11 gânduri pozitive pentru motivația ta de zi cu zi

11 gânduri pozitive pentru motivația ta de zi cu zi

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Puterea gândurilor pozitive nu poate fi negată, chiar dacă uneori poate părea puțin un clișeu când auziți oamenii vorbind despre asta. Ei bine, sunt aici pentru a vă spune că clișeul sau nu, beneficiile fizice și mentale ale gândirii pozitive sunt o modalitate dovedită de a vă oferi mai multă încredere, de a vă îmbunătăți stima de sine, de a vă motiva și, în general, de a vă pune într-o dispoziție mai bună . Gândirea la cel puțin un gând pozitiv în fiecare zi poate avea beneficii semnificative pentru dvs.

Unele studii științifice sugerează chiar că gândirea pozitivă poate reduce probabilitatea unor afecțiuni de sănătate, cum ar fi depresia, hipertensiunea și o varietate de alte tulburări legate de stres.



Sună uimitor, dar ce înseamnă cu adevărat să gândești pozitiv?



Gândirea pozitivă nu înseamnă că îți găsești zâmbetul interior. Mulți oameni au rareori ceea ce ar considera gânduri interioare vesele, dar asta nu înseamnă că nu se pot mulțumi cu ei înșiși și cu viața lor.

Gândirea pozitivă (gândirea la gânduri pozitive în fiecare zi) înseamnă mai mult să găsești imagini pozitive în viața ta și să vezi lucrurile cu ochi mai optimisti, mai ales dacă te-ai lăsat într-o rutină de a vedea lucrurile negativ.

Cea mai mare problemă cu gândurile pozitive este că se epuizează rapid și lucruri precum respingerea, experiențele negative, contracarările și frământarea inimii vă pot pune în curând într-o spirală descendentă care vă readuce în acel funk negativ pe care îl urâți.



Și, să fim sinceri, a fi într-un funk negativ este un mod sigur de a-ți dezvălui motivația și de a te lăsa incapabil să performezi la nivelurile pe care știi că le poți. Dacă sunteți în căutarea unui mod instantaneu de a vă stimula motivația, alăturați-vă gratuit Clasă rapidă - Activează-ți motivația . Este o sesiune intensivă gratuită care vă poate ajuta să vă identificați unitatea interioară și să construiți un motor de motivație sustenabil. Vă puteți înscrie aici pentru sesiunea gratuită.

Deci, cum te poți păstra pozitiv într-o lume care pare a fi hotărâtă să te doboare? Ei bine, cu rutina corectă a gândurilor pozitive, vă puteți asigura că vă treziți în fiecare zi, simțindu-vă motivat și așteptând cu nerăbdare tot ce trebuie să arunce viața asupra voastră.Publicitate



Iată câteva sfaturi, astfel încât să puteți începe să vă gândiți la gânduri pozitive în fiecare zi.

1. Fii recunoscător că te-ai trezit în această dimineață

Nu pentru a începe cu o notă morbidă, dar te-ai trezit în această dimineață. Unii oameni nu. Nu vă gândiți că este ca o poveste de moralitate deprimantă, folosiți-o doar pentru a vă aminti că ați câștigat cel mai mare cadou pe care viața îl poate oferi - sunteți în viață.

Este atât de ușor să ne gândim la aspectele negative ale vieții noastre, dar parcă întotdeauna ne este dor de cel mai evident lucru pozitiv pe care îl avem - viața însăși. Respirați adânc, priviți în afara ferestrei și minunați-vă de lumea din jur.

2. Nu trebuie să asculți Haters

Nu există nicio îndoială că unii oameni sunt cu adevărat indivizi răi, cărora le va plăcea să vă ruineze ziua. Ei bine, sunt aici să vă spun că nu pot. Nu dacă nu le lași.

Ignorați urășii . Renunțați la bilă pentru ceea ce este - comentarii vicioase ale oamenilor neîmpliniți. Amintește-ți că ești deasupra lor și nimic din ceea ce spun nu te va doborî.

