12 cauze ale durerii de spate inferioare drepte (și cum să o ameliorăm)

12 cauze ale durerii de spate inferioare drepte (și cum să o ameliorăm)

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Durerea de spate inferioară dreaptă poate fi greu de scuturat. Chiar și durerile de spate ușoare vă pot împiedica nivelul de energie și vă pot îndepărta concentrarea la locul de muncă. Dacă aveți dureri de spate inferioare drepte, este timpul să ajungeți la fundul durerii de spate.

Nu-ți scrii durerea ca pe o simplă odihnă proastă. Meritați să cunoașteți cauza durerii de spate inferioare drepte - și cum să o ușurați.



Din fericire, majoritatea cazurilor de dureri de spate inferioare drepte sunt rezultatul unor probleme musculo-scheletice și nu o criză medicală urgentă. Desigur, asta nu face ca durerile de spate să fie mai puțin grave. Oricare ar fi cauza, va trebui să vă tratați afecțiunea pentru a vă îmbunătăți, chiar dacă asta înseamnă remedii de auto-îngrijire pe care le puteți găsi cu ușurință acasă.



Durerile de spate inferioare drepte ar trebui luate în serios: este adesea un semn că o parte a corpului tău este dezechilibrată. Și cu tot ce se întâmplă în viața ta, durerile de spate sunt ultimul lucru de care ai nevoie.

Astăzi, vom analiza cauzele frecvente ale durerii de spate inferioare drepte și cum să le ameliorăm. Haideți să vă întoarcem spatele, astfel încât să vă puteți simți din nou minunat.

Cuprins

  1. Simptome urgente ale durerii de spate inferioare
  2. Cauze frecvente ale durerii de spate inferioare drepte
  3. Remedii la domiciliu pentru durerea de spate inferioară dreaptă
  4. Linia de fund

Simptome urgente ale durerii de spate inferioare

Înainte să începem cauzele frecvente ale durerii de spate inferioare drepte, să analizăm pe scurt simptomele urgente de care trebuie să fim atenți.



Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să mergeți la camera de urgență pentru a exclude condițiile urgente.

  • Durere intensă, bruscă sau ascuțită
  • Dureri intense asociate cu febră, greață, vărsături sau incontinență
  • Durere intensă asociată cu umflături sau senzații de plenitudine
  • Durere intensă asociată cu simptome urinare

Aceste simptome ar putea fi semne de afecțiuni urgente, cum ar fi apendicita, infecții renale, pietre la rinichi sau endometrioză. Nu riscați și consultați imediat un medic dacă aveți oricare dintre aceste simptome.



Cauze frecvente ale durerii de spate inferioare drepte

Acum, să trecem la cauzele musculo-scheletice obișnuite ale durerii de spate inferioare drepte. Aflând mai multe despre aceste cauze, veți fi mai bine pregătiți pentru a vă ameliora rapid durerea.Publicitate

1. Entorse și tulpini

Entorsele și tulpinile sunt principala cauză a durerii de spate dreapta.

Care este diferența dintre o entorsă și o tulpină? În esență, sunt leziuni similare. Entorsele se întâmplă atunci când exagerați sau rupeți ligamentele (țesuturile care leagă articulațiile); tulpinile se întâmplă atunci când rupeți mușchii sau tendoanele (țesuturile care leagă mușchii). De obicei, veți simți umflături, rigiditate, vânătăi, crampe și / sau spasme în partea inferioară dreaptă a spatelui.

De obicei știi când ai o entorsă sau tulpină pentru că ai făcut ceva pentru a o declanșa. Aceasta ar putea fi o activitate de zi cu zi, cum ar fi o accidentare sportivă, ridicarea a ceva greu, căderi în gospodărie sau exagerare. Orice mișcare bruscă sau răsucire nefirească vă poate răni mușchii.

În timp ce ambele entorse și tulpini se pot vindeca singure, puteți ajuta la accelerarea procesului de recuperare. În general, R.I.C.E. se recomandă formula, care înseamnă Rest, Ice, Compression și Elevation.[1]Ideea este să vă limitați utilizarea mușchilor spatelui, să îi înghețați și să aplicați orice bandaje de compresie. Urmând această formulă, spatele drept inferior ar trebui să se simtă mai bine în cel mai scurt timp.

