Nu vă fie frică niciodată să vă destrămați. Prezintă o oportunitate de a te reconstrui așa cum ți-ai dori să fi fost tot timpul - Rae Smith.

Extrem de norocoasă și incredibil de rară este o persoană care nu se împiedică niciodată în viață. Viața poate fi adesea monotonă cu fluctuații mici și mulți dintre noi ne obișnuim cu asta. Dar ceea ce ne provoacă cu adevărat mental, emoțional și fizic, sunt de câteva ori când am lovit acele blocaje masive, dramatice - fie că sunt probleme de sănătate, greutăți financiare sau pierderea unei persoane dragi.

Aceste situații ne pot face să ne simțim întunecați, lipsiți de speranță și blocați, de parcă tocmai am fi lovit fundul. Dar fii liniștit, este posibil să ne reînviem și să ne bucurăm încă o dată ca o persoană mai strălucitoare și mai bună. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.Publicitate

1. Lasă-te să simți

Prea des simțim nevoia să ne „distragem atenția” sau „să continuăm lucrurile” atunci când ne simțim slabi, dar ceea ce avem cu adevărat nevoie este să lăsăm emoțiile să treacă prin noi pentru a le procesa eficient. Fie că este vorba de furie, frustrare, durere sau dezamăgire, este important să putem identifica ceea ce simțim, astfel încât să le putem elibera. Odată ce le vom elibera, ne putem înțelege pe noi înșine la un nivel mai profund și să ne ocupăm mai bine de situații similare în viitor.

2. Faceți-vă timp pentru a reflecta

Într-adevăr, arta tuturor schimbărilor este reflectarea. Acordându-vă timp pentru a înțelege ce înseamnă situația pentru dvs., cum v-a afectat și, dacă este cazul, cum ați fi putut să o gestionați mai bine, vă va ușura mintea și vă va ușura inima. Lecțiile învățate în perioadele dificile vor fi cele mai puternice și mai durabile.

3. Ai credință

Uneori, simplul fapt de a avea credință că binele va urma răului este suficient pentru a ușura suferința. Crezând în ceva mai mare decât noi - oricare ar fi acesta - Dumnezeu, soarta sau destinul, ne va permite să predăm situația și să lucrăm prin ea cu sârguință.Publicitate

4. Fii autocompasional

Singurul mod în care putem învăța să ne ridicăm este iubindu-ne pe noi înșine. Folosiți căderea ca o oportunitate de a vă hrăni cu moliciune și grijă. Faceți băi, faceți plimbări și explorați lumea. Veți descoperi că, cu timpul, veți fi construit capacitatea emoțională de a vă ridica, indiferent de circumstanțe

5. Angajați-vă în creativitate

Faceți artă, scrieți poezie și creați muzică. Angajarea în creativitate ajută la canalizarea negativității în lumină și transformă emoțiile distructive în bucurie.

6. Petreceți timp în natură

Petrecerea timpului în natură ne ajută să ne conectăm la puritate și la adevărata noastră esență. Observă frumusețea din jurul tău și realizează că este încă acolo. Faceți o plimbare către un bazin de apă și hrăniți-vă din vedere, veți observa că ați insuflat calm în interiorul dvs. și aveți o claritate a gândurilor care nu existau înainte.Publicitate

7. Ascultă muzică

Multă muzică este scrisă din pasiune sinceră și emoție puternică. Ascultarea unei varietăți de muzică diferită ne ajută să ne motiveze, să ne stimuleze creativitatea și să ne conectăm în timp și spațiu cu cei care au fost determinați să creeze.

8. Încearcă lucruri noi

Experimentați cu noi hobby-uri, cultivați noi interese și interacționați cu oameni noi. Citit. Mult. Expunerea la diferite puncte de vedere vă va ajuta să vă regăsiți și să vă amintiți că fiecare lucru nou pe care îl întâlniți are diferența de a vă schimba viața.

9. Înconjoară-te de oamenii potriviți

Petreceți timp cu oameni care vă ridică. Cuvintele de încurajare și credință de sine de la prieteni de încredere sunt importante în momentele de dificultate. Evitați temporar pe oricine este negativ sau pe oricine este încurcat emoțional de situația dvs. - acest lucru vă va împiedica să luați pauza de care aveți nevoie pentru a procesa lucrurile și a vă dezvolta.Publicitate

10. Crede în minuni

Credeți că se întâmplă lucruri uimitoare. Credeți că minunile sunt adevărate. Ieși din orice monolog intern care îți spune că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată. Dă-ți seama că lumea este un loc fascinant. Lucrurile se pot întoarce mai repede decât crezi, dacă crezi că pot.

Credit foto recomandat: Viktor Hanaceck prin picjumbo.com