A deveni mamă este una dintre cele mai dificile provocări pe care le poate lua o femeie în viața ei. Indiferent dacă acest lucru se întâmplă în mod natural, cu ajutorul științei sau prin adopție, a fi însărcinat cu îngrijirea unei alte ființe umane este o sarcină herculeană de asumat.

De obicei, când ne gândim la părinți, ne imaginăm doi părinți împărtășind responsabilitatea și având unii pe ceilalți să se sprijine. Cu toate acestea, potrivit Biroului recensământului SUA din 2016, 1 din 4 copii cu vârsta sub 18 ani sunt crescuți de o mamă singură.^[1]Aceasta este o porțiune semnificativă a populației care este adesea trecută cu vederea.

Dacă sunteți una dintre aceste mame care își cresc copiii singuri, sunteți, fără îndoială, conștienți de provocările suplimentare pe care vi le-a pus maternitatea, inclusiv lupta constantă pentru a găsi suficient timp, energie, bani și sprijin.

Pentru mamele singure care se confundă cu responsabilitățile lor zilnice și se luptă să rămână pe linia de plutire, nu vă lăsați păcăliți de credința că trebuie să faceți totul. Este posibil să prosperați și să trăiți ca mamă singură dacă profitați de toate resursele disponibile și vă ajustați prioritățile în funcție de situația dvs.

1. Găsește-ți comunitatea și cere ajutor

Ca singurul îngrijitor al copiilor dvs., trecerea prin succesele și luptele părintești se poate simți izolat și singur. Probabil că ați dezvoltat un puternic sentiment de independență pentru că a trebuit să mergeți la el singur.

Să fii autosuficient este necesar în multe situații cu care trebuie să te confrunți, dar nu te păcăli cu gândul că nu ai nevoie de sprijin de la alții. Dacă ai o familie în apropiere, întărește-ți relația cu ei vizitând și vorbind mai des. Găsiți timp pentru a ajunge din urmă cu vechii prieteni sau colegi de muncă și nu presupuneți că nu vor să stea dacă nu sunt părinți.

Ați prefera să găsiți prieteni mama^[Două]cine are mai multe în comun cu tine? Folosiți resurse precum aplicații, grupuri de Facebook și evenimente din comunitate pentru a întâlni mame locale din zona dvs.

După ce ați creat un grup de asistență de care vă puteți baza, nu vă fie teamă să cereți ajutor. NU este un semn de slăbiciune sau incompetență să recunoști că nu poți face totul, iar alții sunt probabil mai dispuși să dea o mână decât crezi.

Dacă vă simțiți inconfortabil să împovărați pe ceilalți, sugerați să tranzacționați favoruri, cum ar fi să vă ocupați pe rând. Pentru că la urma urmei, ajutarea este reciprocă este ceea ce înseamnă comunitatea.Publicitate

2. Faceți pace cu trecutul

Înainte de a putea merge mai departe, trebuie să faceți pace cu trecutul dvs. și să nu-l lăsați să vă definească sau să vă conducă viața. Indiferent dacă călătoria dvs. către maternitate singură a fost prin divorț, moarte sau fără a avea niciodată o relație cu tatăl, este crucial să lăsați în urmă sentimentele de abandon sau trădare cu care s-ar putea să vă confruntați.

Nu poți schimba trecutul și rănile pe care a trebuit să le suporti, dar poți folosi puterea pe care ai câștigat-o din depășirea acelor obstacole pentru a lucra pentru a face cea mai bună viață pentru tine și copilul tău. Învață din trecut, dar trăiește în prezent și privește spre viitor.

3. Faceți planuri și stabiliți obiective

Repetarea zilnică a încercării de a echilibra munca și viața la domiciliu vă poate face să vă simțiți de parcă operați cu pilot automat. Cu toate acestea, este imperativ să vă stabiliți obiective și să continuați să lucrați spre auto-îmbunătățire.

