Obiceiurile sunt comportamente și modele pe care le prezentați în mod implicit.Multe obiceiuri bune pe care le aveți vă vor permite să desfășurați activități cruciale, cum ar fi să faceți un duș, să vă spălați dinții și să vă pregătiți pentru muncă.

Interesant este că urmezi această rutină în fiecare zi fără să te gândești de două ori. Obiceiurile zilnice inconștiente îți creează spațiu pentru creierul tău pentru a desfășura activități mai avansate precum rezolvarea problemelor și analiza.

Toată lumea are obiceiuri și mai multe dintre aceste obiceiuri sunt activate în fiecare zi. Le-aș clasifica în trei grupe:

• Obiceiuri pe care cu greu le observi, deoarece acestea au devenit o parte importantă a vieții tale, cum ar fi spălarea dinților sau îmbrăcarea.
• Obiceiuri bune pentru a avea mai mult succes, cum ar fi să mănânci sănătos, să faci mișcare și să citești cărți.
• Obiceiuri dăunătoare, cum ar fi amânând , fumatul sau supraalimentarea.

Care sunt obiceiurile bune? Ei bine, obiceiurile bune sunt cele care te aduc mai aproape de a-ți trăi cea mai bună viață și sunt fundamentale pentru a avea succes și fericire. Cu toate acestea, oricât de semnificative sunt obiceiurile, unora le lipsește cunoștința capacităților lor.

În timp ce o mare parte din accent se pune pe obiceiurile proaste de rupt, este la fel de important să vă concentrați pe obiceiurile bune pe care să le aveți și să le cultivați în rutina zilnică.

Aici vom trece la o listă de obiceiuri bune pentru a avea mai mult succes în viață.

1. Începeți-vă ziua cu meditația

Vă recomand meditație atentă dimineața devreme . Această practică vă ajută să vă plasați în momentul prezent. În consecință, vă permite să fiți atenți la situațiile dificile din timpul zilei.

Diferenți factori de stres se pot declanșa pe măsură ce treceți peste zi; meditația te ajută să rămâi calm înainte de a-ți asuma provocările.

Personal, mă ajută să concep strategii și să gândesc creativ. Meditația este un obicei bun pe care îl aveți dacă doriți să fiți conectat la ceea ce este semnificativ în viața voastră.

2. Fii recunoscător pentru ceea ce ai

Nu este neobișnuit să pierzi timpul gândindu-te la ceea ce nu este suficient. Devii scufundat în acele provocări descurajante. Cu toate acestea, provocările justifică prezența speranței. Singura strategie pe care trebuie să o oprești să te concentrezi asupra problemelor tale este să te concentrezi pe ceea ce ai.Publicitate

Recunoștința este o cale testată în timp către succes, sănătate și fericire. Vă redirecționează concentrarea către ceea ce aveți din ceea ce vă lipsește. Încercați să scrieți o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscători în fiecare zi într-un jurnal de recunoștință sau faceți un obicei să spuneți un lucru pentru care sunteți recunoscător atunci când vă așezați la cină cu familia.

3. Zâmbește

Poți să faci o pauză și să zâmbești înainte să continui să citești asta?

Iată ce tocmai s-a întâmplat pe baza cercetărilor efectuate de Asociația pentru Științe Psihologice; stabiliți un ritm pentru a trăi o viață mai fericită atunci când zâmbiți. Un zâmbet autentic, sau ceea ce se numește un zâmbet Duchenne, este un obicei bun pe care îl aveți dacă doriți să găsiți liniște sufletească spirituală, emoțională și mentală.^[1]

Zâmbetul induce eliberarea de molecule care ajută la combaterea stresului. Starea fiziologică a corpului tău determină starea minții tale. Când te apleci sau te încrunți, mintea ta ia indicii legate de nefericire și depresie. Cu toate acestea, odată ce vă ajustați zâmbind, începeți să simțiți un nou nivel de emoție și vibrație.

4. Mănâncă un mic dejun sănătos

A-ți începe ziua cu o alimentație sănătoasă este un obicei bun de a avea și reprezintă o parte crucială a vieții tale. Cu toate acestea, aproximativ 31 de milioane de americani își omit micul dejun în fiecare zi.^[2]

Dacă te-ai săturat să afli că micul dejun este o componentă crucială a zilei tale, te lupți doar cu adevărul. Dacă doriți să obțineți mai mult succes, trebuie să vă rupeți postul cu alimente sănătoase în fiecare dimineață.

Acest obicei nu este greu de format dacă de obicei ieșiți ușor în ușă în fiecare dimineață. Vă puteți trezi devreme pentru a vă pregăti o masă, astfel încât să nu vă defectați în timpul zilei.

Inspiră-te din acestea 20 de alegeri sănătoase pentru micul dejun care vă vor economisi timp .

5. Exercițiu zilnic

Unul dintre obiceiurile bune pe care le aveți este să vă exercitați zilnic corpul și mușchii. Nu trebuie să alergi un maraton sau să ridici tone de greutăți. Trebuie doar să vă implicați în activități care vă oxigenează sângele și vă injectează endorfine în corp, încercând să strângeți în cel puțin 15 minute în fiecare zi.

Jack Dorsey, CEO-ul Twitter, a clasificat exercițiul drept un obicei bun pentru a-și maximiza programul deja plin de gloanțe.^[3]El a spus:Publicitate

Mă trezesc la 5, meditez 30 de minute, șapte minute de antrenament de trei ori, prepar cafea și fac check-in.

El a spus că urmează această rutină în fiecare zi, deoarece îi oferă o stare de echilibru care îl împuternicește să fie mai productiv.

