15 semne că ești într-o relație cu un narcisist (și ce să faci)

15 semne că ești într-o relație cu un narcisist (și ce să faci)

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A fi într-o relație cu un narcisist nu este o experiență plăcută. Impactul negativ se extinde în toate domeniile vieții tale - de la capacitatea ta de a te concentra la locul de muncă până la afectarea sănătății tale emoționale și fizice.

Partea dificilă este să știi dacă partenerul tău într-adevăr este un narcisist (sau sunt doar prea încrezători); și partea chiar mai dificilă - dacă știi că sunteți un narcisist, ce poți face în legătură cu asta?



În acest articol, parcurgem semnele (cunoscute și sub denumirea de steaguri roșii) pentru a indica faptul că sunteți mai mult decât probabil într-o relație cu un narcisist și ce puteți face dacă vă aflați în această situație.



Cuprins

  1. Semne ale unui partener narcisist
  2. Ce ar trebui să faci dacă partenerul tău este narcisist?
  3. Gânduri finale
  4. Mai multe resurse despre relații

Semne ale unui partener narcisist

Dacă partenerul dvs. prezintă 5 sau mai multe dintre aceste semne, există șanse foarte mari să vă aflați într-o relație cu un narcisist (altfel cunoscut sub numele de cineva cu un tip de personalitate narcisist); sau, în cazurile extreme, în care vă confruntați cu o relație cu cineva care prezintă toate aceste semne, probabil că vor avea ceea ce se numește tulburare de personalitate narcisistă sau NPD.

1. Totul este despre ei

Ați încercat vreodată să purtați o conversație cu cineva care este totul despre mine ? Cineva care doar îl ascultă pe el sau pe sine? Un lucru care va fi vizibil este că fiecare conversație va fi deturnată și redirecționată către ei.

Narcisii au o nevoie constantă de atenție și, dacă această nevoie nu este satisfăcută, vă puteți aștepta la iritații și resentimente. A fi într-o relație cu un narcisist înseamnă că nu numai fiecare conversație este despre ei, ci fiecare decizie, opinie, gând, scop, alegere ( Tot. ) este despre ei.



O parte din acest sindrom „totul despre mine” este un sentiment al dreptului. În relații, acest lucru se poate dovedi a fi calea mea sau autostrada în care gândurile, sentimentele și opiniile tale nu sunt cu adevărat valide. Narcisistul cu NPD crede cu adevărat că lumea se învârte în jurul lor și că are dreptul să aibă o atenție și o admirație constantă, excesivă; și să aibă totul așa cum vor ei.

2. Sunt atât de fermecători ... La început

La începutul relației, veți experimenta cele mai înalte maxime pe care le-ați experimentat vreodată când vă întâlniți cu cineva. Vei fi răsfățat, răsfățat, plin de afecțiune și lingușire. Te vei simți ca cea mai specială persoană de pe planetă și te vei gândi la tine însuți cum am avut atât de noroc? și această persoană este reală? Narcisii sunt foarte pricepuți să activeze farmecul pentru a obține ceea ce doresc.



Cercetările efectuate de Michael Dufner și alții au arătat că narcisiștii sunt considerați a fi atrăgători parteneri sexuali sau romantici pe termen scurt. Ei au descoperit că atracția partenerilor narcisiștilor provine din atractivitatea fizică și îndrăzneala lor socială - manifestări de caracteristici precum încredere, farmec și carismă.[1]

Cu toate acestea, cu oricine susține un spectacol, există doar atât de mult timp încât să poți susține acest act înainte ca adevăratele tale culori să înceapă să strălucească. Iar actul narcisistului nu face excepție.

3. Personalități împărțite

Farmecul și atracția trăite la începutul unei relații cu un narcisist nu durează pentru totdeauna. Poate dura zile, săptămâni, luni sau, în unele cazuri, până la un an. Trecerea de la persoana fermecătoare pentru care ai căzut atât de tare, la cineva pe care simți că abia îl știi poate simți că vântul a fost scos din vele tale.

Într-un minut simți că aluneci de-a lungul apei, cu soarele strălucind pe față, în următorul simți că te afli în mijlocul unei furtuni feroce, înfricoșătoare.

Dacă ați experimentat comutatorul Dr Jekyll și Mr Hyde, unde într-un minut simțiți că ați găsit „cel”; și apoi în minutul următor mă întreb cine este această persoană urâtă în fața ta - experimentezi personalitatea despărțitoare a narcisistului.Publicitate

Andrea Schneider, expert în tema Narcisismului, explică faptul că fisurile vor începe să apară de obicei încet:[2]

Persoana cu narcisism poate începe adesea - subtil, insidios și ascuns - să-și devalorizeze persoana semnificativă. Acest lucru se poate întâmpla prin opriri, iluminare, lipsă intermitent de intimitate emoțională sau fizică, retragerea afecțiunii, reținerea seducătoare, dispariția inexplicabilă din contact sau învinuirea țintei pentru problemele persoanei narcisice (proiecție).

