Există mai multe tipuri de băuturi probiotice sănătoase și gustoase disponibile acum pentru a le obține din alte surse decât iaurtul.

Există mai multe beneficii ale probioticelor, pentru a vă ajuta la echilibrarea florei intestinale și a sănătății digestive generale, deci este o idee bună să le faceți parte obișnuită a rutinei. Puteți afla mai multe despre beneficiile probioticelor aici: 15 Beneficii ale probioticelor (și cum să găsești unul care să ți se potrivească de fapt)

Dar nu este întotdeauna convenabil sau posibil să luați un supliment sau să mâncați iaurt. În aceste cazuri, puteți bea drumul spre sănătatea intestinelor.

Există trei tipuri de bază de băuturi probiotice: kombucha, chefir și băuturi suplimentate cu probiotice . În kombucha și kefir, probioticele sunt preparate în mod natural ca parte a băuturii. Băuturile probiotice suplimentate vor avea pur și simplu o cultură probiotică adăugată.

Kombucha se prepară prin plasarea unui scoby (care este cultura mamă, cam ca un starter de aluat) în ceai preparat împreună cu zahăr. Zahărul acționează ca hrană pentru probiotice, astfel încât odată cu prepararea kombucha zahărul este transformat în probiotice.

Kefirul se face într-un mod similar, dar cu boabe de chefir. Acestea sunt specifice fiecărui tip de mediu cultivat, deci există diferite tulpini de chefir pentru lapte sau apă. Kefirul are nevoie și de zahăr ca sursă de hrană și îl transformă în probiotice.

Pe lângă o rutină regulată de bând apă , a mânca sănătos și a face exerciții fizice în mod regulat, a avea unele probiotice la fiecare câteva zile vă poate ajuta să ajungeți la următorul nivel de wellness.

Iată 15 băuturi probiotice de încercat:

1. GT’s Kombucha

Marca GT a fost lansată de Dave și este încă fabricată manual, în ciuda faptului că este cea mai răspândită marcă de kombucha pe rafturile din SUA și din întreaga lume.

Dacă căutați kombucha, este posibil să găsiți GT pe raft. Este o preparare de înaltă calitate, care folosește suc de kiwi pentru zaharuri naturale în procesul de preparare și întotdeauna se bazează pe același amestec de ceai și apoi este aromatizat cu sucuri naturale sau alte lucruri - cum ar fi ghimbirul sau cafeaua rece.

Mai multe despre băutură aici! Publicitate

2. Kevita Master Brew Kombucha

Kevita își prepară kombucha cu ceai negru și verde și adaugă extract de boabe de cafea verde și extract de ceai verde pentru un plus de energie. Aromele lor sunt create în mod natural cu sucuri și extracte și îndulcite cu stevia.

Mai multe despre băutură aici!

3. Kombucha murdar

Kombucha-urile Suja sunt de o calitate incredibil de înaltă și sunt optimizate pentru sănătatea intestinului, fără arome artificiale, concentrate sau extracte. Unele dintre aromele lor au bonusul suplimentar de a include plante adaptogene precum ashwagandha (gestionarea stresului) și reishi (booster imunitar).

Mai multe despre băutură aici!

4. CocoKefir GT

GT’s produce un kefir fără lactate folosind boabe de kefir de apă în apă de cocos. Există o grămadă de cincisprezece miliarde de culturi într-o lovitură de două uncii. Au câteva arome din care să aleagă, fiecare dintre ele fiind aromat natural cu fructe și sucuri.

Mai multe despre băutură aici!

5. Kefir din lapte de cocos (vegan)

Kefirul din lapte de cocos se face fie folosind o pudră de start probiotică în laptele de cocos, fie cultivând boabe de kefir de apă pentru a se amesteca cu laptele de cocos. Se pare că nu există încă prea multe mărci care să ofere acest lucru la scară largă, probabil pentru că este foarte perisabil, dar îl puteți face cu ușurință acasă.

Mai multe despre băutură aici! Publicitate

6. Băutură probiotică spumantă Kevita

Kevita face o băutură care se bazează pe o cultură de kefir de apă și o aromă puțin mai blândă decât kombucha. Sunt aromate cu suc sau extracte, îndulcite cu stevia pentru un conținut scăzut de zahăr. Unele dintre aromele lor au adăugat substanțe botanice pentru efecte de stimulare a sănătății, cum ar fi ashwagandha de ameliorare a stresului.

