Nu există o singură ecuație care să conducă la fericirea tuturor. Oamenii sunt cu toții diferiți; lucrurile care fac o persoană fericită s-ar putea să nu funcționeze pentru alta. Dar există unele lucruri pe care toți oamenii fericiți le au în comun. Aceste 15 lucruri sunt lucruri pe care le fac oamenii fericiți și pe care ar trebui să le faci și tu.

1. Complimentează alte persoane.

Încearcă din răsputeri să vezi binele în ceilalți. Când găsiți ceva pe care îl admirați despre cineva, anunțați-l.

2. Oferă-te voluntar și fă mici acte de bunătate.

Serviciul este un lucru amuzant; pe măsură ce îi ajuți pe ceilalți, te ajuti pe tine însuți. Îți pierzi amărăciunea, gelozia, neînțelegerile, chiar și judecățile tale nedrepte. Vezi lumea într-un mod diferit, într-un mod mai bun. Aceste acte pot fi la fel de mari ca voluntariatul la bucătărie în fiecare săptămână sau doar ținând ușa deschisă pentru o mamă cu copii în brațe.Publicitate

Dacă căutați oportunități de servire, le veți găsi. S-ar putea să nu fie în cele mai potrivite momente pentru dvs., dar nu ar fi un serviciu adevărat dacă i-ați ajuta pe ceilalți doar atunci când vi s-a convenit.

3. devreme la culcare, devreme pentru a se ridica.

Mintea și corpul tău au nevoie de odihnă. Dormi suficient noaptea, astfel încât să ai energia și voința de a te ridica și de a face lucrurile.

4. Exersează și mănâncă sănătos.

Ai grijă de corpul tău. Fii activ, folosește-l. Mănâncă sănătos și exercițiu.Publicitate

5. Meditează.

Luați timp din când în când pentru a sta și a vă lăsa mintea. O minte și un spirit sănătoși sunt la fel de importante ca un corp sănătos.

6. Construiește relații puternice cu prietenii și familia.

Prietenii și familia pot fi sprijinul tău și majoretele tale. Ele pot fi acolo pentru tine când ai nevoie și poți fi acolo pentru ei. Fă ce poți pentru a construi relații puternice cu cei din jur. Fii fiabil și înțelegător. Aflați cum să faceți ca o relație să prospere.

7. Lucrează din greu.

Fie că ești la serviciu sau acasă, îndeplinește-ți responsabilitățile. Fă ceea ce trebuie făcut și fă-o bine. O treabă bine făcută este o modalitate excelentă de a-ți ridica spiritul.Publicitate

8. Stabiliți și atingeți obiective.

Toată lumea este fericită atunci când realizează un obiectiv sau vis mult așteptat. Fii activ în stabilirea obiectivelor. Fii realist în așteptările tale. Muncește din greu pentru ca lucrurile să se întâmple.

9. Vedeți eșecurile și punctele slabe ca oportunități de îmbunătățire.

Când găsești în tine un defect sau o slăbiciune cu care nu ești mulțumit, atunci privește-l ca pe o șansă de a te îmbunătăți, de a deveni un tu mai bun. Nu uitați: asta nu înseamnă că trebuie să vă schimbați și să deveniți altcineva,

10. Ascultă.

Când cineva îți vorbește, nu-ți planifica în minte ceea ce vei spune ca răspuns. Asculta-i. Ceea ce au de spus ar putea fi mai important decât ceea ce intenționați să spuneți. Învață să ai bune abilități de comunicare.Publicitate

11. Exprimă recunoștință.

Un simplu mulțumesc poate merge departe. Când căutați oportunități de a vă exprima recunoștința pe tot parcursul zilei, le veți găsi. Vei vedea binele oamenilor din jurul tău și disponibilitatea pe care aceștia o au de a-i ajuta pe ceilalți.

12. Nu judecați și nu comparați.

Când majoritatea oamenilor se compară cu o altă persoană, își compară punctele slabe cu punctele forte ale altuia. Este o percepție defectuoasă a realității. Nu judecați alte persoane; nu știi prin ce trec. Nu te compara cu alte persoane. Viața ta este unică pentru tine. Ești singura persoană care poate înțelege cu adevărat ce înseamnă să fii tu.

13. Învață să ierți; nu țineți ranchiună.

Iertarea este grea, dar ținând o ranchiună, tu ești cel care o simți în cele din urmă. Ținerea în resentimente, furie sau ură este nesănătoasă. Rezidă în tine și te pune pe drumul spre a deveni amar și pesimist.Publicitate

14. Aveți strategii sănătoase de coping.

Atunci când oamenii se confruntă cu momente grele din viața lor, au strategii de coping pe care se încadrează. Unii oameni mănâncă, unii plâng, unii oameni se enervează. Strategiile de adaptare ale fiecăruia sunt diferite. Oamenii fericiți sunt capabili să folosească strategii de coping care încă le permit lor și oamenilor din jur să fie sănătoși și puternici.

15. Participă la activități.

Aceste activități sunt lucruri care sunt semnificative pentru dvs., sunt în conformitate cu valorile dvs. și sunt lucruri despre care vă simțiți puternic. Aceasta ar putea fi orice, de la participarea la organizații religioase până la aderarea la un miting pentru drepturile animalelor. Fii activ în lucrurile care te pasionează.