Unii narcisiști ​​vor continua să-și „răsplătească” partenerul cu afecțiune (în condițiile lor) sau cu daruri, în timp ce îi devalorizează. Acesta poate fi un moment foarte confuz pentru persoana de la capăt.

4. Lipsa de limite

Oamenii cu tendințe narcisiste arată o ignorare deliberată a granițelor altor persoane. Ei depășesc în mod regulat marca și îi folosesc pe alții fără să se gândească din nou la efectul pe care îl pot avea asupra lor.

Narcisistul arată nesocotirea frontierelor altor persoane în multe moduri diferite, inclusiv încălcarea regulată a promisiunilor sau obligațiilor,împrumutarea articolelor sau a banilor fără returnarea acestora (și fără intenția de a returna sau rambursa vreodată) șiarătând puține remușcări și învinuind pe cealaltă persoană când au depășit semnul.

5. Ești izolat

Izolarea este una dintre cele mai comune modalități prin care un narcisist poate obține controlul într-o relație. Acest control le hrănește nevoia de a avea totul în cale și de a-și face partenerul să depindă pe deplin de ele.

Unele dintre modalitățile prin care un narcisist te poate izola sunt: ​​tăierea de la prieteni și familie; controlul utilizării și monitorizării rețelelor sociale și a apelurilor telefonice; controlul utilizării vehiculelor; te îndepărtează de hobby-uri; și chiar și în unele cazuri, dezactivându-vă de forța de muncă, având astfel un control financiar deplin.

Narcisii vor folosi comentarii manipulative precum De ce vă deranjați să vă petreceți timpul și efortul pe ea atunci când nici măcar nu vă place ?; sau am plătit pentru această mașină, așa că, desigur, ajung să spun când o puteți folosi; sau am crezut că mă iubești? De ce petreci atâtea ore la serviciu ?.

De-a lungul timpului, ascultarea constanțelor reduceri, îndoieli și comentarii gelos duce la renunțarea la toate lucrurile care vă oferă propria identitate. Devii o versiune diminuată a ta pe care nici măcar nu o mai recunoști. Cineva pe care narcisistul l-a modelat pentru a se potrivi propriului stil de viață și nevoilor sale.

6. Ignorați sentimentele voastre

O parte importantă a oricărei relații este necesitatea de a fi înțeles și de a-ți putea exprima liber sentimentele, dorințele, aspirațiile și nevoile împreună cu partenerul tău.

Din cauza nevoii narcisistului de a fi dorit, s-ar putea să fie considerat grijuliu și că vor cu adevărat ceea ce este mai bine pentru tine; dar realitatea dură este că, sub toate acestea, ei sunt de fapt mai preocupați de ceea ce este în ea pentru mine.

Narcisul va lua decizii pe baza a ceea ce îi va aduce beneficii, nu a ceea ce va beneficia (sau va afecta) relația lor. Pur și simplu nu au capacitatea de a-ți lua în considerare sentimentele, deoarece sunt prea preocupați de propriile lor.

7. Iluzii de măreție

Oamenii cu NPD cred că sunt superiori tuturor și oricui altcineva, iar această amăgire de măreție este motivul principal pentru care sunt incapabili să experimenteze dragostea. Ei nu consideră că ceilalți sunt în niciun fel egali cu ei și cred cu adevărat că sunt superiori în aproape toate aspectele.Publicitate

8. Sunt scurte

După cum am menționat deja, narcisistul crede că totul este despre ei și că drumul lor este singura cale. Atunci când lucrurile nu merg pe calea lor sau când nu primesc toată atenția sau când cineva nu este de acord cu ele, acest lucru poate fi ca și cum ai intra într-o groapă de leu. Au probleme în reglarea emoțiilor și a comportamentului, în gestionarea criticilor și se pot simți răniți foarte ușor.

Narcisiștii pot deveni, de asemenea, nerăbdători sau supărați atunci când nu primesc tratamentul VIP pe care cred că îl merită pe bună dreptate.

9. Incapacitatea de a te lăsa să intri

Sub zidul pe care narcisistul l-a construit pentru a se menține deasupra celorlalți, există un curent subiacent de nesiguranță, frică, anxietate și rușine. Din cauza nevoii lor de a se simți superiori, nu vor lăsa acest zid.

A-i lăsa pe ceilalți să intre și a fi cu adevărat vulnerabili ar fi prea riscant, așa că prezintă un nivel foarte ridicat de stimă de sine și falsă bravadă și țin oamenii la distanță. În relațiile intime, acesta poate fi un joc dăunător al pisicii și al șoarecelui, narcisistul atrăgând continuu atenția, apoi împingându-se atunci când te apropii prea mult.

