10 PAȘI SIMPLI PENTRU A RENUNȚA LA TRECUT

Timpul zboară, iar trecutul este în spatele nostru acum. Odată cu vremurile pe care le-am lăsat în urmă, există mai multe încercări și necazuri prin care trecem în viață; învățăm din greșelile noastre și mergem mai departe. Cu toate acestea, există momente pe care le-am avut în trecut, pe care pur și simplu nu le putem lăsa. Suntem doborâți, emoționați și plângem gândindu-ne la lucruri care nu ar fi trebuit să ni se întâmple niciodată.

Dar nu trecutul ne definește. După cum spune psihologul Carl Jung:

Nu sunt ceea ce mi s-a întâmplat. Eu sunt ceea ce aleg să devin.

Cu toții alegem să devenim ceea ce ne dorim și ne dorim și nu ar trebui să regretăm lucrurile care nu au mers bine în trecut, deoarece acestea ne fac doar umerii grei și ne țin înapoi de la o viață veselă.

Deci, cum să renunți la trecut? Iată 10 pași de încercat.

Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Recunoașteți că este timpul să mergeți mai departe

Cea mai grea parte a eliberării trecutului este încercarea de a lua decizii pentru a merge mai departe.

Da, este destul de greu să facem noi alegeri care ne pot depăși greșelile din viață, dar ar trebui să vă amintiți întotdeauna că aveți un viitor de împărtășit.

Ați plătit deja pentru trecut și dacă acest lucru nu funcționează pentru dvs., trebuie să recunoașteți că este timpul să mergeți mai departe.

Aceste semne vă vor spune că este timpul să mergeți mai departe: Este timpul să te duci și să mergi mai departe când experimentezi aceste 21 de lucruri

2. Faceți o listă de lucruri pe care le puteți face din nou

Viața nu îți oferă o a doua șansă tot timpul. Dar ceea ce poți face este să faci o listă de lucruri pe care le-ai fi făcut diferit dacă ai putea să te întorci în timp și să o faci din nou.Publicitate

Realizarea unei astfel de liste vă va ajuta să învățați din greșelile dvs., oferind în același timp idei despre lucrurile care ar fi trebuit să fie făcute corect. De asemenea, dezvolți o abilitate de a planifica lucrurile și acest lucru te va ajuta cu siguranță să îți modelezi obiectivele viitoare în viață.

3. Crede în tine

Durerea și suferința fac parte din viața tuturor și, dacă crezi în tine, vei depăși durerea mai devreme decât oricine altcineva. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că știți ce faceți și că nu vă va permite să vă rețineți în uitarea trecutului.

Când începeți să vă credeți, dezvoltați o atmosferă pozitivă în jurul vostru și aceste sentimente pe care le obțineți vă vor ajuta să umbriți greșelile și amintirile proaste care vă bântuie.

4. Meditează

Dacă ești frustrat și deprimat din cauza lucrurilor care s-au întâmplat în trecut și nimic nu a funcționat pentru a-ți schimba sentimentele față de acesta, trebuie să începi să meditezi.

Găsiți liniște, rămâneți calm și respirați lung. Cu meditația, veți putea să vă țineți departe de lumea zgomotoasă ocupată și cu ritm rapid. Te ții departe de distrageri și te simți în largul tău cu meditația.

Încercați acest ghid de 5 minute pentru meditație: oriunde, oricând.

5. Trăiește în prezent

Dacă nu te bucuri de viața pe care o trăiești, viitorul tău va fi cu siguranță întunecat. Nu ar trebui să aveți regrete care vă consumă gândirea și trebuie să trăiți în prezent. Ceea ce s-a făcut este făcut și nu se mai poate întoarce.Publicitate

Mergeți la o excursie cu prietenii sau dansați, cântați și faceți ceea ce vreți să faceți. Te face să fii plin de viață și să te energizeze pentru a te concentra asupra lucrurilor pe care trebuie să le îndeplinești chiar acum.

Iată Cum să trăiești în clipă și să nu-ți mai faci griji .

6. Uită frica

Dacă ați eșuat vreodată în trecut, este posibil să fi dezvoltat un sentiment de frică în voi. Dacă nu poți depăși frica de eșecul tău și dacă faci greșit, te vei tensiona și lucrurile nu vor funcționa fără probleme.

Deveniți un provocator și uitați frica. Gândiți-vă la lucruri pe care vă este frică să le faceți și încercați să le efectuați, pe rând, și depășiți frica. Dacă este încă dificil, găsește pe cineva pe care îl crezi pentru a te ajuta să-ți depășești frica.

Învăța Cum să depășești frica și să îți dai seama de potențialul tău (ultimul ghid) .

7. Nu uitați de moralitate și valori

Dacă doriți să obțineți performanțe mai bune în viață, trebuie să vă țineți de morală și valori. Nu se poate nega că evenimentele rele din viață dezvoltă un sentiment de schimbare în noi și că schimbările nu sunt bune de fiecare dată.

Respectați-vă credințe și moravuri pentru a dezvolta o stimă de sine și o mândrie. Acest lucru joacă un rol imens pentru a dezvolta o atitudine pozitivă față de viața ta.Publicitate

8. Iartă

Se întâmplă greșeli, dar reținerea și amintirea același lucru din nou și din nou nu va face nimic bun nimănui.

Dacă ați făcut greșeli, vă cereți scuze, consolați-vă și iertați-vă. Dacă apropiații tăi te-au rănit în trecut și pur și simplu nu poți renunța la asta, recunoaște faptul că ei sunt cei în care ai avut încredere. Trebuie să înveți să ierți și să mergi mai departe pentru a găsi fericirea.

Aruncați o privire la aceste sfaturi pentru a vă ajuta: Cum să ierți și să trăiești din nou o viață fericită (un ghid pas cu pas)

9. Lasă furia și resentimentul

Furia și resentimentele sunt toxice. Aceste sentimente te vor ține prinse în trecut. Te vor aduce la pământ și te vor răni mai mult.

Să renunți la furie te va ajuta să dezvolți o atitudine pozitivă și s-ar putea să vrei să dai cu pumnul pe perete sau pe o pernă sau să țipi; Fă-o. Evacuă furia și frustrarea. S-ar putea să dureze timp, dar după ce vei părăsi furia și resentimentul, vei începe să te simți proaspăt.

Aflați cum puteți renunța la resentimente în acest articol: Cum să renunți la resentimente și furie

10. Realizează că ai făcut ce ai putea face cel mai bine

Percepțiile ne modelează sentimentele și acțiunile. Modul în care răspunzi la ceea ce ai făcut în trecut te va ajuta să te decizi asupra prezentului și viitorului tău.Publicitate

Dacă ai sentimentul de vinovăție sau de remușcare pentru lucruri pe care le-ai fi putut face mai bine, realizează-ți că ai făcut ceea ce ai putea face cel mai bine în acel moment. Dacă recunoașteți acest fapt, veți afla, de asemenea, că efortul dvs. nu a fost niciodată intenționat să meargă în zadar. Acest lucru vă va menține motivat să vă îmbunătățiți și să prosperați în bine în viitor.