Deoarece entorsele și tulpinile de spate se repetă adesea, ar trebui să luați în considerare și ele exerciții de întindere și întărire pentru a preveni rănirea. Construiți-vă mușchii spatelui, urmând încălzire sau răcire exercițiile și învățarea formei și posturii adecvate pot, de asemenea, să vă stimuleze spatele și să îl împiedice să devină dureri cronice.

2. Degenerarea discului

În timp ce este o parte naturală a procesului de îmbătrânire, degenerarea discului poate provoca, de asemenea, dureri de spate inferioare. Degenerarea discului se întâmplă atunci când discurile care susțin vertebrele încep să se descompună. Cu această uzură, vertebrele au mai puțină protecție și încep să se frece dureros.

Îmbunătățirea degenerării discului poate fi dificilă, deoarece nu există nici un remediu pentru această degradare naturală. Uneori medicii vor recomanda kinetoterapie, terapie de masaj sau chiropractică pentru posibile beneficii prin schimbarea posturii și a mișcărilor, precum și prin ajustări și atingerea terapeutică pentru ameliorarea durerii.[Două]

În cazuri extreme, puteți lua în considerare chiar injecții cu steroizi sau intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor cu degenerescență de disc se vor concentra pe obținerea ușurării acasă.

3. Osteoartrita

Osteoartrita este o altă afecțiune de îmbătrânire care poate provoca dureri de spate inferioare drepte. Fiind cea mai frecventă afecțiune a artritei, osteoartrita apare atunci când perna de pe articulații se epuizează odată cu înaintarea în vârstă, în special pentru articulațiile utilizate în mod obișnuit, precum coloana vertebrală, genunchii și șoldurile.Publicitate

Simptomele specifice osteoartritei implică rigiditate, umflare, sensibilitate și pierderea intervalului de mișcare. Deoarece daunele osteoartritei nu pot fi inversate, tratamentul se concentrează de obicei pe terapia fizică și modificările stilului de viață, inclusiv exercițiile cu impact redus și pierderea în greutate. Remediile la domiciliu, cum ar fi ambalajele și suplimentele calde și reci, sunt de asemenea eficiente.

4. Disc herniat

O hernie de disc poate fi, de asemenea, cauza durerii de spate inferioare drepte. Când coloana funcționează corect, discurile amortizează și protejează coloana vertebrală. Potrivit experților de la Clinica Mayo, un disc este ca o gogoasă de jeleu. Când apare o hernie de disc, jeleul din interior este împins în afara carcasei sale.[3]Apoi, acest material intră în contact cu nervii, provocând durere, amorțeală și furnicături.

Tratamentul pentru această afecțiune poate fi la fel de simplu ca terapia fizică și analgezice sau la fel de complex ca o intervenție chirurgicală. În orice caz, modificările stilului de viață pot ajuta la ameliorarea durerii, inclusiv la exerciții fizice regulate cu impact redus, cum ar fi yoga, pierderea în greutate, terapia cu masaj și remedii casnice.

5. Dezechilibru muscular

Uneori, durerea de spate dreaptă poate fi greu de identificat, mai ales dacă nu vă amintiți o vătămare inițială sau o mișcare care a provocat-o. Cu toate acestea, modul în care vă mișcați și vă exercitați vă poate afecta durerile de spate. Mai exact, dezechilibrul muscular este o sursă extrem de comună de dureri de spate inferioare drepte.

Dezechilibrul muscular apare atunci când echilibrul natural al sistemului muscular este perturbat. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când folosești anumiți mușchi mai mult decât alții sau faci activitate fizică într-o poziție nefirească.

De exemplu, dacă mușchii abdominali sunt slabi, partea inferioară a spatelui va prelua sarcina, creând un dezechilibru muscular care vă poate provoca dureri. La sportivi, aceasta este o problemă obișnuită atunci când folosiți anumite grupe musculare pentru sport, lăsându-i pe alții nepotrivi sau neutilizați. Dezechilibrul muscular poate provoca pete de durere, cum ar fi în partea inferioară dreaptă a spatelui.