10. Evită responsabilitatea totală

Într-o relație cu un narcisist, veți observa că își asumă foarte repede responsabilitatea - când ceva a dispărut dreapta . Creditul, lauda, ​​pozitivul și binele alimentează ego-ul narcisistului.

Un lucru pe care nu-l veți vedea sau auzi niciodată este că un narcisist își asumă responsabilitatea atunci când ceva nu a mers bine. În aceste circumstanțe, ei vor da vina, deviază, vor evita și nega, crezând cu adevărat că nu are nimic de-a face cu ei, și vor acționa răniți pe care cineva le-ar putea da seama că a fost vina lor pentru început.

11. Monstrul cu ochi verzi

Oamenii cu personalități narcisiste obsedează de obicei asupra puterii, statutului, frumuseții, succesului, clasei și statutului. Prezintă gelozie față de oamenii care au ceea ce vor. Pe de altă parte, narcisiștii pot acuza, de asemenea, pe alții că sunt invidioși pe ei, inclusiv pe propriul lor partener.

Punctul critic în acest sens este că modul în care narcisistul se prezintă la suprafață este complet diferit de modul în care narcisistul se simte adânc în interior. Există doi euri care lucrează cu narcisistul: sinele lor autentic (cel care se confruntă cu gelozia) și eul fraudulos, fantezist, pe care încearcă să-l vândă publicului (sinele egoist care îi acuză pe alții că sunt gelosi pe ei).

12. Sunt experți în manipulare

Deși am acoperit deja câteva dintre modalitățile prin care un partener narcisist te poate manipula, merită să te adânci puțin mai adânc în tehnicile lor de manipulare.

Majoritatea oamenilor pot identifica când cineva încearcă să le manipuleze și să le evite complet; dar narcisistul are un mod foarte stealth și subestimat de a manipula pe cei din jur, în special pe partenerul lor.

Iată două tactici comune de manipulare narcisistă:

  • Micuțare - Indiferent dacă vă simțiți confortabil în propria casă sau în public, narcisistul nu va avea probleme în ceea ce privește căderea. Își vor acoperi opțiunile cu fraze de genul că nu poți lua o glumă? sau hai, ne gândeam cu toții
  • Jucați victima - Gândește-te la acest scenariu, încerci să explici cât de mult îl urăști când se ceartă cu tine, iar narcisistul se întoarce și spune Vezi? Încerci mereu să începi o ceartă cu mine. Ceea ce te lasă nedumerit, deoarece acesta este subiectul exact pe care încerci să-l ridici cu ei. Narcisul va întoarce întotdeauna lucrurile pentru a se face victime.

13. Crazy-making

De asemenea, cunoscut sub numele de iluminare cu gaz, este un proces lent și calculat care te face să crezi că ești nebun și că nu poți avea încredere în propria ta judecată. Este înălțimea înșelăciunii și un mijloc de control.

Iluminarea pe gaz începe cu narcisistul plantând semințe de îndoială. S-ar putea să observați ceva ce face sau spune partenerul dvs. care nu pare să se adune, dar când îl menționați, vi se face să simțiți că este cel mai absurd lucru pe care l-ați spus vreodată. Începi să te îndoiești de tine.Publicitate

Apoi, data viitoare, de fapt, îi surprinzi cu o minciună. Din nou, vă confruntați în așa fel încât ei să vă convingă că ați greșit cumva. Vor nega lucrurile pe care le-au spus. Vor schimba povestea pentru a vă deruta. Ei își vor proiecta comportamentul asupra ta. Și chiar pot forma alianțe pentru a întări „cât de nebun ești”.

14. Fără zonă gri

Narcisistul vede lumea în alb și negru. Nu există o zonă gri. Aceasta face parte din împărțirea personalității menționată anterior și include două categorii foarte stricte - câștigători sau învinși.

Potrivit lui Seth Meyers Psy.D .:[3]

Nu există un rezultat posibil pe care să-l poată concepe, în care fiecare să-și satisfacă nevoile. Nu există suficientă atenție și laude pentru ca toată lumea să meargă în jur, așa că, conform logicii narcisiste, vor fi selectați doar câțiva norocoși.

El continuă să explice că, dacă narcisistul vede vreo amenințare la adresa ego-ului lor, vor intra mai întâi să caute și să distrugă și, în cele din urmă, să câștige. Vor face tot ce este necesar pentru a se asigura că nu se simt slabi, neobservați, defecți sau învinși. Chiar dacă înseamnă distrugerea verbală sau emoțională a „adversarului” lor (da, asta include și partenerul lor).