3. Nu te compara cu alții

Știu, știu. Este ușor de spus, nu te compara cu nimeni altcineva. Dar la sfârșitul zilei, cu toții avem gânduri invidioase atunci când vedem pe cineva pe care îl percepem că are mai mult succes decât noi.

Dar gândește-te, sunt cu adevărat mai bune decât tine și chiar dacă sunt, chiar contează? Dacă petreci timp gelos, pierzi timp pe gânduri negative care ar putea fi cheltuite urmărind ceva care te face fericit.

4. Trebuie să iei o șansă

Este ușor să vă feriți de ceva care prezintă un risc ridicat și o recompensă ridicată, din teama de a fi etichetat ca un învins.Publicitate

Ați observat vreodată că acest lucru vă face să vă simțiți mai rău decât dacă v-ați fi asumat riscul în primul rând? Știm că respingerea se simte rău și eșecul poate cântări foarte mult, dar regretul este o emoție mult mai puternică în timp.

Nu ezitați dacă aveți șansa. Mergeți și spuneți-vă că, dacă eșuați, nu este mare lucru. Măcar ai încercat.

Poate că exemplul perfect al acestei abordări este David Goggins. Cu toții avem multe de învățat din povestea inspirată a lui David Goggins și din zicalele sale de neprețuit.[1]

Goggins, considerat de mulți ca fiind „cel mai dur om în viață”, este un Navy SEAL pensionat și singura persoană care a absolvit vreodată antrenamentul SEAL, școala Rangerilor din armata SUA și antrenamentul Air Force Tactical Air Controller. Este, de asemenea, unul dintre cei mai buni sportivi de rezistență din lume și a deținut recordul mondial Guinness pentru pull-up-uri, completând 4.030 în 17 ore.

Pare a fi o „persoană rău dotată în mod natural”, nu? Dar în cartea sa, el dezvăluie că era de fapt „Cel mai slab om din lume”, după propriile sale cuvinte.

Depășind obezitatea, sărăcia, rasismul, dizabilitățile de învățare, tatăl violent abuziv, a venit prin cealaltă parte, inspirându-i pe oameni să îmbrățișeze suferința și lupta, să-și găsească măreția și pacea interioară. A riscat subțire și și-a schimbat viața complet.

5. Acceptă că lucrurile se termină

Chiar și cele mai bune lucruri din viață se termină în cele din urmă, așa că nu vă faceți griji pentru ele. Nu vă faceți griji cu privire la modul în care vremurile bune sunt pe cale să se oprească, ci doar bucurați-vă de ele cât durează. Și când se vor termina în cele din urmă, fii fericit știind că va veni și altceva la fel de bun.

6. Nu judecați pe alții

Acest lucru se leagă de punctul 2 de mai sus - nu vă va plăcea dacă alții vă judecă, așa că nu îi judecați. Știm că poate fi dificil să ne abținem de la etichetarea altor persoane, dar acest lucru este un mod sigur de a începe să coborâm într-o spirală de gând negativ.Publicitate

Cu toții trăim într-o lume în care judecata este tolerată, dar acceptarea oamenilor nu numai că este o modalitate excelentă de a-i face pe ceilalți să se simtă mai bine, ci este și o modalitate fantastică de a stimula gânduri pozitive în noi.

7. Nu face lucruri pentru alții care te fac nefericit

Cu toții vrem să îi facem pe ceilalți oameni fericiți, nu? Dar dacă lucrurile pe care alți oameni vor să le facem ne fac să ne nemulțumim?

Dacă faci ceva doar pentru satisfacția altora, nu face asta. Oprește-l chiar acum. Fericirea și timpul tău nu trebuie sacrificate niciodată pentru satisfacția altcuiva. Nu vă veți putea gândi la gânduri pozitive în fiecare zi dacă sunteți nefericit în primul rând.

8. Nu-ți place meseria ta? Apoi Renunță.

Bine, este puțin dramatic, dar nimic nu este mai sigur că îți poate scurge mai repede nivelul de fericire decât un meserie pe care o urăști . Dacă vă petreceți serile și zilele libere temându-vă să vă întoarceți la birou, atunci începeți să faceți ceva în acest sens.