Mai multe despre băutură aici!

7. GoodBelly Probiotic PlusShots

GoodBelly’s PlusShots este o băutură concentrată de probiotice. Combină sucuri de fructe pure, probiotice, vitamine și calciu într-o singură lovitură delicioasă de wellness.

Mai multe despre băutură aici!

8. Probioticele GoodBelly StraightShots

StraightShots-urile GoodBelly sunt exact cum sună - o lovitură directă de douăzeci de miliarde de culturi probiotice, într-o bază de lapte de ovăz. Sunt ușor aromate din suc de fructe pur, fără adaos de zahăr, deoarece sunt îndulcite cu stevia.

Mai multe despre băutură aici!

9. Apa probiotică Suja

Suja produce un tip de apă aromatizată, prin infuzarea apei cu o cantitate mică de fructe presate, împreună cu două miliarde de culturi probiotice. Cu doar zece calorii și două grame de zahăr, aceasta face o opțiune excelentă de hidratare la jumătatea zilei, precum și un promotor de sănătate intestinală.

Mai multe despre băutură aici! Publicitate

10. Suja Digestion Wellness Shot

Cu un amestec de ghimbir, oțet de cidru de mere, camu camu, ginseng și probiotice, aceasta este o lovitură puternică care vă va ajuta să vă restabiliți sănătatea intestinului.

Mai multe despre băutură aici!

11. FarmHouse Culture Gut Punch

Aceste băuturi probiotice spumante au un conținut scăzut de zahăr, deoarece sunt preparate cu o bază de varză și sfeclă și îndulcite cu stevia. Au de ales dintre mai multe arome distractive și abundă în patru miliarde de culturi probiotice pe sticlă.

Mai multe despre băutură aici!

12. FarmHouse Culture Gut Shots

Cu arome cum ar fi murături de mărar cu usturoi, sfeclă de ghimbir și jalapeno afumat, mai bine fiți gata pentru aceste fotografii! Aceștia împerechează probioticele cu o bază de varză și alte arome și sucuri, pentru a obține o lovitură de sănătate intestinală.

Mai multe despre băutură aici!

13. Probiotice inofensive din apa de cocos

Această băutură combină apa de nucă de cocos cu carne de nucă de cocos, probiotice vii, fructe și zahăr din trestie pentru o delicioasă delicioasă. Acestea își propun să creeze o băutură asemănătoare iaurtului, dar fără a utiliza lactate.

Folosesc ingrediente organice, de comerț echitabil și își propun să creeze produse fără a irosi părți din ingrediente - cum ar fi utilizarea cărnii din aceleași nuci de cocos din care obțin apa de nucă de cocos.Publicitate

Mai multe despre băutură aici!

14. Probiotice SCD esențiale

Acest lucru este puțin diferit fie de kombucha, fie de kefir, dar este un supliment lichid probiotic lichid preparat în mod natural. Se prepară dintr-o bază de melasă și extracte de suc și aveți nevoie doar de o lingură pe zi.

Mai multe despre băutură aici!

15. Sucuri probiotice Tropicana

În calitate de distribuitor important de sucuri, aceasta este o veste bună pentru a găsi mai ușor băuturi probiotice disponibile. Acestea sunt făcute cu sucuri 100% care nu au zahăr adăugat și au fost suplimentate cu culturi probiotice.

Cu patru arome din care puteți alege, acestea vor aduce o selecție probiotică pentru familie.

Mai multe despre băutură aici!

Care este linia de jos?

Găsiți tipul de băutură probiotică care funcționează pentru dvs. - fie că este vorba de kombucha, kefir sau un suc suplimentat cu culturi probiotice. Încercați diferite arome și vedeți ce se potrivește cu gustul dvs.

Acestea pot funcționa ca parte a unui stil de viață general sănătos și pot promova digestia sănătoasă și echilibrul florei intestinale. De asemenea, pot face o delectare plăcută, astfel încât să puteți începe întâlniri cu kombucha cu prietenele dvs. după serviciu.

Credit foto recomandat: Pexels prin pexels.com