15. Trageți și împingeți

Partenerul narcisist te va trage în lumea lor. Îți vor lua toată dragostea, banii și respectul, trăgându-te în lumea lor ca o tornadă. Dar la fel de ușor, te vor scuipa. Odată ce nu-ți este de niciun folos pentru un narcisist, ei te vor arunca ca și cum n-ai fi existat niciodată; atâta timp cât este în condițiile lor.

Dacă încercați să încheiați relația înainte ca acestea să termine cu voi, forța tornadei care vă va atrage înapoi va fi cea mai puternică pe care a avut-o vreodată, întrucât narcisistul scoate fiecare truc din carte pentru a vă întoarce.

Ce ar trebui să faci dacă partenerul tău este narcisist?

Nu am de gând să mănânc aici, vorbind din experiența personală, lăsând o relație narcisică, nu este un lucru ușor. Dar pentru mine, recompensa de cealaltă parte a meritat disconfortul inițial.

Potrivit dr. Dr. Elinor Greenberg, autorul Psychology Today, unul dintre principalele motive pentru care este atât de greu să părăsești o relație cu un narcisist este faptul că ai devenit „Trauma Bonded” acestei persoane.[4]Din cauza ploii inițiale de dragoste și a sentimentului că toate visele tale s-au împlinit, atunci procesul lent de izolare, manipulare, înnebunire, control, pierdere a sinelui și confuzie stropit cu recompensă și un strop de intimitate; ești acum dependent și legat emoțional, fizic și mai important mental de partenerul tău narcisist.

Deci, ce naiba poți face când ești Trauma legat de o altă persoană?

1. Educați-vă

Primul pas este să te educi ce este narcisismul , și cum funcționează. Cu cât înțelegi mai mult starea partenerului tău, cu atât vei înțelege comportamentul acestora.

Acest lucru nu înseamnă că puteți scuza sau respinge comportamentul, ci că puteți obține o perspectivă mai bună despre motivul pentru care fac ceea ce fac și să spună ce spun.

Cercetările online sunt un loc minunat pentru a începe.Publicitate

2. Faceți o alegere

Odată ce știi tot ce trebuie să știi despre narcisism, ai de ales - fie rămâi și suportă comportamentul și / sau încearcă să-ți convingi partenerul să caute ajutor; sau pleacă.

Și dacă alegeți să rămâneți, acum știți exact la ce să vă așteptați de la partenerul dvs. și ce nu vă pot oferi dacă nu caută ajutor.

Și dacă pleci, va trebui să te asiguri că ești pregătit pentru ceea ce va urma.

3. Fii pregătit

Indiferent de modul în care decideți, va trebui să fiți pregătiți. Educarea nu este suficientă pentru a vă menține în siguranță dacă decideți să rămâneți într-o relație cu un adevărat narcisist. Va trebui să mergeți dincolo de dincolo pentru a vă asigura că vă protejați emoțional, fizic, financiar și mental.

Și dacă decideți să plecați, va trebui să fiți pregătiți pentru forța tornadei pe care narcisistul încearcă să vă atragă înapoi. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să plecați rapid și să întrerupeți orice contact. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut dacă aveți copii sau active cu narcisistul, totuși există profesioniști calificați care se pot implica în aceste circumstanțe.

O altă modalitate de a te pregăti este să faci o listă cu toate motivele pentru care vrei să pleci - acesta va fi un memento important atunci când tornada este în plină forță. De asemenea, din cauza legăturii traumatice, va trebui să treacă un proces de durere. Este integral să vă asigurați că aveți o mulțime de asistență pe tot parcursul acestui proces.

Puteți afla mai multe despre cum să faceți față unui narcisist în acest ghid:

Personalitate narcisistă: ce este și cum să ai de-a face cu un narcisist?

Gânduri finale

Relațiile sănătoase și satisfăcătoare se formează atunci când ambii parteneri se pot simți în siguranță pentru a exprima cine sunt ei cu adevărat și pot fi toți singuri fără judecată sau critică.

A fi într-o relație cu un narcisist este opusul acestei experiențe și, cu excepția cazului în care partenerul dvs. este deschis ideii și nu are mijloacele financiare pentru a solicita ajutor profesional, realitatea este că probabil nu se vor schimba.

Totuși, aveți de ales. Și în orice mod alegeți, aveți grijă de voi mai întâi.

Mai multe resurse despre relații

Credit foto recomandat: Parker Whitson prin unsplash.com

Referinţă

[1] ^ Buletinul personalității și psihologiei sociale: Narcisii sunt sexy? Eliminarea efectului narcisismului asupra recursului pe termen scurt
[2] ^ Terapie bună: Idealizează, devalorizează, aruncă: ciclul amețitor al narcisismului
[3] ^ Psihologie astăzi: De ce narcisiștii pot fi atât de geloși, competitivi și răi
[4] ^ Psihologie astăzi: Înțelegerea narcisismului

Calculator De Calorie