În viața dvs. personală, puteți stabili un obiectiv de fitness (antrenament pentru 5k), un obiectiv de lectură (citiți 20 de cărți într-un an) sau un obiectiv de călătorie (faceți o călătorie în Europa). La locul de muncă, puteți stabili obiective de carieră, cum ar fi obținerea experienței de conducere, obținerea unei promoții sau obținerea unei diplome sau a unui certificat.

Petreceți timp creând un plan realist cu privire la modul în care puteți continua atingerea acestor obiective. Nu numai că lucrul la aceste obiective te va face să fii o persoană mai bine rotunjită și mai de succes, ci va aduce mai mult scop și împlinire în viața ta.

4. Căutați modele

O modalitate excelentă de a începe planurile pentru viitor este de a găsi un model sau un mentor care să fie mai departe în viața sau experiența lor în carieră. Această persoană poate fi o resursă excelentă atunci când aveți nevoie de îndrumări cu privire la ce tipuri de obiective să vă stabiliți și cum să le atingeți.

De asemenea, este important să ai oameni la care să apelezi pentru a fi încurajați în timpul anotimpurilor dificile ale vieții. Cineva care a trecut prin asta poate oferi cea mai autentică asigurare că vremurile grele se vor îmbunătăți și că rămâne pozitivă este cea mai bună abordare.

5. Regândiți-vă prioritățile

Părinții singuri au de două ori mai multe responsabilități de care să aibă grijă, deci prioritățile și așteptările trebuie ajustate în consecință.

Să știți că nu sunteți super-femeie și căutați o casă perfect curată, fără rufe murdare și mese gătite acasă pentru copiii dvs. în fiecare zi nu este o așteptare rezonabilă. Uneori este bine să luați comenzi rapide, cum ar fi să serviți cerealele pentru copii la cină sau să așteptați până a doua zi pentru a spăla vasele.Publicitate

Nu te compara cu nimeni altcineva și renunță la vina pe care o simți pentru că ești singurul părinte pe care copiii tăi se pot baza. Oferă-ți o pauză și nu transpira lucrurile mici.

6. Fă-mi timp pentru mine

Chiar dacă poate fi dificil de găsit, a face timp pentru tine este esențial pentru a-ți menține sănătatea și bunăstarea. Fără un partener încorporat care să preia, găsirea timpului pentru a fi departe de copii trebuie făcută în mod intenționat și planificată în avans.

Dacă împărțiți custodia, folosiți timpul departe de copiii dvs. nu doar făcând lucruri productive, ci și asigurându-vă că aveți grijă de dvs. Somnul, exercițiile fizice și dieta echilibrată nu sunt lucruri care pot fi împinse în partea de jos a listei de priorități. Faceți, de asemenea, timp pentru activități distractive, cum ar fi hobby-uri și puncte creative.

Chiar dacă a fi mamă este cea mai importantă slujbă pe care o ai, nu lăsa să fie singurul lucru care te definește. Timpul pentru tine este mai dificil de găsit dacă ești singurul îngrijitor al copiilor tăi.

Folosiți resursele pe care le aveți pentru a dedica timp îngrijirii de sine, iar dumneavoastră și copiii dvs. vă veți mulțumi pentru asta pe termen lung.

7. Rămâi organizat

Cu atâtea lucruri de jonglat, minunat aptitudini organizatorice sunt o necesitate absolută pentru a menține totul în mișcare. Folosiți aplicații precum La fel de pentru finanțele tale, Mealime pentru planificarea meselor și Cozi ca organizator de familie pentru orice, de la întâlniri și liste de cumpărături până la activități după școală.

Păstrați un contact constant dacă împărtășiți custodia, astfel încât să se comunice în mod clar cine va fi responsabil pentru ce este vorba despre copiii dvs. Urmați rutine consistente dimineața și noaptea, astfel încât copiii dvs. să știe și la ce să se aștepte zilnic.

8. Fii flexibil (nu fi un ciudat de control)

Deși este important să fii pregătit și să rămâi organizat, lucrurile nu merg întotdeauna conform planului.