Nu vorbim despre a vă pune în pericol existența renunțând (deși titlul dramatic pentru acest punct sugerează cu siguranță acest lucru). Ceea ce vrem să spunem este să începem să facem planuri și să formulăm o strategie de ieșire. Nimic nu promovează gândurile pozitive mai mult decât un plan care elimină ceva negativ din viața ta.

Începeți simplu prin economisirea de fonduri pentru a face schimbarea și pentru a vă circula CV-ul. Primul pas poate părea dificil, dar sentimentul de ușurare pe care îl dă îți va îmbunătăți modelele de gândire nemăsurat.

S-ar putea să fie înfricoșător să o iei de la capăt într-un loc nou și să treci printr-un proces de screening care ar putea fi plictisitor, dar odată ce înțelegi că a te vinde singur poate fi mai ușor decât crezi, ești la jumătatea drumului.[2]

9. Preia controlul diminetilor tale

Modul în care începeți ziua va da tonul modului în care va merge restul. Ridicarea într-o stare de panică este o modalitate foarte eficientă de a începe o spirală emoțională negativă. Ridică-te luminos și devreme și dă-ți timp să te pregătești pentru zi.Publicitate

Deși unele dintre gândurile uimitoare pe care le aveți la trezire pot fi pozitive pentru dvs. și chiar înseamnă mai mult decât vă imaginați, este mai bine să stabiliți o rutină mentală pozitivă fixă.

Gândește-te la aspectele pozitive ale vieții tale și spune-ți lucruri precum: Astăzi va fi o zi bună sau voi fi uimitor astăzi. Da, știu că sună obraznic, dar cuvintele pozitive inspiră gânduri pozitive.

10. Concentrează-te pe lucrurile bune din viața ta Nu contează cât de mic

Ești pe cale să lovirea obstacolelor în timpul zilei. În general, lucrurile nu funcționează perfect tot timpul. Trucul este că atunci când întâmpini o provocare, nu te opri asupra ei și alege să te concentrezi asupra aspectelor pozitive pe care le poți găsi oricât de mici ar părea.

Dacă rămâi blocat într-un blocaj de trafic, nu te îngrijora de modul în care te încetinește. Luați pozitivitate în faptul că aveți timp suplimentar pentru a asculta postul de radio de care vă bucurați. Dacă vă îndreptați către magazinul local și nu mai conține ingrediente de care aveți nevoie pentru cină, cumpărați altceva și creați o altă capodoperă alimentară.

Concentrarea pe lucruri bune este o modalitate excelentă de a câștiga un impuls pozitiv în viața ta. Puterea uriașă a impulsului este că chiar și o serie de lucruri foarte mici se pot acumula la rezultate masive - cu ajutorul impulsului.

11. Uită-te la partea amuzantă

Chiar și situațiile întunecate pot avea o latură plină de umor dacă le priviți corect. Când vă aflați într-o situație întunecată sau dificilă, reamintiți-vă că ceea ce vi se întâmplă va face probabil o poveste grozavă în viitor și poate chiar să fie transmis ca o glumă. Căutați partea amuzantă și râdeți.

Gânduri finale

Știm cu toții că gândurile pozitive pot fi incredibil de motivaționale, dar în viața modernă poate fi dificil să rămâi înălțat atunci când lumea din jurul tău pare hotărât să te doboare. Urmând câteva dintre sfaturile din ghidul nostru de mai sus, ați putea profita de puterea gândirii pozitive și ați putea începe motivarea în fiecare zi. Deci, începeți să vă gândiți la gânduri pozitive în fiecare zi!

Mai multe sfaturi pentru a începe să vă gândiți la gânduri pozitive în fiecare zi

Credit foto recomandat: Jacob Townsend prin unsplash.com Publicitate

Referinţă

[1] ^ Viziune, credință, schimbare: Cele mai bune citate pentru David Goggins
[2] ^ Viziune, credință, schimbare: Se vinde mai ușor decât ai crezut?

Calculator De Calorie