Vă așezați la birou, vă deschideți computerul și vă propuneți să lucrați la un proiect urgent. Doar, așteptați - încă o notificare Twitter pentru a verifica înainte de a începe cu adevărat. Dacă nu aveți o oprire de a amâna aplicația, tocmai ați intrat în gaura de iepure de amânare.

Trei ore mai târziu, te găsești defilând prin Pinterest, rochiile de domnișoare de onoare care coordonează culoarea și decorațiunile de masă cu fluture, chiar dacă nu te căsătorești. Hopa.

Procrastinare. Este un flagel cu care ne luptăm cei mai mulți dintre noi - un obstacol în calea spre a duce o viață productivă și satisfăcătoare. Mai ales acum, că mulți dintre noi sunt limitați la birouri improvizate la domiciliu prin închiderile Covid, ne străduim să ținem la distanță distracțiile^[1].

Dar cum puteți să nu mai amânați sarcini importante? Cum poți tăcea cu adevărat acea voce interioară plină de distracție?

Din fericire, tehnologia modernă oferă multe aplicații pentru a vă ajuta în luptă. Alegeți aplicația de oprire a amânării din lista de mai jos pentru a vă menține pe drumul cel bun și a elimina distragerea atenției.

1. Focus @ Will

Bazat pe cercetarea în neuroștiințe, Focus @ Will folosește muzica pentru a crește concentrarea și pentru a vă aduce într-un flux de productivitate. Puteți alege între diferite canale, de la pian baroc și muzică ambientală la Electro Bach și ritmurile funky ale Alpha Chill.

Potrivit cercetărilor, aplicația vă poate extinde perioadele de focalizare cu 200-400%. De asemenea, oferă o funcție de temporizare și un tracker de productivitate. Un recomandator de canal vă ajută să alegeți muzica potrivită pentru nevoile dvs., în funcție de tipul de personalitate, de tipul de sarcină cu care vă confruntați și dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi ADHD.

Focus @ Will este disponibil atât pentru Android, cât și pentru iOS și ca aplicație web. Abonamentele încep de la 69 USD anual.

Ia aplicatia!

2. Concentrați-vă de făcut

Publicitate

Fiind o aplicație excelentă de amânare, Focus To-Do combină Tehnica tomatelor cu funcții de listă de sarcini. În cazul în care nu l-ați mai întâlnit, Pomodoro este una dintre cele mai eficiente tehnici de productivitate. Este construit în jurul unor sesiuni de lucru de 25 de minute, intercalate cu pauze de 5 minute.

Focus To-Do vă permite să definiți sarcini, inclusiv sarcini secundare și sarcini recurente, și să atribuiți termene. Puteți apoi trece prin articolele din lista dvs. unul câte unul folosind tehnica Pomodoro.

Aplicația este disponibilă pe toate platformele majore, inclusiv ceasurile inteligente. Sarcinile dvs. vor fi sincronizate între dispozitive. Aplicația de bază este gratuită, iar planurile premium încep de la 2,99 USD pe lună, cu o opțiune de licență pe viață la prețul de 8,99 USD.

Ia aplicatia!

3. RescueTime

RescueTime se mândrește cu un scor rar remarcabil de 5,0 de către PCMag și este unul dintre cele mai utilizate instrumente de productivitate populare pentru freelanceri, designeri și dezvoltatori^[2]. Urmărește automat timpul petrecut pe diverse site-uri web și aplicații și le clasifică în categorii. Folosind aceste informații, puteți analiza unde și când sunteți productiv și care sunt amenințările majore pentru productivitatea dvs.

Mai important, RescueTime vă permite să blocați sumar distracțiile, ceea ce este excelent pentru sesiunile Pomodoro. De asemenea, puteți stabili obiective, cum ar fi să petreceți mai puțin timp pe e-mailurile dvs. sau pe rețelele sociale, iar RescueTime vă va ajuta automat să le atingeți.

Aplicația este disponibilă pe toate platformele importante și oferă o versiune lite gratuită, iar planurile sale premium încep de la 6,50 USD / lună (facturat anual). De asemenea, se integrează cu o varietate de alte instrumente de productivitate, cum ar fi aplicațiile de calendar și Slack.

Ia aplicatia!

4. Pădurea

Întrucât o aplicație gamified nu mai amâna aplicația, Forest este o modalitate excelentă de a te motiva să rămâi concentrat. De fiecare dată când începeți o sesiune de focalizare, plantați un copac în aplicație. În timp ce lucrați, acesta va crește pe ecran. Cu toate acestea, dacă părăsiți aplicația în timpul sesiunii, arborele dvs. se stinge.Publicitate

Scopul este de a te motiva să nu-ți folosești telefonul, eliminând o sursă semnificativă de distragere a atenției.

Finalizând sesiunile de concentrare, puteți crește o pădure întreagă în timp. Aceasta nu este doar atrăgătoare din punct de vedere vizual, ci o reprezentare înălțătoare a cât de multă muncă ați reușit să faceți. Pădurea dvs. are și un impact real. Cu cât îl crești mai mare, cu atât poți câștiga mai multe monede în aplicație. Și folosindu-le, echipa aplicației plantează copaci reali.