Atunci când copiii se îmbolnăvesc și trebuie să rămână acasă sau când babysitter-urile anulează în ultimul moment, permiteți flexibilitatea având un plan de urgență pentru îngrijirea copiilor și împreună cu angajatorul dumneavoastră.Publicitate

De exemplu, faceți o listă a persoanelor pe care le puteți apela atunci când aveți nevoie de îngrijirea copilului în ultimul moment sau discutați în prealabil cu șeful dvs. despre lucrul de acasă atunci când apar urgențe.

Mai presus de toate, nu lăsați schimbările neașteptate să vă streseze și să vă ruineze ziua.

9. Învață să spui nu (nu te simți vinovat)

Mamele singure au limitări de timp, energie și resurse pe care familiile cu doi părinți nu le-ar putea înțelege. Din cauza acestor circumstanțe, este important să renunțați la sentimentele de vinovăție și să nu mai încercați să faceți totul și să fiți peste tot.

Nu trebuie să spui da fiecărei petreceri aniversare la care este invitat copilul tău. Copiii dvs. nu trebuie să fie implicați în activități sportive și extracurriculare în fiecare seară a săptămânii.

Limitați lucrurile pe care le faceți doar la cele care sunt cele mai plăcute și semnificative pentru dvs. și familia dvs. A face mai multe lucruri nu te face o mamă mai bună; pur și simplu unul mai obosit.

10. Trăiește în limita posibilităților tale

Atunci când trebuie să-ți crești familia cu un singur venit, bugetarea și cheltuielile în limita posibilităților tale devin mai importante ca niciodată.

Dacă aveți datorii restante care acumulează dobânzi, faceți o prioritate să le achitați cât mai curând posibil. Conturarea unui buget este cel mai bun mod de a vizualiza câți bani sunt cheltuiți în fiecare lună pentru diverse lucruri și ceea ce a rămas.

Găsiți modalități de a economisi bani pentru necesități, căutând vânzări la magazinul alimentar, cumpărând câteva lucruri la mâna a doua, planificând mesele.

După achitarea facturilor necesare, stabiliți cât se poate cheltui pentru obiecte de lux, cum ar fi să mâncați afară, vacanțe și să mergeți la film.Publicitate

Nu lăsați finanțele să fie o sursă de anxietate pentru dvs. și familia dvs. Păstrați-vă contul bancar într-o formă bună în timp ce îi învățați pe copii să cheltuiască bani în mod responsabil în același timp.

11. Petreceți timp de calitate cu copiii dvs.

timpul petrecut cu copiii tăi este atât de prețios și mult mai limitat ca o mamă singură. Asigurați-vă timpul petrecut cu copiii dvs.

Mai degrabă decât să stați în fața televizorului, luați-i în excursii distractive și economice la parc, la locul de joacă sau la un muzeu. Folosiți orele de masă ca scuză perfectă pentru a le întreba despre ce învață la școală și despre prietenii cu care își petrec timpul.

Când copiii tăi îți cer să te joci cu ei, privește-l ca pe un privilegiu și o oportunitate de a te lega de ei, mai degrabă decât ca o distragere a atenției sau o pierdere de timp. Fiți prezenți când sunteți alături de ei, fără să aveți niciun lucru sau multitasking în minte. Relația dvs. cu copiii dvs. va culege în mod absolut beneficii.

Gânduri finale

A fi mamă singură nu este o treabă ușoară. De aceea, este important să utilizați toate resursele disponibile pentru a face acest lucru puțin mai ușor.

Folosirea tehnologiei, a unui sistem organizațional și a unei comunități de susținere sunt doar câteva exemple de lucruri pe care ar trebui să le utilizați în beneficiul dvs. De asemenea, este important să vă schimbați mentalitatea și să fiți mai practic atunci când vine vorba de lucruri precum prioritățile și finanțele.

Mai presus de toate, nu uitați de propria îngrijire. Doar atunci când ai grijă de tine poți avea grijă cel mai bine de oamenii pe care îi iubești.

Mamele singure sunt unele dintre cele mai harnice persoane de acolo și meritați să aveți o viață fericită și împlinită.

Credit foto recomandat: Alvaro Reyes prin unsplash.com Publicitate

Referinţă