesului decât un IQ ridicat, care se crede în general că este mai important.

Deși a fi inteligent oferă multe avantaje, te poate duce până acum. A avea disciplina pentru a face ceea ce este necesar pentru a face lucrurile este ceea ce este egal cu succesul. Cu cât practici mai mult autodisciplina, cu atât vezi mai mult că acest lucru este adevărat.

14. Cu cât o faci mai mult, cu atât te simți mai bine

Deoarece autodisciplina este o cultură în sine, cu cât o practici mai mult, cu atât mai mult devine o parte a zonei tale de confort. Când ai început de-a lungul drumului autodisciplinării, luptai cu vechea ta cultură de satisfacție imediată și noua cultură se simțea incomodă. Cu cât simți mai mult controlul, actul de a te strecura într-o satisfacție necontrolată devine un sentiment inconfortabil. Scara continuă să încline cu atât mai multă stăpânire de sine pe care o introduceți în viața voastră. Acest lucru face mai multă autodisciplină mai ușoară pe termen lung.

15. Nimeni nu este disciplinat tot timpul

În timp ce autodisciplinarea este satisfăcătoare, productivă și mai ușoară cu cât se practică mai mult, nimeni nu este autodisciplinat tot timpul. Cunoașterea acestui fapt te ajută să te ierți pentru recăderi și să mergi mai departe spre obiectivele tale. Această mișcare înainte după un eșec este o trăsătură crucială pentru autodisciplinați și este necesară pentru succes. Așa cum a spus Ralph Waldo Emerson atât de elocvent, cea mai mare glorie a noastră nu constă în a nu da greș niciodată, ci în a ne ridica de fiecare dată când eșuăm. Publicitate

Credit foto recomandat: Unsplash - Olu Eletu prin download.unsplash.com