Îmi pot imagina atât de mulți dintre voi, dând din cap, în timp ce citiți asta. Anxietatea privind îmbătrânirea este de înțeles. Vârsta este doar un număr și se întâmplă indiferent dacă ești pregătit sau nu pentru asta. Cunoașterea acestor adevăruri brutale mai devreme te pregătește să îmbătrânești mai grațios.

1. Dormitul machiat pe pielea ta îmbătrânește

Stratul de machiaj nu numai că usucă stratul superior al pielii, ci previne și vărsarea pielii moarte. Acest lucru încetinește ciclul normal de reînnoire, rezultând o piele texturată plictisitoare și inegală. Poluanții din mediu fixați la machiaj creează stres oxidativ. Radicalii liberi rezultați pot face pielea să îmbătrânească mai repede.

2. Utilizarea frecventă a stiletelor duce la probleme de sănătate

Când vă atingeți de 40 de ani, utilizarea pe scară largă a tocurilor înalte și strângerea degetelor de la picioare în poziții anormale poate duce la o varietate de afecțiuni, începând cu unghiile încorporate până la deteriorarea ireparabilă a tendoanelor picioarelor. Rezervați stiletto-urile numai pentru ocazii speciale. Întindeți și masați piciorul după aceea pentru a preveni deteriorarea nervilor.Publicitate

3. Privarea de somn adaugă mai multe riduri

Dacă lipsa câtorva nopți de somn duce la o piele întunecată și la ochi pufosi, vă puteți imagina daunele acumulate până când intrați în anii 40? Corpul eliberează un hormon al stresului numit cortizol atunci când nu dormi suficient. Nivelurile ridicate de cortizol descompun colagenul, proteina responsabilă pentru menținerea pielii fără riduri.

4. Poartă întotdeauna protecție solară. Da, chiar și iarna

Când atingeți anii 40 și începeți să vă examinați ridurile, veți regreta cu siguranță că nu ați purtat protecția solară mai des când erați mai tânăr. Chiar dacă nu vă temeți de cancerul de piele, aplicarea pe tot parcursul anului a protecției solare încetinește drastic îmbătrânirea pielii datorită razelor ultraviolete.

5. Este într-adevăr mai greu să slăbești

Uitându-te doar la mâncare pare să adauge kilograme pe măsură ce trec deceniile. Pentru femeile de 30 de ani este mai ușor să slăbească. Deși nu este imposibil, devine mai greu pe măsură ce atingi anii 40, deoarece metabolismul încetinește cu adevărat. Dacă sunteți supraponderal, acum este momentul potrivit să aruncați kilogramele în plus. Cu siguranță veți obține atât de multe beneficii în ceea ce privește sănătatea, aspectul și încrederea în sine pentru anii următori.Publicitate

6. Trebuie să vă antrenați pentru a preveni pierderea musculară

Îl poți da vina pe hormoni. Pe măsură ce nivelul de estrogen începe să scadă în anii 40, alte modificări hormonale, inclusiv cea a tiroidei, duc la creșterea apetitului, dar și la pierderea masei musculare totale. Acest lucru crește șansele de a lua în greutate. Femeile în vârstă de 30 de ani ar trebui să înceapă „antrenamentul de forță” pentru a-și dezvolta mușchii, ceea ce va ajuta la creșterea metabolismului și la arderea mai multor calorii în timpul zilei.

7. Ești un pui frumos

Apreciază cât de frumoasă ești. Pe măsură ce îmbătrânești și te uiți înapoi la sinele tău tânăr, vei realiza că ai fost de fapt destul de arătos. Nu mai agonizați peste coș, culoare, înălțime sau greutate. Bucură-te de prezentul tău. Este într-adevăr un cadou frumos.

8. Petreceți timp de calitate cu părinții

Deși părinții tăi ar putea fi destul de independenți astăzi, într-o zi vor trebui să fie îngrijiți. Purtează o discuție diplomatică cu părinții tăi cu privire la viitoarele amenajări de viață, îngrijiri medicale, dorințe funerare și moștenire.Publicitate

9. Vorbește mai puțin și ascultă mai mult

Ascultă cu adevărat și dă-i celeilalte persoane timp pentru a-și termina discursul. Gândește-te la asta înainte de a răspunde, deoarece oamenii sunt mai apți să asculte și să aprecieze răspunsul tău bine gândit.

10. Creșteți o piele mai groasă

Ar trebui să vă provocați sentimentele. Dacă te simți supărat cu comportamentul cuiva, este timpul să nu mai lași să te streseze. Simțiți-vă milă de ei, deoarece acest lucru reflectă de fapt starea lor interioară, nu a voastră. Lumea nu va satisface sensibilitățile dvs., așa că creșteți o piele mai groasă și nu mai luați lucrurile personal. Nu lăsați pe nimeni să dicteze ce fel de zi veți avea

11. Nu fi plăcut oamenilor

Mai mult decât a fi o pierdere de timp, este de fapt dăunător. Nu poți schimba sau salva pe nimeni. Acceptați că oricum nu este responsabilitatea dvs. Iubeste-te pe tine mai intai. Fie că este vorba de a se căsători sau de a naște un copil, așteptați până când vi se pare potrivit. Nu vă simțiți vinovați că nu puteți face pe placul cuiva. Dacă nu puteți sau nu doriți să o faceți, spuneți NU.Publicitate

12. Acesta este momentul cel mai avantajos pentru a avea un copil

Dacă devine mamă este important pentru tine și ai omul potrivit în viața ta, este cel mai indicat să nu amâni să ai copii. 30 de ani este cel mai optim moment pentru aceasta din punct de vedere financiar și practic. Odată cu trecerea timpului, poate deveni mult mai dificil să rămâneți gravidă și există șanse de complicații medicale în astfel de cazuri.

13. Economisiți-vă banii, vă va economisi mai târziu

Nu rulați facturile cardurilor de credit doar pentru că puteți. Veți fi recunoscător mai târziu când vor apărea nevoi reale. Pensiile sunt extrem de importante. Cumpărarea de asigurări de viață tânără este mult mai ieftină. Concentrați-vă pe a deveni independent financiar. Ar trebui să ai ceva al tău. Când veți avea mijloacele de a vă îngriji, veți avea mai multă încredere în a vă confrunta cu orice aruncă viața asupra voastră.

14. Concentrează-te asupra ta și nu asupra unui bărbat

Investiți în voi înșivă. Faceți-vă cel mai bun posibil. Finalizați-vă educația sau învățați o limbă nouă. Călătorește, citește, extinde-ți orizonturile. Concentrați-vă și mențineți-vă propria sănătate - atât fizic, cât și mental.Publicitate

15. Concentrați-vă pe a fi autosuficienți

Trebuie să ai încredere în abilitățile tale. Trebuie să continui să crezi că ai tot ce trebuie pentru a trece. Cu fiecare obstacol cu ​​care te confrunți în viață, înveți mult mai multe despre tine și vei ieși mult mai puternic. Fii curajos.

Credit foto recomandat: www.flickr.com prin flickr.com