Dezechilibrul muscular este cel mai bine tratat de un kinetoterapeut sau de un chiropractor care poate identifica dezechilibrul dintre grupurile musculare și poate crea exerciții pentru stimularea zonelor slabe. Între timp, remediile casnice sunt o modalitate bună de a rămâne fără durere.

6. Stenoza coloanei vertebrale

Stenoza coloanei vertebrale poate provoca dureri grave de spate inferior. Această afecțiune apare atunci când spațiile dintre coloana vertebrală se îngustează, ceea ce pune presiune în exces asupra nervilor.

Imaginați-vă coloana vertebrală contractându-se sau crăpând împreună. Simptomele includ dureri de spate inferioare drepte, precum și amorțeală și slăbiciune. Uneori, stenoza coloanei vertebrale este un simptom secundar al osteoartritei.Publicitate

Tratamentul stenozei spinale se bazează pe stilul de viață, incluzând consolidarea forței, flexibilității și echilibrului. Pentru cazurile extreme, medicii pot recomanda, de asemenea, tratament de decompresie sau intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, mulți primesc ameliorarea durerii de la a rămâne activ, a pierde în greutate și a folosi remedii de ameliorare a durerii la domiciliu.

7. Sciatica

Dacă aveți dureri ascuțite în partea dreaptă jos, este posibil să aveți sciatică. Nervul tău sciatic trece de la nivelul spatelui inferior până la picioare. Dacă devine ciupit, este posibil să simțiți dureri care se răspândesc de-a lungul nervului, inclusiv a spatelui. Simptomele frecvente ale sciaticii includ, de asemenea, amorțeală și furnicături.

Majoritatea cazurilor de sciatică sunt ameliorate prin tratament la domiciliu. De obicei, kinetoterapeuții vor recomanda o rutina de întindere și exerciții regulate cu impact redus. Uneori, injecțiile cu steroizi sunt, de asemenea, benefice pentru ameliorarea durerii, deși majoritatea cazurilor pot fi minimizate cu succes prin remedii casnice.

8. pinteni osoși

O altă cauză posibilă a durerilor de spate sunt pintenii osoși. După cum sugerează și numele, pintenii osoși apar atunci când oasele din coloana vertebrală se freacă împreună dureros.

Când discurile încep să se descompună, pintenii osoși devin mai probabili, deoarece amortizarea nu mai există între vertebre. Pintenii osoși sunt dificil de prevenit, dar puteți obține ameliorarea durerii din remedii casnice.

9. Infecția coloanei vertebrale

Deși mai puțin frecventă, o infecție a coloanei vertebrale poate provoca, de asemenea, dureri de spate dreapta. Există multe tipuri diferite de infecții ale coloanei vertebrale, dar cele mai frecvente se întâmplă atunci când bacterii precum Staphylococcus aureus sau Escherichia coli intră în coloana vertebrală prin sânge.[4]Această bacterie provoacă apoi umflături și sensibilitate și se poate manifesta și sub formă de febră, spasme musculare și dureri de spate inferioare drepte.

O infecție a coloanei vertebrale trebuie tratată cât mai curând posibil înainte ca bacteriile să provoace daune ireparabile. Cel mai mare indiciu este febra: dacă aveți febră mare în plus față de durerea de spate dreaptă, asigurați-vă că consultați un medic cât mai curând posibil. Antibioticele vor rezolva de obicei starea sau intervenția chirurgicală în cazuri extreme.

10. Scolioza

Scolioza afecțiunii spatelui este un alt vinovat al durerii de spate inferioare drepte. Scolioza apare atunci când spatele se curbează într-o formă nefirească, de obicei un C sau un S. Această curbură exercită apoi o presiune nejustificată asupra anumitor zone ale spatelui. Un medic sau un chiropractor poate diagnostica cu ușurință scolioza uitându-se la raze X ale coloanei vertebrale. Alte simptome ale scoliozei includ alte dezaliniere în organism, precum și slăbiciune musculară sau amorțeală.

