În relațiile romantice, ca și în altele, contează lucrurile mărunte. Așa cum un cuvânt rostit greșit sau un aspect ciudat poate arunca un cuplu într-o luptă de câteva săptămâni, gesturile mici și aparent nesemnificative pot ajuta la menținerea unei relații pe drumul cel bun. Un mic cadou, un compliment direct, un moment de contact fizic pot întări foarte mult o relație.

Potrivit psihologilor Nathaniel Branden și Robert Sternberg, care au cercetat și au scris despre provocările relațiilor romantice, aceste mici manifestări de interes și afecțiune pot fi mai importante decât toate jocurile de ascultare activă și încredere din lume. Cercetarea lor a sugerat 10 chei pentru păstrarea conținutului ambilor parteneri, mulțumiți și fericiți unul cu celălalt.Publicitate

1. Spune-i partenerului tău că îi iubești.

Deși este adevărat că acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele, cuvintele vorbesc adesea mai mult clar decât acțiuni. Luați o clipă din când în când pentru a vă verbaliza sentimentele față de partener. Un simplu te iubesc sau vrei să spui că lumea pentru mine poate merge mult spre a-ți face pe celălalt semnificativ să te simți dorit, îngrijit și sigur în relația ta.

2. Dă dovadă de afecțiune.

Mici acte de intimitate fizică - mâna de pe partea din spate pe măsură ce treceți pe hol, brațul în jurul umărului lor pe canapea, mâna pe coapsă când stați unul lângă altul, ținându-vă de mâini în timp ce mergeți pe jos pe stradă - dă-i partenerului tău un sentiment cald și transmite-ți dragostea și afecțiunea pe care le simți pentru ei. Cea mai mică atingere poate fi la fel de importantă sau chiar Mai mult mai important decât cea mai lungă noapte de intimitate sexuală.Publicitate

3. Arată apreciere pentru partenerul tău.

Anunțați partenerul dvs. în mod regulat ce vă place cel mai mult la ei - ce admirați, ce vă face mândru, care sunt punctele lor forte în ochii voștri. Construirea unei relații romantice nu este doar legătura inițială - este vorba de încurajarea și susținerea reciprocă a creșterii pe parcursul vieții voastre. Ajută-ți partenerul să-și atingă potențialul prin construirea lor constantă.

4. Împărtășește-te.

Nu vă păstrați aprecierile și antipatiile, visele și temerile, realizările și greșelile sau orice altceva. Dacă este important pentru dvs., împărtășiți-l partenerului dvs. Mai mult decât atât, asigurați-vă că împărtășiți Mai mult cu partenerul tău decât cu oricine altcineva. Deși este cu siguranță nevoie de un spațiu personal chiar și în cea mai apropiată relație, acordați-vă cât mai mult din dvs. și din timpul pe care îl puteți suporta partenerului.Publicitate

5. Fii acolo pentru partenerul tău.

Este evident ce trebuie să faci atunci când partenerul tău se confruntă cu o provocare majoră de viață, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau moartea unei persoane dragi. Dar este la fel de important să fii susținător atunci când partenerul tău se confruntă și cu micile provocări ale vieții - un argument la locul de muncă, o deplasare dură, un cec greșit. Nu vă lăsați să fiți un șervețel și, cu siguranță, nu suportați abuzurile fizice sau verbale, ci îngroșați-vă puțin pielea și fiți vocea calmului și a rațiunii atunci când apare haosul. Ascultați ceea ce îi deranjează și oferiți orice ajutor - chiar dacă este doar simpatie - puteți.

6. Oferă cadouri.

Profitați de oportunități pentru a oferi jetoane materiale ale dragostei voastre. Doar cartea potrivită a fost ridicată la librărie, un desert special, o bijuterie sau îmbrăcăminte pe care ați observat-o la magazin - orice lucru mic sau mare care să le spună că vă gândiți la ele. Lăsați-le o notă de dragoste sau trimiteți-le un SMS la locul de muncă la I love you - din nou, micul memento că acestea sunt întotdeauna în minte vă va ajuta partenerul să se simtă mai bine cu ei înșiși și să fie în siguranță în relația voastră.Publicitate

7. Răspundeți cu eleganță la solicitările și neajunsurile partenerului dvs.

Un mare ucigaș al relațiilor este așteptările nerezonabile. Cu excepția cazului în care v-ați căsătorit cu un robot, partenerul dvs. este preîncărcat cu o gamă întreagă de eșecuri umane și fragmente. Acestea sunt caracteristici, nu bug-uri! Învață să recunoști și să apreciezi ciudățenile partenerului tău pentru ceea ce sunt: ​​o parte esențială a cine sunt ei ca oameni. Deoarece slăbiciunile noastre sunt adesea la baza celor mai profunde nesiguranțe ale noastre, asigurați-vă că nu alegeți sau nu faceți altceva posibil pentru a evidenția defectele partenerului.

8. Fă ca timpul singur să fie o prioritate.

Indiferent cât de ocupate sunt ambele vieți, asigurați-vă că vă angajați cel puțin o seară în fiecare săptămână sau două pentru a fi singuri împreună. Faceți experiențe noi, împărtășiți-vă poveștile și bucurați-vă, în general, de compania celuilalt.Publicitate

9. Nu luați nimic de la sine.

Cultivați zilnic un sentiment de recunoștință pentru partenerul dvs. și pentru miile de mici binecuvântări pe care el sau ea le-a adus în viața voastră. Amintiți-vă că, dacă sunteți fericiți în relația dvs., partenerul dvs. face zilnic o mie de lucruri mici pentru ca relația dvs. să funcționeze (așa cum, sperăm, sunteți pentru ei). Nu luați niciodată acest lucru de la sine înțeles - o relație este o lucrare de cea mai înaltă ordine, iar în momentul în care o opriți începe să alunece.

10. Străduiți-vă pentru egalitate.

Asigurați-vă că urmați Regula de Aur în relația voastră: faceți-o partenerului dvs. așa cum v-ați fi făcut. Luptați-vă pentru o împărțire echitabilă a sarcinilor casnice și a altor sarcini și nu vă așteptați sau nu solicitați considerații speciale pe care nu ați fi dispuși să le oferiți în schimb.