Forest este disponibil pe iOS, Android și ca extensie Firefox. Este de 1,99 USD, cu achiziții opționale în aplicație.

Ia aplicatia!

5. Racheta 135

Pentru cei copleșiți de listele de sarcini, Rocket 135 vă permite să vă acordați prioritate sarcinilor. În loc să trebuiască să vă confruntați cu mai multe sarcini stresante, care induc anxietatea pe zi, alegeți un proiect important, trei de importanță medie și cinci de importanță redusă.

Această aplicație vă permite să personalizați tipurile de liste de bază, să arhivați sarcini, să le atribuiți temelor și să colaborați cu alți utilizatori. Se sincronizează între dispozitive și oferă o versiune gratuită limitată. Versiunea premium este disponibilă la 2,50 USD lunar sau 25 USD anual.

Ia aplicatia!

6. CARROT To-Do

La fel ca Forest, CARROT To-Do este o aplicație iOS care transformă productivitatea într-un joc pentru a depăși amânarea.

Vă puteți seta un simplu lista de sarcini și primiți recompensă cu cookie-uri de avere și câteva sute de recompense unice pentru sarcinile finalizate. Dar atenție! Nu vă îndepliniți sarcinile și veți pierde recompensele sau veți fi nivelat. O caracteristică unică a CARROT’s este că este marcată ca având o personalitate, cu o atitudine pe măsură. Sunt noul tău responsabil, declară acesta.Publicitate

Aplicația are un cost unic de 2,99 USD, cu unele achiziții în aplicație pentru diferite teme și pictograme.

Ia aplicatia!

7. Libertate

Dacă gamificarea nu este stilul tău, Libertate este o aplicație de oprire a amânării care oferă o abordare oarecum mai dură a luptei cu amânarea. Acesta va bloca aplicațiile și site-urile care vă distrag atenția - sincronizate pe toate dispozitivele dvs. Este chiar posibil să închideți complet internetul dacă trebuie să vă concentrați asupra unui proiect offline.

Aplicația poate fi descărcată pentru Mac și Windows sau instalată ca extensie pentru Chrome, Firefox și Opera. Aplicațiile iOS și Android sunt, de asemenea, disponibile. Planurile premium încep de la 2,42 USD / lună (facturate anual).

Ia aplicatia!

8. Momentul

Cu o abordare estetică a productivității, Momentum vă va asigura cu siguranță concentrarea. Această extensie de browser pentru Chrome, Firefox și Edge combină imagini de fundal frumoase ale naturii, o afișare a timpului fără distragere a atenției, citate de inspirație și o listă de sarcini prioritare.

În versiunea gratuită a aplicației, vă puteți seta prioritățile zilnice și alte sarcini. Opțiunea premium, la 3,33 USD / lună, include, de asemenea, un cronometru Pomodoro și se sincronizează cu managerii de sarcini populari.

Momentum este perfect pentru a ajunge la serviciu după o deplasare stresantă sau pentru a crea un cadru atmosferic în biroul dvs. (acasă).

Ia aplicatia! Publicitate

9. Ia un Five

Pauzele sunt esențiale. Din păcate, ele sunt și capcane ale amânării. O respirație rapidă de cinci minute se poate transforma prea ușor într-o oră irosită pe Facebook.

Această oprire a amânării aplicației, Take a Five, vă ajută să evitați acest lucru. Setați un cronometru pentru cât de mult doriți pauză să fie și să deschidă o filă. Odată ce timpul dvs. a expirat, aplicația va închide automat această filă și vă va reaminti să vă întoarceți la serviciu. Gata cu coborârea cu găuri de iepure.

Take a Five este disponibil gratuit ca aplicație web.

Ia aplicatia!

10. Mindly

Dacă o singură privire asupra listei de sarcini în creștere, încărcată cu termenul limită, vă face să vă transpirați, Mindly este soluția pentru dvs. Această aplicație vă ajută să organizați termenele, listele și mementourile care vă aglomerează mintea într-un mod tridimensional.

Puteți crea un număr infinit de cercuri care conectează idei și proiecte conexe. Fiecare cerc poate fi codat prin culori, etichetat cu rezumate și adnotat cu emoji. Utilizând puterea asociațiilor, vă puteți menține organizat universul interior.

Se sincronizează Mindly între dispozitive. Oferă o versiune gratuită limitată pentru Android și iOS, care poate fi actualizată la premium pentru o singură dată 6,99 USD. În plus, o aplicație desktop este disponibilă pentru Mac la 29,99 USD.

Ia aplicatia!

Gânduri finale

Procrastinarea, odată începută, este greu de oprit, dar aceste aplicații vă pot ajuta să reveniți la productivitate și să completați toate acele liste de sarcini pe care le-ați evitat. Găsiți care funcționează pentru dvs. și începeți cu el astăzi.Publicitate

Mai multe sfaturi pentru a opri încetinirea

• Cum să opriți proliferarea: 11 moduri practice pentru proliferatori
• Cele mai bune 10 discuții despre Ted despre încetinire care îți vor aprinde motivația
• 5 tipuri de încetinire (și cum să le rezolvi pe fiecare dintre ele)

Credit foto recomandat: Christina @ wocintechchat.com prin unsplash.com

Referinţă