Un kinetoterapeut este extrem de important pentru atenuarea scoliozei și încercarea de a corecta curbura coloanei vertebrale la adulții tineri. Alte opțiuni de tratament pentru stilul de viață includ utilizarea unui aparat dentar, exerciții fizice regulate, ajustări chiropractice și remedii casnice pentru ameliorarea durerii.Publicitate

11. Disfuncție articulară

Disfuncția articulară poate explica, de asemenea, durerea de spate dreaptă. Disfuncția articulară poate provoca inflamații în și în jurul coloanei vertebrale. Mai exact, disfuncția articulară apare atunci când articulația în cauză se mișcă prea mult sau prea puțin, provocând tensiune și sensibilitate musculară. Această inflamație afectează apoi zona înconjurătoare, inclusiv coloana vertebrală.

În cazul disfuncției articulației sacroiliace, articulația sacroiliacă care leagă șoldurile și coloana lombară se inflamează, ceea ce provoacă durere atât în ​​partea inferioară a spatelui, cât și a picioarelor. Pentru a obține ameliorarea durerii din cauza disfuncției articulare, puteți obține ajustări chiropractice, purtați un aparat dentar sau puteți folosi remedii casnice pentru a scăpa de durere.

12. Sindromul Cauda Equina

Sindromul Cauda Equina este o afecțiune spinală gravă și urgentă care rezultă din comprimarea terminațiilor nervoase ale Cauda Equina. Când se întâmplă acest lucru, pacientul poate prezenta slăbiciune motorie sau pierderi senzoriale, deoarece acești nervi sunt implicați în aceste senzații fizice.

Sindromul Cauda Equina este considerat o urgență medicală. Dacă aveți dureri de spate inferioare drepte, pe lângă slăbiciune motorie, disfuncție a vezicii urinare sau anomalii senzoriale, este posibil să aveți sindromul Cauda Equina.

Remedii la domiciliu pentru durerea de spate inferioară dreaptă

În funcție de cauza durerii de spate inferioare drepte, remediile de ameliorare a durerii la domiciliu vă pot ajuta. Dacă doriți să vă îmbunătățiți durerea de spate astăzi, puteți încerca următoarele opțiuni. Uneori, aceste opțiuni de auto-îngrijire sunt o problemă de încercare și eroare. Asigurați-vă că găsiți remediul care funcționează pentru dvs.

  • Pachete calde și reci
  • Suplimente naturale, precum scoarța de salcie albă, gheara diavolului sau capsaicina
  • Condimente antiinflamatoare turmeric și ghimbir
  • Ceai verde
  • Uleiuri esențiale, inclusiv mentă și lavandă
  • O dietă antiinflamatoare, care include multe fructe, legume, pește și ulei de măsline
  • Exerciții regulate cu impact redus, inclusiv yoga sau Tai Chi
  • Bune obiceiuri posturale
  • Băi fierbinți pe bază de plante
  • Terapie de masaj regulată și chiropractică
  • Poziții sănătoase de dormit

Linia de fund

Amintiți-vă că depindeți de ușurarea durerii de spate inferioare drepte. Este important să vă alocați timp pentru a vă asigura că creați obiceiuri bune pentru spate și căutați modalități de a încorpora aceste remedii casnice în viața de zi cu zi.

Dacă nu sunteți sigur cum să începeți recuperarea după durerile de spate, puteți vedea și un chiropractor profesionist, care va crea un plan de durere de spate personalizat pentru a vă rezolva starea de spate.

Indiferent ce decideți, nu ignorați doar durerea de spate dreaptă. Este esențial să abordați durerea și să găsiți modalități de a depăși afecțiunea și de a vă ameliora durerea. Nu lăsați durerile de spate să vă preia programul încărcat - aveți de făcut lucruri mai bune!

Referinţă

[1] ^ Institutul Național de Sănătate: Entorse și tulpini
[Două] ^ Chiropractică mai bună pentru sănătate: 65 Fapte dovedite despre chiropracticieni și îngrijirea chiropractică pentru durerile de spate și alte afecțiuni
[3] ^ Clinica Mayo: Hernie de disc
[4] ^ Asociația Americană a Chirurgilor Neurologici: Infecții ale coloanei vertebrale

Calculator De Calorie