6. Gestionează-ți timpul

Un alt obicei bun este actul de a vă gestiona timpul eficient. Acest lucru duce un drum lung spre impactul realizării tale.

Gestionarea timpului este ceea ce separă succesul de restul lumii, deoarece toți avem aceeași cantitate de timp. Modul în care folosiți timpul vă determină potențialul de a reuși în viață^[4].

Deci, cum vă gestionați timpul eficient?

Iată recomandarea lui Jack Dorsey într-unul dintre evenimentele Techonomy:

Realizez un management eficient al timpului, temându-mi zilele și practicând autodisciplina. Aceste teme mă ajută să gestionez distracțiile și interacțiunile. Dacă o cerere sau o sarcină nu se aliniază la tema din ziua respectivă, nu o fac. Acest lucru stabilește o cadență pentru toată lumea din companie pentru a-și livra și evalua progresul.

Și acesta este aspectul săptămânal al temei Dorsey:^[5]

• Luni - Management
• Marți - Produs
• Miercuri - Marketing și creștere
• Joi - Dezvoltatori și parteneriate
• Vineri - Cultură și recrutare
• Sâmbătă - Decolare
• Duminici - Reflecție, feedback, strategie și pregătire pentru luni

Nu e de mirare că a reușit să conducă două companii atunci când altele se luptau cu un singur loc de muncă.Publicitate

7. Stabiliți obiectivele zilnice cu intenții

Toată lumea are obiective, indiferent dacă se referă la afaceri sau la viața lor personală.Adevărul este că toți tindem spre o anumită direcție. Cu toate acestea, în timp ce obiective pe termen lung îți poate oferi direcție, este a ta obiectivele zilnice care vă ajută să vă dezvoltați obiective pe termen scurt, care sunt esențiale pentru succesul dvs.

Este posibil ca obiectivele pe termen lung să nu vă ofere motivația de care trebuie să vă mențineți, dar când vă implementați zilnic etapele pe termen scurt, veți fi concediați și puteți depăși provocările care vin odată cu asumarea unor sarcini mai mari.

Iată principalul adevăr: oamenii de succes nu își stabilesc obiective fără a-și stabili intențiile. Potrivit lui Jennifer Cohen de la Forbes,^[6]

Ceea ce vă ajută să vă atingeți așteptările dorite este să vă asigurați că intențiile vă însoțesc obiectivele zilnice.

Pentru mai multă motivație, consultați acest ghid gratuit: Ghidul visătorilor pentru acțiunea și realizarea obiectivelor se întâmplă.

8. Căutați inspirație

De obicei este dificil să te inspiri și să te simți bine pentru o perioadă considerabilă de timp. Uneori, te descurajezi și ai chef să renunți la obiectivele tale atunci când lucrurile nu funcționează așa cum se intenționează.

O abordare practică pentru a rămâne la curent cu situația este să te inspiri în fiecare zi. Când te trezești dimineața (după meditație), urmărește câteva videoclipuri motivaționale și lasă povestea marilor lideri să te inspire.

Stabiliți ceea ce Anthony Robbins a numit ora puterii. Stabiliți câte minute petreceți, dar faceți-o să conteze. Inspirația este combustibilul pentru realizare, deoarece atunci când o poți concepe în mintea ta, o poți realiza.

Michal Solowow, un investitor și fondatorul Mitex, spune acest lucru^[7]:

Problemele pe care le întâlnesc în viața de zi cu zi mă motivează să găsesc soluții. Acesta este un mecanism autopropulsor. A deveni miliardar nu a fost niciodată un factor motivant.

9. Economisiți constant și investiți cu prudență

Nu pot epuiza obiceiurile bune pe care le am, fără să vorbesc despre economisire și investiții. De cele mai multe ori, treceți cu vederea semnificația economisirii pentru viitor atunci când trăiți în momentul vostru prezent. Potrivit CNBC, o situație de urgență de 1000 de dolari îi va propulsa pe mulți americani să fie datoriți.^[8]

Cu toate acestea, nu este suficient să economisești și trebuie să investești fondurile tale și să fii înțelept cu ele. Dacă ești atent la acest lucru acum, te vei pregăti pentru o viață de succes în viitor. Asigurați-vă că economisiți cel puțin șase luni în contul dvs. de urgență, astfel încât să puteți fi pregătiți pentru orice urgență viitoare.

Dacă căutați o modalitate simplă de a economisi bani, consultați următorul videoclip:

10. Bugetează și urmărește-ți cheltuielile

Benjamin Franklin a avertizat că va lua măsuri de precauție pentru cheltuieli mici. El a spus:

O mică scurgere scufundă o navă grozavă.

Este ușor să eliminați cheltuielile mici, dar adevărul este că ele se adaugă întotdeauna. Acest lucru se întâmplă atunci când nu reușiți să bugetați.

Bugetarea este un bun obicei și vă poate afecta viața financiară în mod semnificativ. Banii pe care îi cheltuiți pentru stiluri de viață extravagante pot fi economisiți și investiți în viitorul dvs.

Linia de fund

Scopul de a începe să dezvolte obiceiuri bunesă trebuiască să aibă mai mult succes pe măsură ce călătorești prin viață. Cu cât le veți cultiva mai repede, cu atât vă veți atinge obiectivele mai repede.

Mai multe despre cultivarea obiceiurilor bune

• 16 Obiceiuri cotidiene ale oamenilor extrem de productivi
• 13 obiceiuri rele pe care trebuie să le renunțați imediat
• 11 lucruri importante de reținut atunci când schimbați obiceiurile

Credit foto recomandat: Andrijana Bozic prin unsplash.com

Referinţă